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통증 줄여주는 음식 증상이 경미하다면?

두통, 근육통 등으로 진통제를
자주 먹는 분들이라면?
잦은 진통제 복용은 내성이 생기게 하여
점점 진통 효과가 떨어질 수 있습니다!

이제는 과도한 약 복용은 조금 줄이고,
음식을 통해 극복해 보는 것은 어떠세요?

통증 줄여주는 음식 01. 페퍼민트

페퍼민트 특유의 향은
‘멘톨’ 이라는 성분 때문인데요.
시원하고, 상쾌함을 느낄 수 있어
마사지 크림 등에도 많이 사용됩니다.
통증이 경미하다면 진통제보다는
페퍼민트 차를 한 잔 해주세요!

통증 줄여주는 음식 02. 생강

생강에는 진저론, 지저롤 성분이 풍부한데요.
이 성분들은 아스피린과 같이
염증, 통증을 억제하는 효과가 있습니다.
생강 추출물, 생강 가루를 섭취한
실험군에서 관절염 통증이 감소했다는
연구결과도 발표되었답니다.

통증 줄여주는 음식 03. 블루베리

열충격단백질 수치를 아시나요?
스트레스 수치가 일정 이상 높아졌을 때
스트레스로부터 세포를 보호하기 위해
합성되는 단백질을 뜻합니다.
이 수치는 나이가 들면서 점점 저하되는데요.

블루베리는 열충격단백질 수치를
높여주는 효능이 있답니다.

통증 줄여주는 음식 04. 강황

카레 맛의 핵심인 ‘강황’
최근 강황에 대한 효능이 재조명 되고 있어요!
향신료 중 하나인 강황은
항암, 항염 작용을 하며,
커큐민 성분이 관절통증도 완화시켜줍니다.

통증 줄여주는 음식 05. 고추

스트레스 받을 때 매운음식으로
푸는 분들이 많으세요!
고추의 캡사이신 성분이
항염작용 및 강력한
진통 작용을 도와줍니다.

더불어 뇌 신경을 자극하여
엔돌핀을 분비시켜줘요!