사람마다 사물을 보는데 있어 시력의 차이에 따라 잘 보이기도 하고 흐릿하게 보이기도 합니다.

시력은 개개인 마다 차이가 있으며 근시의 경우 멀리 있는 물체가 잘 보이지 않는 경우이고 난시의 경우에는 사물이 흔들려 보이는 것을 난시라고 하는데 이 두가지의 시력 문제로 사물을 보는 능력이 떨어지는 경우가 가장 많습니다.

난시,근시 외에도 원시 현상이 나타나는 경우도 있는데 원시란 먼 사물은 잘 보이는데 가까운 사물이 잘 보이지 않는 경우를 말합니다.

난시,근시,원시 세 경우 모두 선천적인 요인도 있겠지만 후천적인 요인이 많은 경우이고 후천적인 요인의 경우에는 원시를 제외한 난시,근시의 경우 조기 발견시 교정으로인한 시력개선이 가능한 경우 입니다.

난시,근시의 분들에게 도움드리기 위해 시력에 좋은 음식을 소개해 보고자 합니다.

시력에 좋은 음식

당근

당근에는 루테인과 제아잔틴 이라는 성분이 많이 함유 되어 있는데 이런 성분은 시력을 개선 한다기 보다는 시력저하를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

어릴때 부터 당근을 생으로 먹거나 갈아서 먹는 습관을 만들어 준다면 시력저하를 예방하는데 도움이 됩니다.

시력에 좋은 음식

블루베리

블루베리는 시력회복에 좋은 성분이 많이 함유 되어 있다고 세계적으로 알려져있는데요

블루베리는 시력이 좋지 않은 경우, 난시나 근시일 경우에 갈아서 우유에 넣어 먹거나 생으로 먹는 습관을 만들어 주면 시력개선에 큰도움이 되는데 눈에 영양과 산소를 공급해 눈을 강화 시켜주는 효능으로 시력개선 뿐만 아니라 노안, 녹내장, 백내장등의 안구질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.

시력에 좋은 음식

사과

사과는 몸에 좋은 음식으로 아주 많이 알려져 있는 과일중 하나로 몸에 좋은 음식일 뿐만 아니라 시력에 좋은 음식으로도 효과가 높습니다.

사과 속에 함유 되어 있는 칼슘이 눈을 보호해 주는 효과가 많습니다.

시력에 좋은 음식

검은콩

검은콩은 노화방지에 아주 좋은 음식중 하나로 많이 알려져 있는데 노화방지효능은 안토시아닌 이라는 성분으로 인해 작용되며 안구 노화에도 좋은 음식입니다

검은콩을 자주 먹어주면 시력저하 예방 뿐만 아니라 시력회복에도 큰 도움이 됩니다.

시력저하의 원인이 되는 요소로 선천적 요소와 후천적 요소가 있는데 선천적, 즉 유전적인 문제로 시력저하를 보이는 경우도 있지만 특별한 내력이 없는 경우에도 시력저하 현상이 나타날 수 있는데, 시력저하의 큰 원인으로 선천적 요소 보다는 후천적인 눈건강관리가 시력저하의 가장 큰 요인으로 꼽힙니다.

선천적 요소를 들었을때 부모 둘중 한분이 약시나 근시인 경우 아이의 약시나 근시의 확률이 발생하는데 약시의 경우에는 어릴 때 약시교정으로 인해 나아질 수 있는 경우가 있어 조기 발견 및 교정이 중요한 경우 입니다.

소아 시력검사는 만 5~6세 이전에 정밀 검사를 하는 것이 좋습니다.

약시, 근시, 원시, 난시등 6세 이전에 정밀 검사를 통해 미리 확인하여 교정이 필요한 경우 8~9세가 되기전 교정을 해주는 것이 개선 가능성이 높기 때문입니다.

시력저하가 의심되는 소아의 경우

생후 6개월이 되었는데 눈을 잘 맞추지 못한다

눈을 심하게 부셔하거나 찡그린다

물건을 볼 때 다가가서 보거나 눈을 찡그린다

고개를 기울이거나 옆으로 돌려서 본다

양쪽 또는 한쪽 눈꺼풀이 처져 있다

눈을 자주 깜빡거리거나 비빈다

한 곳을 바라보지 못하고 시선이 고정되지 않는다

위에서 소개 한대로 시력검사를 받아보면 좋을 경우에 해당한다면 안과를 방문하여 정밀한 검사를 받아보실 것을 권장하는데, 나이가 어려 숫자나 기호를 잘 구분 하기가 어렵다 생각 되실 경우 아이는 3세 이상이 되면 토끼, 비행기, 배등의 그림으로 구분이 가능하므로 시력검사를 그림으로 충분히 가능하기 때문에 소아 시력검사를 진행 할수가 있어 정밀한 검사가 가능하기 때문에 걱정 없이 안과를 방문하여 소아 시력검사를 하셔도 정밀한 검사가 가능합니다.

영유아기 시력발달

▶ 신생아 - 어두움을 구별 하는 정도

▶ 생후 2~3개월 - 0.05로 2~3M의 거리를 구분 할 수 있으며 생후 3~4개월 부터 발달 하기를 시작합니다.

▶ 생후 6개월 - 시력이 0.1정도로 발달한 상태로 밤과 낮을 구분하고 시력이 급격히 좋아지는 시기로 눈에 좋은 음식을 많이 섭취하도록 지도가 필요한 월령입니다

▶ 1세 - 0.6으로 시물의 일부만으로도 익숙한 물체를 구분하는 시기 입니다.

▶ 5~6세 - 시력 0.1로 성인의 시력과 가장 가깝도록 성장합니다

소아 시력검사를 하면 좋은 시기로 만5~6세 이전으로 꼽은 이유로 근시, 난시 등의 시력에 문제가 있다고 발견되었을때는 이미 어느정도 성장이 발전된 이후로 교정을 하는데 있어서 더디거나 어려울 수 있으므로 가급적 5세 이전에 소아 시력검사를 진행 할 것을 권장합니다

대부분 초등학교를 입학한 이후에 교정을 하게 되는 경우가 많은데 초등학교를 입학한 만7세 이상의 경우에는 이미 시력이 발달 하고 난 뒤 이기 때문에 교정이 힘들다 할 수 있습니다.

잘못된 눈관리로 인해 시력을 저하시키는 여러 가지 요소로 인해 근시, 난시, 원시등의 안구질환이 나타난 분들의 경우가 늘어나면서 근시, 난시, 원시의 차이를 알아 보도록 하겠습니다.

어떠한 경우를 근시, 난시, 원시라 하는지를 확인하시고 내 눈 상태에 따라 어떤 교정법에 맞는지에 대한 대처를 하도록 합니다.

정시

눈에 들어오는 빛은 각막과 수정체에 의해서 굴절되는 현상이 나타나는데 이때 빛이 하나의 상을 망막에 형성하는 것을 정시라고 합니다.

정시의 경우에는 시력이 좋은 안구로 정상적인 사물을 정확하게 볼 수 있다고 할 수 있습니다.

근시

근시란 5M 이상의 사물에 대한 초점이 망막보다 앞에 맺히는 눈입니다.

근시의 경우 멀리 있는 사물이 잘 보이지 않는 경우이며 일부 유전적인 요인과 인슐린 협증 같은 영양적인 요인, 근거리 작업, 근거리 학습, 근거리에서 여러 가지 미디어를 오랜시간 접한 경우, 스트레스등이 근시의 원인이 됩니다.

난시

난시는 각막이나 수정체 모두에서 발생 할 수 있는 눈의 상태로 대부분은 각막이 원인이 되고 각막이 농구공과 같이 정원이 아닌 럭비공과 같은 모양의 경우를 말합니다.

난시의 경우 사물이 뚜렷하게 보이지 않는 증상이 대표적이며 먼 거리 가까운 거리 모두 선명하지 않아 좀더 선명하게 보기 위해 눈을 찡그리는 현상을 보인다면 난시를 의심합니다.

원시

원시는 수정체의 굴절력이 충분하지 않고 떨어져 나타나는 현상으로 각막곡률이 평평한 경우, 안축장 길이가 짧은 경우, 안구의 발달 장애 및 질환등의 원인이 있습니다.

원시는 5M 이상의 사물에 대한 초점이 망막보다 뒤에 맺히는 눈상태를 말합니다

근시, 난시, 원시의 차이점을 알아 봤습니다.

이 모든 현상들이 시력저하에서 나타는 현상이며 그외에는 사물이 2개 이상으로 보이는 복시, 흑내장이라 불리우는 흑암시, 보는 대상의 입체감을 느끼지 못하는 입체맹 등의 다양한 안과질환이 있습니다.