과거에 비해 현대사회에서는 TV, 컴퓨터, 스마트폰, 테블릿pc등의 미디어들을 접할 수 있는 경로가 다양해 지면서 더욱 주의하여 눈건강에 힘써야 할 요소들이 많아지게 되었습니다.

눈건강에 좋지 않은 습관들은 안구질환으로 이어질 수 있으므로 항상 주의 하여 눈건강에 힘써주시기 바랍니다.

연령별 안구질환

영유아기

아직 성장이 진행 중인 영유아기에는 안구질환에 더욱더 힘써야 하는 시기입니다.

영유아기에 생긴 안구질환은 평생 아이에게 문제가 될수 있기 때문입니다.

특히 조심해야 할 요소로는 세균, 바이러스등의 결막염이나, 알레르기성 결막염을 조심해 주어야 하며 미숙아의 경우에는 선천성녹내장이나 선천성백내장 또는 망막병증등의 안구질환이 있습니다.

연령별 안구질환

청소년기

청소년기 때 발생할 수 있는 안구질환으로는 결막염이나 안구건조증등이 있습니다.

청소년기부터 렌즈를 접하게 되는 경우가 많은데 렌즈의 관리법 대로 잘 관리 되지 않는경우에 안구건조증을 유발 할수 있어 렌즈의 관리법을 숙지하여 잘 관리하도록 지도해 주어야 합니다.

또한, 청소년기에 잘못된 학습 습관은 눈피로에 큰 영향을 주게 되면서 시력감퇴의 큰 원인이 되기도 하므로 시력에도 힘써야 하는 시기 입니다.

연령별 안구질환

청년기

청년기에 사회생활을 시작하면서 컴퓨터앞에 앉아 근무를 하는 시간이 늘어나면서 일부 청년들의 경우에 시력이 심하게 떨어지거나 안구건조증 또는 눈피로 및 눈충혈등의 안구질환을 많이 격게 됩니다.

이런 경우 어쩔수 없는 경우라 미루지 마시고 안구질환에 걸리지 않도록 관리를 잘 해주시면 얼마든지 피할수 있습니다.

청년기에 가장 많이 발생하는 안구질환으로 눈피로의 경우에는 눈을 잠시 감고 휴식을 취해주면 좋은 효과를 얻을 수 있으며 눈을 자주 깜빡이거나 인공눈물을 사용하여 안구건조증상에 대비해주는것이 바람직 합니다.

연령별 안구질환

중장년기

중장년기에는 안구 노화로 인한 질병이 가장 많습니다.

대표적인 안구질환으로 노안 현상이 있으며 노안 현상의 경우에는 멀리 있는 물체는 잘 보이나 가까이 있는 물체가 잘 보이지 않는 현상을 말합니다.

그외 안구질환으로 녹내장,백내장 등이 있으며 이러한 안구질환의 경우에는 실명에 까지 이르게 되므로 조기에 발견함이 굉장히 중요하며 꾸준한 관리는 필수 입니다.

중장년기의 안구질환은 조기에 발견 하는것이 중요한데 안구질환은 대부분 육안으로는 판단하기 어려운 안구질환들이 대부분 입니다

하여 40대 이상의 중장년기의 분들은 정기적인 안과검진이 필수라 할수 있습니다.

영유아기 때부터 중장년기까지 나타날 수 있는 안구질환을 부산 서면 아이시티안과에서 알아봤습니다.

안구질환은 선천적으로 나타날 수도 있으나 대부분 후천적으로 눈관리가 잘 되지 않아 나타나는 안구질환이 대부분이므로 정기적인 안과검진을 필요로 하며 눈건강에 좋은 생활습관을 영유아기때 부터 잘 익힐 수 있도록 지도에 힘써주시면 큰 도움이 됩니다

나이가 들게되면서 감소하는 신체기능들은 여러 가지의 질환으로 이어지는데 안구의 경우 노안이라는 증상이 대표적으로 손꼽힙니다.

노안의 경우 앞이 흐릿하게 보이며 멀리 있는 물체는 보이는데 가까이 물체가 잘 보이지 않는 현상이 있습니다.

노안을 겪고 있는 대부분의 어르신분들이 돋보기 안경을 쓰게 되는 경우가 이러한 증상으로 인해 가까이 있는 물체가 잘 보이지 않아서 입니다.

눈운동을 오래 많이 한 경우 일수록 녹내장의 원인이 되는 안관류압 저하 위험이 낮다는 연구결과에 따라 노안 또한 마찬 가지 입니다.

15년 이상 습관적으로 꾸준히 오래 눈건강운동법을 한 사람이 안구건강에 큰 효과를 보는경우가 많아 노안을 예방하는 습관으로 하루 틈틈이 노안을 예방하는 눈운동법을 추천하는데 자주 또 많이 하면 할수록 예방되는 습관적 눈운동법을 소개하겠습니다.

노안 예방하는 눈운동법

눈 회전운동

눈을 천천히 시계방향으로 5회 정도 회전시키고 잠시 쉬었다가 시계 방향으로 똑같이 5회정도 회전 시킵니다.

이를 여러번 반복하게 되면 눈운동법에 적합합니다.

노안 예방하는 눈운동법

눈 깜빡 운동

눈을 의식적으로라도 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거리는 운동을 해줍니다. 이 눈운동법대로 운동을 하게 되면 눈물 안이 정상으로 돌아와 눈에 수분과 영양이 활발하게 공급되며 안구건조증에 따른 각막질환이 효과적으로 예방 되기도 합니다.

노안 예방하는 눈운동법

눈 지압

눈 주변을 습관적으로 손가락 몇개를 이용하여 2초동안 너무 세지 않게 가볍게 눌러주면서 10회 정도 반복 하게 되면 눈 주변의 혈액순환이 원활하게 이루어 지면서 눈건강에 아주 좋습니다.

노안 예방하는 눈운동법

원근 운동

30cm 근거리를 10초 그리고 5m 이상의 원거리를 10초 바라보는 운동을, 다음으로 눈동자만 눈아래 끝까지 내려 5초간 유지시켜줍니다. 이러한 운동법을 반복적으로 10회 정도 시행합니다.

이런 운동법은 노안의 증상인 원거리는 잘보이나 근거리가 잘 보이지 않는 현상을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

노안 예방하는 눈운동법

위 아래 운동

눈동자를 위로 천천히 올리고 끝까지 올라간 눈동자를 약 5초간 유지 시켜 줍니다. 다음으로 눈동자를 아래 끝까지 내려 5초간 유지시키고 마지막으로 정면을 응시합니다.

이렇게 10회 이상 반복 하시면 눈건강에 아주 좋습니다.

노안 예방하는 눈운동법

명암 운동

밝은 곳에서 눈을 뜨고 응시한후 눈을 가려 어둡게 해주는 운동법을 약 10초간 유지한 뒤 손을 뗀후 10초간 앞을 응시합니다.

이런식의 눈건강 눈운동법을 1분간 반복적으로 해주면 홍채근육을 단련해주어 조절 기능이 원활해 집니다.

노안 예방하는 눈운동법

좌우 운동

눈을 좌우로 움직이는 운동을 해주는데 좌로 끝까지 이동하고 5초가 지난후 우로 끝까지 간후 5초간 유지한후 정면을 보는 좌우 운동을 10회 반복하게 되면 눈건강에 아주 좋습니다.

노안 예방하는 눈운동법

머리 움직이는 운동

한쪽 눈을 감은 채로 다른 한쪽 눈은 어딘가 한곳에 시선을 고정하며 머리를 8자 모양으로 움직임을 반복합니다.

이렇게 10회 정도를 반복한 후 반대쪽 눈도 똑같이 시행해주는 운동법 입니다.

안구는 앞을 보는 기관으로 신체기관중 가장 중요한 역할을 하고 있다고 해도 과언이 아닌만큼 중요한 신체기관입니다.

안구로 인해 사물을 보는데 있어 시력의 차이에 따라 그 물체가 흐릿하게 보이는 분들도 있고 선명하게 잘 보이는 분들이 있는데 이러한 현상을 시력차 라고 합니다.

눈건강에 맞춰 안구관리를 얼마나 잘 지켜 주느냐에 따라서 시력의 차이가 있을수도 있지만 선천적 유전으로 인해 시력의 차이가 있을 수도 있습니다.

선천적으로 시력이 나쁜 경우는 어쩔 수 없지만 좋은 시력을 가지고 태어나 어떠한 잘못된 습관으로 인해 시력저하가 나타났다면 무엇이었는지를 판단하고 더이상 하지 않도록 노력 해야 합니다.

부산 서면 아이시티안과가 시력저하의 원인을 알아보도록 하겠습니다.

시력저하의 원인

스트레스

현대인들에게 가장 많이 나타나는 질환중 하나로 스트레스는 만병의 원인이 되기도 합니다.

스트레스로 인해 신체적 바이오 리듬이 깨지기도 하지만 일시적인 안구질환이 나타나거나 심각한 안구질환이 나타나기도 합니다.

스트레스로 인해 신체에 무리가 가게 되면 안구의 교감신경을 흥분시켜 시력이 저하되는 현상이 발생 할수 있으니 평소 스트레스를 받지 않도록 또는, 스트레스를 빨리 해소할 수 있도록 노력해야 합니다.

시력저하의 원인

호르몬 변화

시력저하의 원인으로 호르몬의 변화를 꼽을 수가 있는데, 임신을 하게 되었을 때가 대표적입니다.

임신을 하게 되면 나타나는 많은 변화중 간혹 눈 앞이 뿌옇거나 흐린 경우를 경험 했을때 신체에 호르몬 변화가 생겨 이러한 현상이 나타났다고 봅니다.

출산을 하고 난 후 다시 돌아오기도 하지만 바이오리듬 관리를 잘 해주지 않았을때는 시력저하의 원인이 될 수 있습니다.

시력저하의 원인

각막손상

평소 눈을 자주 많이 비비는 습관이 있는 경우 또는 어떠한 외압으로 인해 눈을 다치게 된 경우 각막손상이 미세하게 나마 오게되는데 각막손상은 미세한 경우에라도 방치하게 되면  시력이 저하 되기도 합니다.

시력저하의 원인

잘못 된 습관

최근 남녀노소 스마트폰이나 미디어에 많이 노출되어 있습니다.

미디어에 오랜시간 노출 되어 있는경우 시력저하의 원인이 될 수 있는데, 핸드폰이나 TV, 컴퓨터등을 오랜시간 본다고 해서 시력저하가 되는건 아니지만 집중해 보는동안 눈 깜빡 거림을 자각하지 못하고 오낼시간 건조한 상태로 지속되는 경우에는 눈건강에 헤로우며 시력저하의 원인이 될 수 있습니다.

부산 서면 아이시티안과에서 알아본 시력저하의 원인은 대부분 눈건강을 헤치는 여러 가지의 습관에서 나오는 시력저하의 원인 입니다.

앞으로 눈건강을 위한 여러 가지 원인을 제거 하기 위한 습관으로 건강한 눈을 지켜주시기 바랍니다.