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눈을 밝게하는 씨앗, 결명자 효능 알고 계세요?

# 커피 대신 결명자차 한 잔으로 눈 건강을 지켜 보세요! 

결명자는 이름 그대로가 <눈을 밝게하는 씨앗> 입니다. 이름처럼 시력을 밝게해주고 어두운 곳에서 잘 보이지 않는 야맹증, 눈의 충혈이나 피로 등을 해소하는데 도움을 줍니다.  

예부터 결명자는 눈에 좋기로 잘 알려져 왔죠. 콩과에 속하는 일년생 초본식물이며 6~7월에 개화되며 10월에 열매가 익습니다. 밭에서 자라며 털이 없고 입은 2~3쌍이죠. 그 속의 씨가 한 줄로 들어 있는데 이 씨를 수확하여 건조시키면 바로 결명자가 되는 것입니다. 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 하며 밀폐용기 또는 지퍼백 등에 소분해두고 끓여두시면 좋습니다. 

결명자 효능, 좀 더 자세히 알아볼까요? 

1. 본초강목에 의하면 결명자는 시력에 도움이 된다고 합니다. 장기간 복용하면 눈을 밝게하는 효능이 있는 것으로 나타나 있습니다. 

2. 눈이 부시거나 눈물이 심하게 나올 때, 급성 결막염 등에도 쓰입니다. 눈이 피로하거나 시력교정수술을 한 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋겠습니다. 

3. 결명자는 간에도 좋습니다. 간경화, 간염치료, 간장의 병변으로 인한 눈병에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

4. 변비와 복부 불편함에도 좋습니다. 결명자에는 안트라퀴논이라는 성분이 들어 있는ㄷ 꿀을 넣어 마시면 효능이 더 배가된다고 합니다. 소화가 잘 안되는 분들에게 좋습니다. 

그 밖에도 이뇨작용, 항균효과, 소염효과, 콜레스테롤 저하 등에도 좋다고 하니, 결명자차를 가까이 하시는 게 좋겠죠? 

!! 결명자, 주의할 점도 있습니다! 부작용이 뭘까요?

안트라퀴논 성분은 변비를 해소해주기도 하지만 과량 복용 시 설사를 일으킬 수 있으니 한번에 너무 많은 양을 드시지 않는 게 좋습니다. 결명자는 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있어서 저혈압 환자는 섭취하지 않는 게 좋습니다. 

<결명자차, 이렇게 끓이시면 맛있어요!>

- 결명자를 팬에 살짝 볶아 줍니다. 

- 물 600ml 정도에 약 10g정도를 우려 내면 적당합니다. 

- 중간 불에서 물을 먼저 끓인 후 물이 끓기 시작하면 결명자를 넣습니다. 

- 결명자를 넣은 후 약한 불에 서서히 끓입니다. 

- 다른 재료를 첨가하기 보다 결명자 그대로 마시는 게 좋습니다. 

- 따뜻하게 마셔도 좋고, 여름에는 냉장보관하여 차게 마셔도 좋습니다. 

결명자 효능, 잘 아셨죠? 그럼 고소한 결명자차 한 잔으로 건강을 지키는 하루 되세요!^^

건강에 좋은차, 꽃차 한잔 드실래요?

# 따뜻한 한 낮의 날씨, 이제 봄이 오나봐요. 

주말 날씨가 정말 봄처럼 따뜻했는데요. 일교차는 다소 크지만 이제 곧 3월, 봄이 오는 소리가 들립니다. 매서웠던 칼바람은 가고 봄 기운을 실은 따뜻한 바람이 불어오겠죠? 

모든 게 새롭고 싱그러운 봄, 그러나 환절기에는 면역력 저하로 다양한 질환이 발생하기 쉬워 건강에 더 신경써야 합니다. 날씨가 좋아졌다고 너무 얇게 입고 다니시면 안돼요. 아침, 저녁으로는 쌀쌀하기 때문에 우리 몸의 체온이 올라갔다, 내려갔다, 온도에 민감하게 반응하여 감기에 잘 걸리거나 비염, 결막염 등의 외부 바이러스, 알레르기에 의한 질환 또한 걸리기 쉽습니다. 

# 꽃피는 봄, 꽃차 한잔 어때요? 

봄철 면역력을 높이는 것이 건강을 위해 무엇보다 중요한데요. 면역력 증강에는 몸의 체온을 유지하는 것이 도움 됩니다. 체온 유지를 위해서는 반신욕, 족욕 등도 좋고 또 얇은 옷을 여러겹 입어 보온성을 높여주는 것도 좋습니다. 또 따뜻한 차를 마시면 몸 속 까지 따뜻해지면서 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 

올 봄, 따뜻한 기운을 머금은 꽃차로 건강을 지켜보는 건 어떨까요?

다양한 꽃차, 그리고 효능에 대해 알아보봅시다! 

<목련차> 

목련차는 폐 기능 강화, 기관지에 좋습니다. 그래서 말을 많이 하거나 또는 코막힘, 비염, 축농증 등을 앓고 있는 분들에게 도움이 됩니다. 말린 목련 잎을 끓인 물에 우려 마시면 됩니다. 말린 꽃잎이 물을 만나 자시 활짝 핀듯 하여 보기에도 좋고 향도 좋고 또 맛 또한 은은하답니다. 

<국화차>

국화는 비타민이 들어 있어 감기 예방에 좋습니다. 환절기에 좋은 대표적인 꽃차이죠. 간장의 기능을 원활하게 해주는 효능도 있어서 국화차는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 기관지 계통을 맑게 해주어서 기침, 천식, 가래 등을 개선하는데도 좋아요. 

<산수유차>

산수유차는 고혈압 환자에게 좋습니다. 면역 기능을 강화시키고 세균을 억제해줍니다. 산수유는 꽃이 완전히 피기 전에 봉오리 상태에서 채취한 것이 좋고 소금물에 씻어 그늘에 잘 말린 후 2~3송이를 잔에 담고 끓는 물을 넣어 우려내 마십니다. 달고 시고 떫은 맛이 어우러져 진하고 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. 

<메리골드차>

메리골드에는 루테인이 함유되어 있습니다. 당근, 시금치 등 보다도 그 함유량이 많아 눈 건강에는 아주 좋은 차입니다. 다른 꽃차와 마찬가지로 말린 꽃잎을 우려 마시면 됩니다. 특유의 향이 진하고 구수한 맛이 나서 누구나 가볍게 즐겨 마시기 좋습니다. 

차는 흡수율이 좋고 수분을 충족시켜 주면서 각 차의 성분이 가지고 있는 효능을 나타내 건강에 도움이 됩니다. 

건강에 좋은차, 한 잔으로 따뜻한 봄 맞이 하세요!