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3D 스마일라식 지금 가능여부를 확인하세요!

안경을 쓰신 분들의 불편함은 다양하지만
그 중 하나가 바로 야외스포츠가 힘들다는 것!
특히 여름철 물놀이, 서핑, 해양레저스포츠 등을
자유롭게 즐기기 어려운 것이 사실이죠!
그래서인지 휴가를 앞두고 시력교정술을
준비하시는 분들도 많습니다.

그러나 수술에 대한 두려움,
회복기간에 대한 부담감 등이 앞설텐데요.

회복기간은 단축시키고, 부작용을 현저하게 줄인
3D 스마일라식은 어떠신가요?

3D 스마일라식은 기존의 라식라섹의
단점은 보완한 수술법입니다.
라식은 상피를 이용하여 절편을 만든 후
라섹은 상피를 벗겨낸 후
실질부에 레이저를 조사하였는데요.

3D 스마일라식은 각막 상피 손상 없이
각막 실질부의 필요한 부분만을 분리해낼 수 있습니다.

레이저가 각막 상피층을 투과하여
시력교정에 필요한만큼 각막 실질부를 분리한 후
2mm 정도의 작은 절개창을 통해
빼내는 방식으로 진행됩니다.

각막의 바깥쪽을 절개하지 않기 때문에
수술 후에도 각막 표면을 보다
단단하게 유지할 수 있답니다.

또한 상피 손상으로 인한 신경 손상을 줄여
안구건조증을 예방할 수 있습니다.,
더불어 각막 중심부가 약해져 돌출되는
원추각막증의 발생 가능성도
크게 낮아졌다는 사실!
라섹 후 부작용이 나타날 수 있었던
각막혼탁 현상도 줄일 수 있습니다.

3D 스마일라식은 기존 라식라섹의
단점은 보완하고, 장점만을 모은 수술법인만큼
효과적이고, 안전하다고 할 수 있습니다.
그러나 사람마다 각막의 상태와, 시력, 동공크기
등이 모두 다르기 때문에 정확한 검사는 필수입니다.
정밀한 검사를 통해 3D 스마일라식 수술여부를 확인하세요!

태극기 그리기, 6월6일 현충일에는 꼭!

다음주 6월 6일은 현충일입니다.
나라를 위하여 싸우다 숨진 분들의
충성을 기리기 위한 날인데요.
현충일에는 조의를 표하는 날로
태극기를 꼭 달아주셔야 한다는 것 아시죠?

오늘은 태극기 다는 법과 그리는 법에 대해
자세히 알아보도록 할께요!

태극기에 담긴 의미 알기

태극기 그리기에 앞서 태극기에 담긴
의미를 짚어보도록 할께요!

- 흰색 바탕 : 평화를 사랑하는
백의 민족을 일컫는다고 해요.

- 태극문양 : 음과 양의 조화

- 4괘 건곤감리 : 건괘(하늘) / 곤괘(땅) /
감괘(물) / 이괘(불)을 의미하며
서로 조화됨을 상징합니다.

태극기 그리기 꼼꼼히 살펴볼까요?

나라의 얼굴이라고도 할 수 있는 ‘국기’
정확한 형태와 의미를 알아두시는 것이 좋겠죠?
항상 헷갈리는 태극기 그리기
이번 기회에 제대로 알아두시길 바랄께요!

01. 가로 세로 비율이 3:2인 흰 종이 준비하세요.

02. 종이 가운데에 원을 그려주세요.
(원의 지름은 종이 세로 길이의 반)

03. 아래쪽으로 한 번 위쪽으로 한 번
순서대로 물결을 그려주세요.

04. 위 : 빨간색, 아래 : 파란색으로 채워
태극문양을 만들어주세요.

05. 왼쪽 위-아래 / 오른쪽 위-아래
순서대로 4/5/6/7개의 괘를 그려주세요.

* 괘 모양은 위의 이미지 참조

태극기 다는 법도 중요해요!

태극기는 국경일과 같이 기념하는 날과
조의를 표하는 날로 나뉘어
다는 법이 달라진답니다.

5대국경일(삼일절/제헌절/광복절/개천절/한글날)과
국군의 날, 정부지정일에는 깃봉과 깃면의
사이를 떼지 않고 바짝 붙혀 답니다.

현충일, 국장기간, 국민장일 및 정부지정일에는
깃봉에서 깃면의 너비만큼
내려서 달아주셔야 합니다.

이번 현충일에는 국군장병, 순국선열의
고마움과 함께 태극기의 의미를 꼭 되새겨보세요!

부산라식수술추천 무엇이 나에게 적합할까?

라식은 각막절편을 만들어 열어둔 후
실질부에 레이저를 조사,
시력을 교정한 후 절편을 다시 닫아두는 수술법입니다.
라섹에 비해 통증이 적고,
시력회복이 빠른 것이 특징인데요.

다양한 라식수술법들에 대해 알아보고,
나에게 맞는 수술법을 선택해볼까요?

부산라식수술추천 01.
3D 스마일라식

스마일라식은 기존의 라식과 달리
각막 절편을 만들지 않는 수술법입니다.
레이저가 각막 상피를 투과하여
실질부를 분리해내기 때문이죠.

따라서 라식에 비해서도 통증이 적고,
당일 세안이 가능할 정도로 회복이 빠르답니다.
또한 원추각막증, 각막확장증, 안구건조증 등의
부작용을 줄일 수 있는 것이 특징입니다.

부산라식수술추천 02.
아마리스 RED

빠른 레이저 속도로 각막 손상을 줄이고,
잔여 각막 표면을 부드럽게
남길 수 있는 라식수술법입니다.
더불어 7차원 안구추적장치까지!
보다 안전하게! 퀄리티 높은 시력교정이 가능하답니다.

부산라식수술추천 03.
엑스트라 라식

절삭량이 많은 고도근시 이거나,
원추각막이 의심되시는 분들이라면
엑스트라 라식을 추천합니다.
각막 절삭 후 리보플라빈 도포,
이후 자외선을 조사하여 각막의 주성분인
콜라겐의 결합을 단단하게 해줍니다.

부산라식수술추천 04.
IFS 플러스A 라식

라식 절편을 만들 때 가장자리 각도를
150도로 높여 절편의 접착력을 높인 수술법입니다.
외부 충격에도 절편이 밀리는 현상을 줄일 수 있습니다.

부산라식수술추천 05.
크리스탈 플러스 라식

빠른 레이저 속도와 함께
매끄러운 각막 절편 생성이 가능하여
수술 후 회복 속도를 높일 수 있습니다.

부산라식수술추천 06.
스카우트라식

환자 개개인마다 모두 다른 각막의
상태를 입체적으로 분석하여
각막 수차를 정확하게 데이터화 합니다.
맞춤 절삭이 이루어지기 때문에
수술 후 만족도가 매우 높은 수술법입니다.

무엇보다 수술 전 정밀한 검사를 토대로 한
의료진의 정확한 진단이
이루어져야 한다는 것 잊지마세요!

만성피로에 좋은 음식 영양만점 에너지 뿜뿜!

주말내내 집에서 푹~ 쉬었는데도
월요일 아침 어김없이 찾아오는 피로!
충분한 휴식으로도 풀리지 않는 피로라면
만성 피로일 가능성이 높습니다.

만성피로는 스트레스, 잘못된 식습관, 생활패턴 등이
복합적으로 이루어져 나타타나는데요.
단순히 졸음이 쏟아지는 것이 아닌 무기력증, 우울감,
비만 등으로도 이어질 수 있기 때문에
관리가 꼭 필요합니다.

나도 만성피로일까? 궁금해요!

아래의 증상들 중 4가지 이상이
6개월 이상 지속되고 있다면
만성피로를 의심해볼 수 있습니다.

□ 잠을 자도 개운한 느낌이 들지 않는다.
□ 권태감과 우울감을 자주 느낀다.
□ 기억력, 집중력이 현저히 떨어졌다.
□ 겨드랑이에 통증이 있다.
□ 목이 따끔 거리고, 통증이 있다.
□ 어깨가 항상 무겁고, 머리가 아프다.
□ 관절부위가 붓고 통증이 있다.
□ 근육통이 있다.
□ 눈이 피곤하고, 눈꺼풀이 무겁다.

만성피로에 좋은 음식 01. 마늘

마늘 특유의 매운맛을 내는 ‘알리신’ 성분은
섭취 즉시 혈관을 확장시킵니다.
이로인해 혈액순환을 활발하게 하여
전신에 혈액이 골고루 공급될 수 있도록 해준답니다.
또한 피로물질인 젖산이 생산되는 것을 막아
피로 개선에 매우 효과적이에요!!

만성피로에 좋은 음식 02. 토마토

토마토에는 비타민이 풍부하여
몸에 활력을 불어넣고, 구연산이
피로를 유발하는 성분을 억제시켜줍니다.

만성피로에 좋은 음식 03. 오렌지

오렌지에는 체내 활성산소를 제거하고,
젖산을 배출시켜주는 플라보노이드 성분이 풍부합니다.

만성피로에 좋은 음식 04. 달걀 노른자

체중감량시 달걀 노른자만 쏙 빼고
드시는 분들이 많이 계신대요.
하루 1~2개 정도는 피로회복에도
건강에도 좋다는 사실!
에너지를 생산하는 주요 물질인
판테톤산, 메티오닌 성분이 간해독을 돕고,
피로물질 분해, 활성산소를 제거합니다.

만성피로에 좋은 음식 05. 소간

피로는 간 때문이라는 말 아시죠?
간 건강을 지키기 위해서
‘소간’을 드시는 것이 도움이 된다고 해요!
100g당 7.17mg의 판토텐산을 함유하고 있으며,
시금치의 4배나 되는 비타민A가
간세포를 회복시켜줍니다.

만성피로에 좋은 음식 06. 고추

피로회복에 도움이 되는 비타민C
각성효과를 주는 캡사이신 성분이
다량 함유되어 있는 고추는
피로를 풀고, 에너지를 뿜어내는데 도움이 됩니다.
또한 혈액순환, 스트레스 해소 효과도
보실 수 있다고 하네요!

라식라섹수술후 관리가 중요한 이유!

시력교정술의 성공률을 높이기 위해서는
수술 전 정밀한 검사, 정확한 진단,
원장님의 숙련도와 노하우까지
꼼꼼하게 고려되어야 합니다.

수술 후에도 관리 여부에 따라
목표 시력이 달라질 수 있는 것은 물론
혹시 나타날 수 있는 부작용을 예방할 수 있답니다.

라식라섹수술후 관리 당일에는?

수술 당일 눈부심, 통증, 눈물 등으로 인해
운전은 위험할 수 있습니다.
보호자를 동반하시는 것이 좋습니다.
예민해진 각막에 자극이 가지 않도록
충분한 휴식을 취해주세요!

인공눈물을 수시로 점안해주셔야 하며,
손으로 눈을 만지는 행동은 NO!
안대를 착용한 후 수면을 취해주셔야 합니다.

자외선 차단을 위해 외출 시
선글라스를 착용해 주시고,
스마트폰, 컴퓨터 등의 근거리 작업도 피해주세요!

라식라섹수술후 주의사항 체크해주세요!

세안 및 샤워

세안, 머리감기, 가벼운 샤워는
라식 : 3일 이후 / 라섹 보호용 렌즈
제거 이후부터 가능합니다.
대중목욕탕, 사우나, 찜질방 등은
1~2개월 후부터 이용하시는 것이 안전하답니다.

> 스마일라식은 수술 다음날부터
세안 등이 가능하기도 합니다.
자세한 내용은 아이시티안과
홈페이지를 참조해주세요!
https://www.eyecity.co.kr/

운동

가벼운 산책, 스트레칭을 1주일 후부터 가능합니다.
단 눈에 압력이 가해지는 운동은 안돼요!
한 달 이후부터 해주시는 것이
안전하다고 판단됩니다.
자주 문의 주시는 수영 또한
라식라섹수술후 한달이 지난 후부터 해주세요.

화장

스킨, 로션과 같은 기초 화장은
수술 후 3일부터 사용하셔도 됩니다.
그러나 아이라이너, 마스카라 등의 눈 화장은
눈에 염증을 일으킬 수 있기 때문에
한달 정도 중지하시는 것이 좋습니다.

흡연 및 음주

흡연, 음주는 상처가 아무는 것을
방해하고, 염증을 유발합니다.
결국 회복속도를 더디게 하죠.
흡연은 2주 후 음주는 한달 이후부터 해주세요!

무엇보다 눈에 피로가 쌓이지 않게
충분한 휴식을 취해주셔야 해요!
그 외 지속적인 통증, 출혈 등이
있으시다면 바로 병원을 찾아주셔야 합니다.
철저한 사후관리로 만족스러운
수술 결과를 경험해보시길 바랄께요!

부산 청사포 가볼만한 곳 어디?

해운대에서 송정방향으로 달맞이 언덕을 따라
쭉 걸어 올라가다 보면 아름다운 해변
청사포를 만나보실 수 있습니다.
‘청사포’는 푸르를 만큼 맑은
모래라는 뜻을 지니고 있는데요.

깨끗한 해변과 함께 일출을 볼 수 있는
명소로도 꼽힌다고 해요.
부산 청사포에서 둘러볼만한 곳 알아볼까요?

부산 청사포 가볼만한 곳
01. 다릿돌 전망대

다릿돌 전망대는 바다 위를
걸어 들어갈 수 있는 스카이워크입니다.
해안부터 ~ 해상 등대까지 늘어선 암초 위로
전망대를 설치하여 바다 위를 걷는 듯한
느낌을 받을 수 있게 하였답니다.

높이는 무려 20M 바다 방향으로 72.7M로
길게 돌출되어 있어 청사포의 바다를
그대로 느껴볼 수 있어요!

이용시간 : 09:00~18:00
하절기(6월~8월) : 09:00~20:00

* 눈, 비 등 기상이 좋지 않은 날은 출입제한
* 유리바닥을 보호하기 위해
입장 시 덧신 착용은 필수입니다.

부산 청사포 가볼만한 곳
02. 숯불조개구이촌, 회거리집

청사포는 포구마을로 신선하고
맛있는 해산물을 드실 수 있어요.
바닷가를 따라 조개구이, 횟집이 모여있는데요.
다른 지역 분들에게는 ‘청사포’하면
조개구이집을 떠올릴만큼 랜드마크가 되었답니다.
시원한 바람, 파도소리, 바다와 함께
맛있게 즐겨보세요!

부산 청사포 가볼만한 곳
03. 해월정사

넓고 푸르른 해운대 바다와 달빛의 기운이
불지를 의미한다는 ‘해월정사’
해동용궁사와 함께 부산의 바다를
볼 수 있는 대표적인 사찰입니다.
성철스님의 친필 메모와 일기, 유품 등을
볼 수 있다고 하니 꼭 들려보세요!

부산 청사포 가볼만한 곳
04. 미포철길

동해남부선 해안철길이 운행되던
기찻길이 2013년 중지되면서
산책로로 이용되고 있습니다.
미포철길이라 불리는 이 곳은 해운대부터
송정까지 이어져 있으며, 바다 바람을
맞으면 여유롭게 산책할 수 있답니다.

낭만과 추억이 있는 ‘청사포’
부산 청사포에서 사랑하는 사람들과
즐거운 하루 보내시길 바랄께요!

백내장노안수술 ‘카탈리스’가 대세인 이유

수정체에 혼탁이 생겨 시야가
뿌옇게 보이는 것을 ‘백내장’이라고 합니다.
눈으로 들어온 빛이 망막에 제대로 맺히지 못하고
수정체를 통과하면서 빛이 흩어져 버리죠.
백내장은 노화로 인해 생기는 경우가 많습니다.

40세 이후 노안이 시작되면서
백내장 발병률은 급격히 증가합니다.

백내장 초기에는 간단한 약물 치료만
처방되기도 하는데요. 이는 단순히 백내장 진행속도를
늦추는 것일 뿐 근본적인 치료법이 될 수 없습니다.
사회생활을 하시는 분들이나, 운전을 해야 하시는 분들은
백내장노안수술을 추천해드리고 있습니다.

백내장노안수술 ‘카탈리스’로 정확하게!

전체 수술이 올 레이저로 진행되는
카탈리스는 정교한 알고리즘으로
레이저 절개가 진행됩니다.
따라서 수기로 진행되는 백내장수술에 비해
정확도가 매우 높아졌답니다.

정확한 위치, 크기, 원형수정체낭 절개가
가능하여 회복이 빠르고, 2차 감염에
대한 위험성도 줄였습니다.

백내장노안수술 카탈리스는 다릅니다.

안전성이 높아졌어요!
정확성이 높답니다!
수술 중 출혈이 없어요!
2차 감염에 대한 걱정도 NO!
수술이 빠르게 진행됩니다!
당일회복이 가능합니다!

백내장노안수술 왜 아이시티일까?

아이시티안과는 정밀한 검사결과를 토대로
적합한 진단과, 만족도 높은
수술결과를 끌어내고 있습니다.
무엇보다 과잉진료는 NO!
꼭 필요한 부분만 쏙쏙 개인별 맞춤진단으로
사후관리까지 꼼꼼하게 진행된답니다.

01. 안전성, 정확성이 뛰어난 장비 보유
02. 1:1 맞춤 진단으로 수술-사후관리까지
03. 꼼꼼하고 세심한 정밀검사 진행

백내장 노안 이제는 아이시티안과와 상의하세요!

루테인효능 이제는 알고 먹어야 할 때!

눈 건강을 지켜주는
대표적인 영양소로 꼽히는 ‘루테인’
루테인은 황반색소의 밀도를 유지시켜
녹내장, 황반변성과 같은 안질환을 예방합니다.

루테인 보충이 중요한 이유는 25세 이후부터
서서히 파괴되어 60세 이후부터는
반 정도밖에 남지 않기 때문입니다.

오늘은 루테인 효능과 루테인을 많이 함유하고 있는
음식까지 같이 알아보도록 해요!

루테인효능 ‘황반변성 예방’

황반변성은 시력세포가 모여 있는
‘황반’의 기능이 떨어지는 질환입니다.
시신경이 대부분 모여있기 때문에 황반에
이상이 생길 경우 시력상실의
주된 원인이 될 수 있습니다.

루테인은 황반색소의 밀도를 높여
시력을 개선시키고, 백내장/녹내장/황반변성 등의
노인성 질환을 예방하는데 필수영양소입니다.

루테인효능 ‘청색광 NO’

청색광은 스마트폰, TV, 컴퓨터에서
강하게 방출되는 빛인데요.
빛 중에서도 파장이 짧아 집중력을 높여주지만
안구를 손상시키기 쉽습니다.
특히 어두운 곳에서의 청색광은
눈 건강에 치명적인데요.

루테인은 이 청색광을 흡수하여
안구 손상으로부터 보호하고,
눈의 노화도 예방합니다.

루테인효능을 쏙쏙! 음식으로 해결하자!

루테인은 체내 합성이 되는 영양소가 아니므로
별도로 꾸준히 섭취해주셔야 한답니다.
주로 초록색을 띄는 채소에 풍부하게 함유되어 있어요!

01. 브로콜리 : 열을 가할 경우 영양소 파괴가
이루어지므로 살짝 데쳐 드시거나
생으로 드시는 것이 좋습니다.

02. 시금치 : 루테인 함유량이 매우 높은 음식입니다.
꾸준한 섭취로 눈 건강을 지켜주세요!

03. 깻잎 : 루테인 및 안토시아닌 성분도 풍부하여
눈의 피로를 풀고, 수정체를 맑게 해줍니다.

04. 달걀 노른자 : 루테인은 물론 비타민A 함유량도 높아
눈에 영양을 듬뿍 줄 수 있습니다.

05. 메리골드 : 시금치의 4배 이상되는
루테인을 함유하고 있어 눈 건강에 good!

영양제를 통해 루테인을 섭취할 경우
적정량을 체크하시는 것이 중요합니다.
하루 10~20mg이 넘지 않게 해주세요!
과도하게 섭취할 경우 오히려 눈 건강을 해칠 수 있습니다.
건강한 눈을 위해 조금 더 까다롭게!
조금 더 꼼꼼하게 챙겨주세요!

아이시티안과 시력교정술 선택의 중요성

시력교정술을 받는 분들의 수가
매년 증가하고 있습니다.
수술 후 만족도도 매우 높은 편인데요.
반대로 부작용이 발생하거나,
만족스럽지 못한 시력으로 인해
후회를 하시는 분들도 있습니다.

따라서 시력교정술의 성공률을 높이기 위해서
다음의 항목을 꼼꼼하게 따져보셔야 합니다.

01. 정밀한 검사를 바탕으로
나에게 맞는 교정법이 진단되었는가?

02. 의료진의 숙련도를 신뢰할 수 있는가?

03. 사후관리가 꼼꼼하게 이루어졌는가?

라식, 라섹, 시력교정술 등 다양한 방법들을
정확하게 알고, 나에게 꼭 맞는 방법을 선택하세요!

아이시티안과 시력교정술 01. 라식

가장 대중적인 수술법으로 꼽히는 ‘라식’
각막 상피로 절편을 만든 후
실질부에 레이저를 조사하여 시력을 교정합니다.

이후 절편을 다시 닫아 마무리하기 때문에
통증이 적고, 회복속도가 빠른 것이 장점입니다.
각막에 여유가 없거나 약할 경우
수술이 제한될 수 있으며, 절편으로 인해
외부 충격을 조심하셔야 합니다.

아이시티안과 시력교정술 02. 라섹

라섹은 라식과 달리 절편을 만들지 않고,
상피를 제거한 후 레이저를 조사합니다.
벗겨낸 상피는 자연치유 될 수 있도록
회복기를 거쳐야 합니다.

라식에 비해 각막두께를 더 남길 수 있어
고도 근시 분들도 교정이 가능하며,
수술 후 절편이 밀리거나 찢어질 걱정이 없습니다.
단 라식에 비해 통증이 있고,
회복속도도 긴 편이랍니다.

아이시티안과 시력교정술 ‘스마일라식’

최근에는 라식, 라섹의 단점을 보완한
스마일라식이 큰 관심을 받고 있습니다.
상피 손상 없이 레이저가 그대로 투과하여
시력교정에 필요한 실질부만을 분리해냅니다.

각막절삭량, 통증, 부작용을 줄이고,
다음날 바로 일상생활이 가능할 정도로
회복속도는 높아졌습니다.

아이시티안과 시력교정술 03. 렌즈삽입술

각막 두께에 여유가 없거나,
절삭에 대한 부담감이 있으신 분들에게는
렌즈삽입술을 추천해드리고 있습니다.
각막손상 NO! 작은 절개창을 통해
특수 렌즈를 삽입하여 시력을 교정합니다.

렌즈삽입술은 삽입된 렌즈만 제거하면
원래의 상태로 돌아갈 수 있다는 장점이 있습니다.

지금까지 더 나은 시력으로 만들어 드리기 위해
오늘도 노력하고 있는 ‘아이시티안과’였습니다.

사과활용법, 더 맛있게 먹자!

사과는 맛도 좋지만, 비타민, 칼륨,
식이섬유 등이 풍부하여
건강에도 효과만점인 과일이랍니다.
콜레스테롤 수치를 낮추고, 나트륨 등의
노폐물 배출에도 good!

특히 풍부한 식이섬유가 배변활동을 도와
변비예방에 매우 효과적이랍니다.
아침 사과는 금사과 라는 말이 있을 정도!

이 사과를 팩으로도, 간식으로도
다양하게 활용할 수 있는데요 지금 알아보시죠!

사과활용법 01. 사과팩

사과는 수분을 가득 머금고 있어
건조한 피부에 좋아요!
깨끗하게 세척한 사과를 통째로 갈아주신 후
밀가루와 섞어 피부에 올려주시면 됩니다.
지쳐있는 피부에 생기를 넣어주고,
미백효과, 보습효과에 모두 좋답니다.

사과활용볍 02. 사과설기

백설기+사과 사과설기는 어떠세요?
쌀가루를 채에 걸러주신 후
쌀가루 1컵 + 물1큰술 + 설탕1큰술 비율로 섞어주세요.
백설기 위에 말린 사과를 올려
같이 쪄주시면 달콤한 사과설기가 완성됩니다.

사과활용법 03. 사과칩

사과를 얇게 자른 후
전자레인지에 앞 뒤로 1분 정도씩 돌려주시면
바삭바삭한 사과칩을 맛보실 수 있어요!
사과가 타지 않게 짧게 여러 번
돌려주시는 것이 좋습니다.

얇게 자른 사과를 그대로
자연건조 시켜주시면 쫀득쫀득한
사과 말랭이로도 드실 수 있습니다.

사과활용법 04. 사과잼

사과를 잼으로 만들어 드셔보세요!
단맛이 배가 되어 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

준비 : 사과 / 설탕 / 레몬즙 / 계핏가루

01. 사과 1개는 껍질, 속씨를 제거 후
굵게 다져 준비해주세요.

02. 나머지 사과는 믹서기에 잘게 갈아주세요.

03. 준비된 사과를 모두 넣고,
설탕과 함께 중불에서 졸여주세요.

04. 끓기 시작할 때 레몬즙, 계피가루를
더해주시면 좋습니다.(기호에 따라)

05. 양이 반으로 줄어들었을 때까지
졸인 후 유리병에 담아 식혀주세요.