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실명위험 4대질환 나도 예외일 순 없어요!

눈은 특히나 한 번 나빠지면
돌이키기 힘들기 때문에
평소에도 꾸준한 관리가 필요합니다.

눈 관리, 얼마나 하고 계신가요?
안과, 1년에 몇 번이나 방문하시나요?
나는 아직 괜찮다는 안일한 생각은 NO!
갑작스럽게 찾아오는 안질환
그 중에서도 실명위험이 높은
다음의 4대 질환은 소리 소문 없이 찾아옵니다.

실명위험 4대질환 01. 백내장

백내장은 눈 노화로 인해 나타나는
대표적인 노인성질환 중 하나입니다.
70대 이상의 분들 중 70%는
백내장을 겪을 정도로 누구나 조심하셔야 합니다.
백내장은 초기에 치료가 이루어질 경우
시력 회복이 가능하지만
방치된다면 실명으로도 이어질 수 있습니다.

실명위험 4대질환 02. 녹내장

녹내장은 눈 안의 압력이 과도하게 높아져
시신경이 눌리거나 손상되는 질환입니다.
녹내장이 위험한 이유는
초기 발견이 어렵기 때문입니다.

이상 증상을 느꼈을 때는 이미
녹내장이 상당히 진행된 상태일 수 있습니다.
주기적인 검진을 통해 안압체크를
해주시는 것이 좋습니다.

실명위험 4대질환 03. 당뇨망막병증

당뇨병은 합병증이 무섭다는 말 다 아시죠?
당뇨병으로 인해 눈에도
합병증이 나타날 수 있습니다.
망막의 모세혈관이 막히면서
저산소증, 부종, 출혈 등을 일으킬 수 있다는 것!
당뇨병을 진단 받으신 분들이라면
정기적인 안과검진은 필수입니다.

실명위험 4대질환 04. 황반변성

황반은 시각세포가 밀집되어 있는 곳입니다.
이 황반에 비정상적인 혈관들이
생겨나고, 혈액이 누출되면서
손상을 일으킬 수 있죠.
60대 이상에서 발병율이 매우 높아지기 때문에
노안이 시작되었거나, 가족력이 있다면
주의가 필요한 질환입니다.

안과 검진이 눈 건강을 지켜줍니다!

나이가 들면서 자연스럽게
눈의 기능이 저하되고,
다양한 이상증상들이 나타날 수 밖에 없습니다.
피해갈 수 없는 ‘노화’
정기적인 안과검진만이 각종 눈 질환을
예방할 수 있는 방법입니다.

렌즈 사용기간 꼭 지켜야 하는 이유있어요!

최근에는 시력이 나쁘지 않은 분들도
미용적인 부분을 개선하기 위해!
렌즈를 착용하시곤 합니다.
그러나 무분별한 렌즈 착용은 NO!
렌즈는 각막에 직접 닿는 교정법으로
무엇보다 주의가 필요하답니다.

렌즈 사용기간은 언제까지인지,
시력에 맞는 렌즈인지
렌즈 관리는 잘 되고 있는지
중간 점검을 해보실 필요가 있습니다.
특히나 렌즈 사용기간을 소홀히 하시는 분들이 많은데요.
렌즈에도 유효기간은 있기 때문에
꼭 체크하신 후 이를 지켜주셔야 합니다.

렌즈 사용기간 알아보기

일반적으로 렌즈 사용기간에 따라
수분 함량이 달라진다고 볼 수 있습니다.
사용기간이 짧을수록 수분 함량이 높아지는데요.

01. 일회용렌즈 : 사용기간이 하루인 렌즈입니다.
한 번 착용 후 재사용은 절대 금물입니다.
수분함량이 제일 많아 착용감이 우수하지만
빠르게 증발하기 때문에 하루 이상 끼시게 될 경우
렌즈에 손상이 생기기 쉽습니다.

02. 하드렌즈 : 하드렌즈는 수분 함량이 가장
적은 렌즈로 단단한 타입입니다.
따라서 초기에는 불편함이 상당할 정도로
착용감이 떨어지는 편인데요.
1~2주 정도의 적응기를 거친 이후에는
수분을 빼앗기지 않아 편안하게 착용이 가능합니다.
하드렌즈 사용기간은 보통 2년 정도입니다.

03. 소프트렌즈 : 그 외 많이 착용하고 계시는
소프트렌즈는 사용기간이 다양합니다.
2주, 4주, 8주, 6개월 등 본인의 눈 상태와
직업, 취미 등에 맞는 렌즈를 착용할 수 있습니다.
특히나 미용용 렌즈는 산소투과율이
더 떨어지기 때문에 유효기간을 꼭 체크하셔야 합니다.

여기서 중요한 것은 렌즈 사용기간을
정확하게 지켜주시는 것입니다.
모든 렌즈의 사용기간이 지난 후부터는
렌즈 표면이 허물어지기 때문이죠.
이로 인해 세균 등이 번식하기 쉽고,
눈에 상처를 일으키거나, 각종 안질환을 유발할 수 있습니다.

렌즈 사용기간 외에도 렌즈 전용 보관액 사용,
렌즈 용기 청결관리, 올바른 보관법 등을
꼭 숙지하셔서 건강한 눈, 건강한 시력
모두 유지하시길 바라겠습니다!
마지막으로 주기적인 검진으로 현재 상태를
점검하시는 것도 중요하답니다!

안구건조증 치료 아이시티야 도와줘!

안구건조증을 겪으시는 분들이 늘어나고 있어요!
안구건조증은 눈물의 분비량이
급격하게 줄어들거나, 반대로 눈물이
빠르게 증발하는 질환입니다.
이로 인해 눈에 자극이 심하게 나타나는데요.

안구건조증이 심할 경우 눈 자극으로 인해
각막염 등 또 다른 안질환을
가져올 수 있기 때문에
확실환 관리는 물론 체계적인 관리도 필요합니다.

안구건조증 증상으로는 무엇이 있나요?

V 눈동자가 화끈거립니다.
V 눈을 할퀴고 찌르는 느낌이 납니다.
V 눈에 모래가 들어간 듯한 이물감이 느껴져요!
V 눈이 시립니다.
V 눈이 금방 뻑뻑해져요.
V 눈 주위 혹은 눈 속에 실 같은 눈곱이 생깁니다.
V 연기, 바람에도 심한 자극을 느낍니다.
V 갑자기 눈물이 왈칵 쏟아질 때도 있어요.

안구건조증 어떻게 치료해야할까?

안구건조증이 나타나는 원인은
개인에 따라 너무도 다양합니다.
또한 다양한 요인들이 복합적으로 나타나죠.

안구건조증의 원인이 되는
약물을 복용 중이시라면?
약물 복용부터 중지하셔야 합니다.
각막염, 결막염 등의 안질환이 문제라면
치료가 우선 이루어져야
안구건조증을 개선할 수 있습니다.

‘마이봄샘’ 기능에 이상이 생겼을 수 있어요!

안구건조증 환자의 85%는 MGD라고 하는
마이봄샘 기능장애를 가지고 있습니다.
마임봄샘은 무엇일까? 눈꺼풀에 위치하여
지방을 분비해주는 샘인데요.
눈물층을 건강하게 유지하고,
눈물이 빠르게 증발하는 것을 막아줍니다.

이 마이봄샘에 분비물이 쌓일 경우
 제대로 기능하지 못하게 되어
안구건조증, 안검염 등을 초래할 수 있습니다.

안구건조증 치료 01. IPL 레이저

IPL은 피부관리용 레이저로 알려져 있는데요.
안구건조증을 개선하는데에데도 IPL이 사용됩니다.
마이봄샘에 굳어있는 기름을 녹여
기름이 잘 배출될 수 있도록 해줄 수 있습니다.
눈꺼풀에 염증이 생기는 것을 줄이는데 효과적이랍니다.

안구건조증 치료 02. 누점폐쇄술

누점폐쇄술은 눈물 자체를 보존할 수 있는 시술입니다.
눈물이 내려가는 길목을 플러그로 막아
눈물이 오랫동안 머물 수 있게 해줍니다.
렌즈착용, 알러지, 시력교정술 등으로
일시적인 건조증이 있으시다면
누점폐쇄술이 도움이 될 수 있습니다.

안구건조증은 생활습관 또한 뒷받침되어야
개선할 수 있습니다. 습도 조절, 눈의 피로를
풀어줄 수 있는 습관을 유지해주세요!

눈이 시린이유 피로, 안구건조, 렌즈착용!

갑자기 눈이 시려 왈칵
눈물이 쏟아질 때가 있습니다.
특히 잠들기 전 어두운 곳에서
휴대폰을 오래 보았을 때 혹은
컴퓨터 작업을 장시간 하였을 때
이러한 증상이 자주 나타나는데요.

이렇게 눈이 시린 이유 무엇일까요?

눈이 시린이유 01
눈의 피로

우리의 눈은 잠들기 전까지 끊임없이 일을합니다.
눈을 감고 있을 때는
잠이 들었을 때뿐 이라는
사실 생각해보셨나요?

이럴 경우 눈은 과도한 피로감을
호소할 수 밖에 없습니다.
특히나 요즘과 같이 컴퓨터작업, 스마트폰
사용시간이 길 경우에는 피로가 가중됩니다.
눈이 시리고, 충혈이 되거나
일시적인 시력저하도 느낄 수 있습니다.

눈이 시린이유 02
안구건조증

눈물의 분비량이 줄어들거나
증발이 빠르게 이루어져
눈이 건조해지는 증상을 안구건조증이라고 합니다.
최근 대부분의 성인 분들이 겪는 증상이기도 한대요.

안구건조증으로 인해 까끌까끌한 이물감,
시린 증상 등으로 눈이 예민해지기 쉽습니다.
생활습관을 개선하고, 수시로 인공눈물을
점안하여 눈을 촉촉하게 유지해주세요!

안구건조증을 예방하는 생활습관

- 먼지제거 등 청결한 환경을
유지해주시는 것이 좋습니다.
- 에어컨, 온풍기 바람을 직접 쐬는 것은 NO!
- 50~60% 정도의 적정 습도를 유지해주세요!
- 인공눈물을 수시로 점안해 주세요!
- 충분한 물 섭취로 수분을 보충해주세요!
- 눈 운동을 통해 경직된 근육을 풀어주세요.
- 눈 마사지 또한 피로감을 풀어주는 좋은방법입니다.

눈이 시린이유 03
잘못된 렌즈착용

렌즈는 각막의 산소투과율을 막아
눈을 건조하게 만들 수 있습니다.
적정시간을 넘어서 오랫동안 착용할 경우
눈 건강까지도 해칠 수 있답니다.
특히 렌즈를 끼고 잠드는 것은 금물!
최대한 렌즈 착용 시간을 줄여주세요!

더불어 렌즈를 청결하게 유지해주시는 것도
눈 건강을 지키는 중요한 TIP입니다.
소프트렌즈 기준 하루 8시간 미만 착용이 적당합니다.

아벨리노랩 유전자검사 이제는 수술 전 필수!

지금 내 눈 상태가 어떠한지
정밀하게 검사한 후 이를 바탕으로
수술계획을 진단 받은 후
디테일하게 수술이 이루어지는 것은 기본입니다!
이것이 수술 후 만족스러운 시력을
결정짓는 중요한 요소이기도 하죠.

따라서 시력교정술을 고민하시는 분들은
꼭 정밀한 검사가 이루어지는지
수술 결과를 확인한 후 수술이 이루어지는지
꼼꼼하게 확인하시는 것이 중요합니다.

아이시티안과는 정밀 검사 시스템이 이루어집니다!

01. 내원 ▶ 02. 안경도수검사 ▶ 03. 자동굴절검사
▶ 04. 안압검사 ▶ 05. 각막정밀분석검사 ▶ 06. 각막내피세포검사
▶ 07. 안저촬영 ▶ 08. 각막두께검사 ▶ 09. 자동시야검사
▶ 10. 각막CT검사 ▶ 11. 곡률반경검사 ▶ 12. 망막단층촬영검사
▶ 13. 각막전안부검사 ▶ 14. 눈물분비량검사 ▶ 15. 산동검사
▶ 16. 시력검사 ▶ 17. 크로스실린더 검사 ▶ 18. 나안시력검사
▶ 19. 타각굴절력검사 ▶ 20. 우세안검사 ▶ 21. A-scan 검사
▶ 22. DNA검사 ▶ 23. 세극등검사 ▶ 24. 망막정밀검사

원추각막을 조심하셔야 합니다.

각막은 안구의 가장 앞쪽에 위치하여
눈을 보호하는 역할을 합니다.
둥근 형태를 띄고 있는 것이 보통이죠.
그러나 각막이 둥글지 않고,
앞쪽으로 돌출되어 있다면?

이러한 증상을 원추각막이라 하는데요.
명확한 원인은 밝혀지지 않았지만
눈을 자주 문지르거나, 유전적인 문제
최근에는 시력교정술로 과도하게 각막을
절삭하였을 때 나타날 수 있습니다.

원추각막, 아벨리노랩 유전자검사가 중요한이유

원추각막은 예방이 매우 중요합니다.
특히나 시력교정술을 앞두신 분들이라면
원추각막 아벨리노랩 유전자검사로
혹시나 생길 수 있는 부작용까지 체크하셔야 합니다.

기본적으로 원추각막을 가지고 계시다면
시력교정술은 진행이 되지 않습니다.
절삭 자체가 위험하기 때문이죠!
또는 수술 후에도 각막이 불안정하여
앞으로 돌출될 수 있다는 점 유의해주세요!

원추각막 아이시티의 ‘아벨리노랩 유전자검사’

아이시티안과에서는 안전한 시력교정술을 위해
아벨리노랩 유전자검사를 필수로 진행하고 있습니다.
구강상피세포, 혈액 등을 통해
원추각막과 비교적 연관성이 높은
유전자를 포함하고 있진 않은지 체크합니다.

무엇보다 원추각막은 초기 증상이
뚜렷하지 않아 자칫 돌이킬 수 없는
지경에 이르러서야 발견하곤 합니다.
정기적인 검진과 아벨리노랩 유전자검사로
각막 건강을 지켜보시길 바랄께요!

안구건조증에 좋은 음식, 먹는 것도 신경써야해!

눈이 뻑뻑하고 까끌거리는 증상!
눈이 빠질 것 같기도 하고, 시리기도 합니다.
혹은 간지럽고, 실 같은 눈곱이 낀다면?
안구건조증을 의심해볼 수밖에 없습니다.

안구건조증은 눈물막의 구조가 불안정해져
눈물의 양이 줄거나, 눈물이 빠르게 증발하여
눈에 자극이 가는 안질환입니다.
안구건조증으로 인한 불편함이
점점 심해지면서 관리의 중요성이
더 커지고 있습니다. 

안구건조증 원인은?

안구건조증이 나타나는 원인은
눈물샘 손상, 결막염과 같은 안질환,
알레르기, 전자기기 사용, 미세먼지,
냉난방기 사용, 자외선, 눈화장 등
개인에 따라 다양하고, 매우 복합적입니다.

정확한 진단을 통해 본인의 상태를
파악하신 후 원인을 해결하는 것이 우선입니다.

안구건조증에 좋은 음식 01.
블루베리

블루베리에는 안토시아닌 성분이
많이 함유되어 있습니다.
각막을 튼튼하게 하여 눈의 피로를
덜어주는 효과가 있습니다.
더불어 항산화 물질이 눈의 노화를 늦춰
각종 안질환을 예방해줄 수 있어요!

블루베리를 많이 섭취한 분들은
노인분들에게 많이 나타날 수 있는
망막쇠퇴병을 억제할 수 있다고 하니
블루베리 꼭 챙겨드세요!

안구건조증에 좋은 음식 02.
당근

눈 건강에 좋은 음식 하면
당근을 빼놓을 수 없습니다.
당근에는 비타민A가 풍부하여
시력을 보호해주고, 특히 야맹증을 예방합니다.
안구 표면, 점막을 건강하게
유지할 수 있어 안구가 건조해지는
것을 막을 수 있습니다.

안구건조증에 좋은 음식 03.
브로콜리

망막, 황반의ㅣ 구성분 중 하나인 ‘루테인’
루테인은 자외선과 청색광 등을 차단시켜주고,
시각세포의 손상을 막아줍니다.
그러나 루테인은 나이가 들수록 점점 줄어들지만
체내 생성이 따로 되지 않습니다.

따라서 꼭 음식을 통해 보충을 해주셔야 하는데요.
브로콜리는 루테인이 풍부한
채소 중 하나입니다.
더불어 양배추, 시금치와 같은
녹황색 채소를 충분하게 섭취해
주신다면 눈 건강을 지킬 수 있어요!

안구건조증에 좋은 음식 04.
연어

오메가3와 같은 좋은 지방산은
눈물막을 튼튼하게 해주기 때문에
양질의 눈물을 생성시킵니다.
눈을 촉촉하게 유지할 수 있어
안구건조증에 효과적인 음식입니다.

안구건조증을 예방하는 습관이 필요해!

안구건조증은 평소 생활습관이
뒷받침되어야 개선될 수 있습니다.
실내습도를 조절해주시고,
스마트폰, PC 사용은 자제해주세요!

무엇보다 컬러렌즈 등 과도한 렌즈착용은
안구건조증을 유발하는 주된 요인이 됩니다.

수시로 인공눈물을 넣어주시거나,
충분한 물 섭취로 체내 수분 농도를
높여주시는 것도 좋은 방법입니다.

안구건조증병원 아이시티안과에서 치료 제대로!

건조한 눈으로 고생하시는
분들이 더욱 늘어나고 있습니다.
안구건조증이란? 눈물의 분비량이 적어지거나
증발이 빠르게 이루어져
눈에 자극이 되는 질환인데요.

안구건조증이 심할 경우
각종 안 질환을 유발하고,
노화를 앞당기기 때문에
조기에 정확한 진단과 치료를
받으시는 것이 중요합니다!

습한 여름에도 안구건조증은 심해질 수 있어요!

대게 안구건조증은 건조한 가을, 겨울에
심해진다고 알고 계시지만
여름철에도 방심할 수 없습니다!
여름철 아래와 같은 습관들 또한
안구건조증을 유발하는 요인이 될 수 있답니다.

에어컨, 제습기를 장시간 사용할 경우
콘텍트렌즈를 장시간 착용하는 경우
컴퓨터, 스마트폰 등 근거리 작업을 오래 하는 경우
눈을 잘 깜빡이지 않는 습관을 갖고 있는 경우
인공눈물을 잘 사용하지 않는 경우

안구건조증 어떻게 치료해야할까?

안구건조증은 원인을 찾아
해결하는 것이 최우선입니다.
안구건조증을 유발하는 약을
복용하고 있진 않은지
각막염, 결막염 등의 안질환이 있진 않은지
진단을 받아보신 후 이에 맞는
치료가 이루어져야 합니다.

안구건조증병원 아이시티안과
IPL 레이저 치료 (MGD 치료)

만성적으로 안구건조증을 겪고 계신
환자분들의 85%는 마이봄샘
기능장애를 앓고 있다고 합니다.

마이봄샘은 지방을 분비해주는 역할을 하는데요.
눈물층의 농도를 건강하게 유지하여
눈물이 증발하는 것을 막아준답니다.
이 마이봄샘이 제대로 세정되지 않는다면?
분비물이 쌓여 제대로 기능하지 않겠죠!

IPL 레이저로 집중 치료하세요!

IPL은 흔히 피부관리용 레이저로
많이들 알고 계실텐데요.
마이봄샘 치료에도 효과가 좋습니다.
마이봄샘에 굳어 있는 기름을 녹여
원활하게 배출시켜 주는데요.
눈꺼풀에 염증이 생기는 것을 줄여주고,
눈물층의 농도를 일정하게 유지시켜줍니다.

안구건조증병원 아이시티안과
누점폐쇄술 (눈물 보존시술)

눈물이 내려가는 길목을
콜라겐 덩어리로 막아
눈물이 더 오랫동안 머물 수 있게 합니다.
시력교정수술 후 일시적으로
건조증이 발생하거나, 렌즈 / 알레르기 등으로
건조함이 심해졌을 때 효과적입니다.

눈을 촉촉하게 유지하여야
눈 건강을 지킬 수 있습니다!
안구건조증병원 아이시티안과가 도와드리겠습니다!

시력 좋아지는 운동 ‘하루 10분으로 피로 싹!’

휴식 시간이 필요하듯 눈 또한
쉬는 타임이 필요하다는 것!
수업은 끝났고, 퇴근은 하였지만
우리의 눈은 잠들기 직전까지 일을 하는 셈입니다.
눈의 피로가 제 때 풀리지 않고, 계속 쌓일 경우
시력저하는 물론 노화를 앞당기는 요인이 됩니다.

따라서 평소에도 운동, 마사지, 충분한 휴식을 통해
눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다!

시력 좋아지는 운동, 하루 10분만!

한 번 떨어진 시력, 사실 다시 좋아지기는 어렵습니다.
그러나 피로 누적으로 인해 칙칙해지는 눈,
노화 등은 관리를 통해 예방할 수 있답니다.

더불어 눈이 더 나빠지지 않도록
관리하는 습관을 만들어주셔야 해요!
눈 운동 몇 가지 만으로도
하루 동안 쌓인 피로를 싹~ 날릴 수 있습니다!

시력 좋아지는 운동 01. 눈동자 움직이기

눈동자를 위로, 아래로,
대각선으로 움직여주세요!
컴퓨터, 스마트폰 등 한 곳에만
눈을 응시하고 있는 경우가 많아
눈 주변 근육이 잔뜩 뭉쳐있기 쉬워요!

각각의 방향으로 눈동자를 움직여
눈 주변 근육까지 풀어주시면
시야가 밝아지는 것을 느낄 수 있습니다.

상하로 움직이기

- 시선을 최대한 위로 올리고 5초
- 시선을 최대한 아래로 내리고 5초
- 다시 중심으로 맞춘 후,
위-아래-중심 순서로 10회를 반복합니다.

좌우로 움직이기

- 시선을 최대한 오른쪽으로 돌리고 5초
- 시선을 최대한 왼쪽으로 돌리고 5초
- 다시 시선을 중심으로 맞춘 후,
좌-우-중심 순서로 10회를 반복합니다.

대각선으로 움직이기

- 시선을 왼쪽 아래 / 오른쪽 위로 5초씩
머물러 주신 후 5회 정도 반복해주세요.

시력 좋아지는 운동 02. 거리 조절하기

- 눈 앞에서 10센치 정도 떨어진 곳에 엄지손가락을 올려주세요.
- 손가락을 내리고, 3미터 떨어진 먼 곳에 시야를 둡니다.
- 그 다음은 9미터, 다시 3미터 번갈아 마주칩니다.
- 마지막으로 엄지손가락을 10센치 떨어진 곳에 두고
초점을 두신 후 휴식해주세요!

시력 좋아지는 운동 03. 초점 맞추기

연필과 같이 긴 물체를 잡은 후
팔을 길게 뻗어주세요.
시선을 사물 끝에 두신 채 팔을
안쪽으로 당겼다 폈다 반복해주세요.

시력 좋아지는 운동 04. 눈 감았다 뜨기

눈을 가늘게 뜨고 유지하다
확장해주세요!
다시 꼬옥 감았다 떴다 해주세요.

시력 좋아지는 운동 05. 글자 만들기

생각하는 글자를 눈동자로 만들어봅니다.

눈 운동법 피로BYE~ 노화BYE~

아이시티안과에서 종종 알려드리던
눈 운동법 얼마나 실천하고 계신가요?
눈 피로를 풀어주는 것이
노화를 늦추는 가장 좋은
방법이라는 것 알고 계시죠!

눈 근육을 단련시킬 수 있는 눈 운동법
지압법 등을 다시 한 번 짚어볼께요!

눈 근육의 힘을 키워볼께요!

01. 지그재그

얼굴을 움직이지 않은 채,
눈동자만 지그재그로 된 선을
따라가주세요. 방향을 좌-우 / 우-좌로
바꿔주시면서 해주시면 좋습니다.

02. 숫자

눈동자만 이용하여
1에서부터 30까지 순서대로 찾아가기!
홀수만 혹은 짝수만 찾아보기!

03. 미로

눈동자로 미로의 출구를 찾아보기!

‘눈물’이 잘 돌게 해주세요!

01. 눈물 만들기

눈을 크게 뜬 상태에서 시릴 때까지
한 곳을 응시한 후 10회 눈을 깜빡입니다.
위의 동작을 5번 반복 후
하품을 해주시면 자연스럽게
눈물이 촉촉하게 생기실꺼예요!

02. 안구 마사지

눈을 지그시 감은 채 눈썹 아래
오목하게 들어간 부분을
눌러주세요. 반대로 안구
아래쪽도 꾸욱 눌러주세요.
눈의 피로도 풀고, 눈물샘을 자극할 수 있습니다.

03. 눈 깜빡이기

1초 동안 1번 / 1초 동안 2번 / 1초 동안 3번
늘려가면서 빠르게 눈을 깜빡여주세요.

04. 스팀 타월 마사지

타월에 물을 적신 후 전자레인지에
살짝 돌려주세요. 잠자기 전
눈 위에 올려주시면 피로를 싹-
날려버릴 수 있습니다.

눈 운동법 충분히 해주셨다면
지압을 통해 피로를 풀어주세요!

01. 정명혈

전체적인 눈의 피로를 풀어주는
부분으로 눈 가장 안쪽
오목하게 들어간 곳을 지그시 눌러주세요.

02. 숭옵혈

눈을 밝게 해주는 곳으로
동공 바로 아래 뼈가
만져지는 부분입니다.

03. 태양혈

눈꼬리 바깥쪽으로 움푹 들어간 곳을
태양혈이라고 합니다.
시력 감퇴를 예방하고,
두통이 심하신 분들에게 좋습니다.

하루종일 스마트폰만 쳐다보고 계셨다면
이제는 하루 단 3분이라도
눈 운동법에 투자해보세요!
안구건조증도 BYE! 피곤함도 BYE!
한결 눈이 편안해지실꺼예요!

시력 2.0 특별한 노력이 조금 필요해요!

우리가 흔히 말하는 ‘눈이 좋다.’ 란 뜻은
1.2~1.5 사이의 시력을 말합니다.
실제로 측정이 가능한 시력은 2.0~3.0 사이인데요.
최근에는 시력 2.0은 찾아보기 힘들 정도로
시력이 나쁜 아이들이 많습니다.

그렇다면 좋은 시력을 유지하는 방법은 무엇일까?
시력 2.0을 만드는 TIP
아이시티안과에서 소개할께요!

시력 2.0을 위한 생활습관 체크하기

01. 모니터 각도를 조정해주세요.

컴퓨터 모니터의 각도는
눈 위치에서 약간 아래로 내려다
볼 수 있는 위치가 좋습니다.
안구 내 수분이 공기 중에 덜 노출되어
안구건조증을 예방할 수 있답니다.

02. 충분한 휴식이 필요해요.

눈의 피로는 노화를 앞당기고,
눈 건강을 해치는 주된 원인입니다.
눈 또한 충분한 휴식이 필요하다는 사실 잊지마세요!

03. 조명도 중요해요.

너무 어둡거나, 너무 밝은 조명은
눈에 피로를 가중시킵니다.
적당한 밝기의 조명을 체크해주시고,
공부, 독서를 하실 때에는 간접 조명을 이용해주세요.

04. 눈마사지, 찜질을 해주세요.

눈 주위를 가볍게 눌러주시거나,
따뜻한 수건으로 찜질을 해주시면
눈의 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다.

시력 2.0에 도움이 되는 음식 체크하기

- 블루베리 : 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부하여
눈이 노화되는 것을 막고, 피로를 풀어줍니다.

- 당근 : 눈에 좋은 대표적인 음식입니다.
야맹증, 안구건조증에 효과적이랍니다.

-연어 : 오메가3가 풍부하여 안구건조증을 예방하고,
노인성 질환이 진행되는 것을 억제합니다.

- 옥수수 : 루테인 성분이 풍부하여
눈이 노화되는 속도를 늦춰줍니다.
또한 제아잔틴이 황반변성을 예방해주죠.

- 시금치 : 시금치 또한 눈에 좋은 루테인과
비타민A를 많이 함유하고 있는 채소입니다.

시력 2.0 무엇보다 피로관리가 중요해요!

안경을 쓰는 분들이 늘어나고,
노안의 시기가 빨라지고 있습니다.
‘눈의 피로’ 가 주된 요인이라는 것!
균형 잡힌 식단, 바른 생활습관은 기본!
주기적인 검진을 통해 눈 건강을 지켜주세요!