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겨울에 마시는 차, 겨울을 준비하는 자세

지난 주말에는 첫 눈이 펑펑 내렸는데요.

겨울이 본격적으로 찾아온 것이 실감이 나네요.

추워진 날씨만큼 건강관리에 더욱 주의하셔야 합니다.

겨울에 마시는 차로 몸을 따뜻하게 해주세요!

차 한 잔이 각종 질환을 예방해줄 수 있습니다.

# 겨울에 마시는 차 01. 유자차

남녀노소 누가나 좋아하는 유자차

유자는 레몬의 3배 이상 되는 비타민C가 함유되어 있습니다.

피로회복, 면역력, 감기예방에 탁월한대요.

무엇보다 기침을 하시거나 가래, 인후통이 있으신 분들에게 좋습니다.

# 겨울에 마시는 차 02. 모과차

모과차 또한 기관지 건강을 지켜주는 과일인데요.

특히 폐를 튼튼하게 해줍니다.

또한 스트레스가 많고, 예민하신 분들은

따뜻한 모과차 한 잔으로 심신 안정 효과를 보실 수 있습니다.

# 겨울에 마시는 차 03. 생강차

생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어

추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는데 좋은 차입니다.

외부에서 침입하는 각종 세균에 대한 저항력이 높아지고,

손발이 냉하신 분들, 소화불량, 감기예방에도 효과가 있습니다.

특유의 알싸한 맛이 있기 때문에 기호에 따라

꿀이나 설탕, 계피 등을 넣어 드시면 good!

! 생강차 만들기

01. 생강을 30분 정도 물에 담궈 놓은 후

연한 껍질부터 가볍게 제거해주세요.

02. 수세미, 칼을 이용, 남은 껍질까지 깨끗하게 벗겨 세척해주세요.

03. 생강과 배를 적당히 잘라 갈아주세요.

04. 1시간 정도 두시면 전분이 걸러집니다.

05. 아래 전분은 버리시고, 생강즙만을 끓여주세요,

06. 양이 절반 이상 줄어들 때까지 천천히 졸여주세요.

07. 약간의 점성이 생기면 상온에 꺼내 식혀주세요.

08. 따뜻한 물에 두 세 푼 섞어 드시면 됩니다.

# 겨울에 마시는 차 04. 대추차

따뜻한 대추차는 건강은 물론 달달한 맛까지 일품인데요.

대추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 베타카로틴, 플라보노이드 성분까지!

감기예방과 함께 몸 안의 활성산소를 제거하여

노화방지에 효과적인 차랍니다.

# 겨울에 마시는 차 05. 귤피차

겨울철 과일 중 하나인 ‘귤’

손이 노래지도록 먹는 겨울철 간식입니다.

귤은 비타민C가 풍부하여 겨울철 건강을 지켜주는 과일입니다.

그러나 귤은 껍질에 오히려 영양분이 더 풍부하다는 사실!

귤 껍질의 내과피를 떼어낸 후 바짝 말려주세요.

말린 귤껍질을 뜨거운 물에 우려 드시면 좋답니다.

커피찌꺼기 활용법 ‘커피향 가득하게’

직장인 분들의 보약과도 같다는 커피!

이렇게 쌀쌀해진 날씨에는 따뜻한 커피 한 잔이

마음까지 사르르 녹여주는 것만 같은데요.

요즘은 커피를 직접 내려 드시는 분들도 참 많으신대요.

커피를 내린 후 남는 커피찌꺼기는?

커피전문점에서 모아둔 커피찌꺼기를 본 적은 있지만

막상 어떻게 활용해야 할 지 잘 모르는 분들에게

커피찌꺼기 활용법 소개해드리겠습니다!

# 커피찌꺼기 활용법 01. 요리에 활용

커피찌꺼기는 고기 요리를 할 때 사용하시면 좋은데요.

고기 특유의 잡내를 제거하고,

육질을 부드럽게 해주는데 도움을 줄 수 있습니다.

생고기 위에 커피찌꺼기를 올려 숙성시켜 주시거나,

세척시 사용해 주세요. 혹은 돼지고기를 삶을 때

커피찌꺼리를 첨가해주시면 더욱 맛있어진답니다.

# 커피찌꺼기 활용법 02. 세척효과 UP

설거지할 때! 커피찌꺼기를 활용해보세요!

기름진 식기들, 검게 탄 후라이팬 등을

깨끗하게 닦아낼 수 있습니다.

꺼피찌꺼기를 살살 문질러 주시면 OK!

커피의 향이 더해져 음식 냄새, 생선 비린내 등까지

날려버릴 수 있어 효과적이랍니다.

# 커피찌꺼기 활용법 03. 탈취효과

커피찌꺼기는 무엇보다 천연탈취제로써

가장 큰 효과를 볼 수 있는데요.

통풍이 잘 되는 작은 주머니에 커피찌꺼기를 담아

집안 곳곳 특히 냉장고, 신발장, 화장실, 옷장에 놓아주세요.

쾌쾌한 냄새가 커피향으로 바뀐답니다.

습기제거 효과까지 있다고 하니 꼭 활용해보세요!

# 커피찌꺼기 활용법 04. 식물에 영양을!

커피찌꺼기는 해충을 없애고,

영양을 주는 비료 역할을 합니다.

화분이나 정원에 뿌려주시면 좋답니다.

# 커피찌꺼기 활용법 05. 피부에 영양을!

커피찌꺼기에 올리브오일, 흑설탕, 계피 등을

섞어주시면 천연 스크럽제가 완성됩니다.

또는 커피찌꺼기를 끓는 물에 우려 나온 물을

샤워 할 때 이용해주셔도 좋은데요.

각질을 제거하고, 촉촉하게 영양을 공급해줄 수 있습니다.

무엇보다 커피는 적당량 섭취가 중요한 것 아시죠?

올바른 섭취로 건강까지 챙겨보세요!

비염에 좋은 음식, 코 속 건강을 UP

날이 추워질수록 비염 환자들의

불편함은 날로 늘어나고 있죠!

건조하고 추운 날씨, 난방기구로 인한 건조한 실내 등

코 속 건강을 해치는 요인들이 부쩍 많아지는 시기입니다.

점막이 부어올라 시도 때도 없이 흐르는 콧물, 코막힘 등으로

고생하고 계신 분들에게 비염에 좋은 음식 소개해드릴께요.

비염에 좋은 음식 01. 도라지

도라지는 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이

체내로 들어오는 노폐물을 제거해주는 역할을 합니다.

코 점막을 깨끗하게 해주기 때문에

비염 환자들에게 좋은 음식이랍니다.

비염에 좋은 음식 02. 수세미

천연 비염 치료제로도 알려진 수세미!

이미 해외에서는 비염치료제로 활용되고 있는데요.

수세미의 트리페르페노이드 성분이 호흡기를 튼튼하게 해줍니다.

또한 쿠마르산 성분은 항염효과, 항산화 작용과 함께

면역력까지 강화시켜 겨울철 감기예방에도 좋습니다.

비염에 좋은 음식 03. 녹차

녹차는 몸 속에 중금속 등이 축적되는 것을 막아주고,

알레르기를 억제해주는 효과가 있습니다.

또한 염증 완화 효과까지!

수시로 녹차를 섭취해주시면 비염에 도움이 된답니다.

비염에 좋은 음식 04. 생강

생강의 따뜻한 성질이 몸의 온도를 높여

감기 및 호흡기 질환을 예방합니다.

기침, 가래를 멈추게 하며, 코 점막을 튼튼하게 해준답니다.

차로 다려 꿀과 함께 드신다면 good!

비염에 좋은 음식 05. 대추

대추는 염증을 다스려 주기 때문에

코 점막이 염증으로 인해 부었을 때 효과적입니다.

비염에 좋은 음식 06. 작두콩

비염, 축농증, 기침 등을 개선하는데 도움을 주는 작두콩

코 속이 계속 답답하신 분들이나

잔기침이 심하신 분들이라면 작두콩을 드시면 좋습니다.

호흡기 질환을 개선하고, 몸의 면역력까지 길러준답니다.

마늘, 홍삼 등을 통해 몸의 면역력을 같이

끌어올려주시는 것도 중요합니다.

비염에 좋은 음식들을 통해 올 겨울 비염 걱정 날려버리세요!

비타민D 결핍, 햇빛은 기본 음식섭취까지!

비타민D는 햇빛을 쐬는 것만으로도

체내에서 자연 생성되는 영양소인데요.

그러나 한국인의 90프로 이상이

부족한 영양소가 바로 비타민D라고 합니다.

그만큼 야외활동이 급격하게 줄었다고도 볼 수 있겠죠?

다이어트, 자외선 차단제를 과도하게 바르는 것 또한

비타민D를 결핍 시키는 주된 원인이라고도 합니다.

# 비타민D 결핍 시 나타나는 현상

비타민D는 체내에 칼슘이 잘 흡수 될 수 있도록

도와주는 역할을 합니다. 따라서 비타민D가 결핍된다면

치아나 뼈가 약해져 골다공증이 오기 쉽습니다.

또한 비타민D는 면역세포 생성을 도와 면역력을 높여준답니다.

마지막으로 우울증, 임신중독증, 체중조절 등에도

도움을 준다고 알려져 있기 때문에

하루 30분 정도의 햇빛은 꼭 쐬어주시길 바랄께요.

# 비타민D 결핍 이기는 음식 01. 말린 표고버섯

생 표고버섯에 보다 말린 표고버섯에 비타민D가

10배 이상 함유되어 있습니다.

말린 표고버섯 한 개 당 160IU 정도인데요.

실제로 양송이 버섯에 햇빛을 쏘일 경우

비타민D가 400프로까지 늘어난다는 연구도 있습니다.

# 비타민D 결핍 이기는 음식 02. 달걀 노른자

달걀 특히 노른자에 비타민D가 풍부합니다.

달걀 노른자 하나에 20IU를 함유하고 있습니다.

그러나 너무 과도한 경우 콜레스테롤 수치가

높아질 수 있다는 것! 알고 계시죠?

하루 1-2개 정도만 섭취해주시길 바랄께요.

# 비타민D 결핍 이기는 음식 03. 등푸른 생선

성인을 기준으로 비타민D 하루 섭취량은 400IU입니다.

연어는 100g당 400~500IU의 비타민D를 함유하고 있습니다.

그 외 등푸른 생선도 마찬가지인데요.

고등어, 삼치 등 비타민D가 풍부한 등푸른 생선을

주기적으로 섭취해주세요.

# 비타민D 결핍 이기는 음식 04. 우유

우유는 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식인데요.

비타민D가 칼슘의 흡수를 도와

보다 효과적으로 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

아보카도 효능, 건강으로 꽉 채웠다.

샌드위치에도 샐러드에도, 비빔밥 위에 올려도

너무나 잘 어울리는 아보카도!

좋은 지방과 단백질을 많이 함유하고 있어

숲 속의 버터라고도 불리죠.

최근 건강한 식단 조절에 효과적인 과일로

떠오르면서 많은 분들이 찾아주고 있는대요.

맛도 좋고, 건강에도 좋은 아보카도 효능 알아볼까요?

# 아보카도 효능 01. 체중감량을 빠르게!

지방이 70%나 되는 과일이지만

오히려 체중감량에 더 도움이 된다는 사실!

아보카도에 함유된 지방은 불포화지방산으로

포만감은 빠르게! 바로 에너지원으로 사용되어

칼로리 소비를 돕습니다.

식사 대용으로 혹은 식사 전 1개 정도를 섭취해주시면

식사 조절을 하는데 도움을 받으실 수 있습니다.

# 아보카도 효능 02. 눈을 튼튼하게

비타민A와 루테인은 눈에 좋은 주요 성분입니다.

아보카도에는 이 비타민A와 루테인이 풍부한대요.

망막 건강은 물론 시력을 보호하는데 효과적입니다.

# 아보카도 효능 03. 체내 나트륨 배출

아보카도 100g당 720mg의 칼륨을 섭취할 수 있습니다.

칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 배출에 도움을 주는데요.

몸 속의 수분과 나트륨 균형을 잡아

보다 가벼운 몸을 만들어 줄 수 있습니다.

# 아보카도 효능 04. 노화 예방

신체의 성장은 물론 재생을 위해서는

충분한 비타민, 미네랄 섭취가 꼭 필요합니다.

이제는 아보카도만으로도 영양 공급 OK!

체내의 활성산소 제거하여 노화도 예방합니다.

또한 강력한 보습 성분을 가지고 있기 때문에

피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

# 아보카도 효능 05. 혈관질환 예방

나트륨 및 노폐물 배출이 용이하기 때문에

혈압은 물론 콜레스테롤 수치 관리에도 좋습니다.

고혈압, 동맥경화, 뇌졸증 등

각종 혈관 질환을 예방할 수 있으니 꾸준히 섭취해주세요!

부드럽고, 고소한 아보카도로

맛과 건강을 모두 잡아보세요!

마이너스 칼로리 푸드, 가볍게! 먹으면서 빼자!

체중조절 하시는 분들에게 가장 힘든 것은

바로 음식에 대한 유혹이죠.

낮은 칼로리 위주로 섭취하기 위해

식사 전 철저한 칼로리 체크를 하시는 분들도 있습니다.

그러나 음식섭취가 무조건 살을 찌게 하는 것은 아니라는 것!

음식 본연의 칼로리 < 소비로 사용되는 칼로리가

더 큰 음식 즉, 마이너스 칼로리 푸드는

오히려 섭취만으로도 체중감량에 도움이 된답니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 01. 오이

수분 함량이 높은 오이는 체중 조절 시

효과적인 음식 중 하나입니다.

수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며,

체내의 불필요한 나트륨 배출도 원활하게 도와주죠.

이뇨작용 덕분에 붓기 쏙! 체중 쏙!

깨끗한 피부 효과까지 보실 수 있습니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 02. 곤약

곤약은 100g당 10kcal로 매우 적은 칼로리를 자랑합니다.

포만감 UP 칼로리는 DOWN

체중관리에 효과적인 푸드랍니다.

당뇨관리

소화시간이 늘어나면서, 포도당 섭취를 늦춰주기 때문에

인슐린 생성에 도움이 됩니다.

콜레스테롤 감소

곤약의 글루코만난 성분이 포만감을 주고,

콜레스테롤을 유발하는 음식 섭취를 억제하여

심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

변비해소

식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줍니다.

피부미용

피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 03. 코코넛밀크

칼륨 성분이 풍부한 코코넛밀크는

몸 속의 나트륨 배출을 도와

몸을 가볍게 만들어 줍니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 04. 자몽

나린진 성분은 체내 지방을 분해하고,

흡수 되는 것을 억제해 줍니다.

자몽 반 개만으로도 하루 비타민C 섭취 OK!

건강한 과일, 자몽을 드셔보세요!

# 마이너스 칼로리 푸드 05. 토마토

토마토가 빨갛게 익을수록

의사들 얼굴이 파랗게 된다는 외국 속담이 있을 만큼

토마토의 효능은 어마 어마 한대요.

다른 마이너스 칼로리 푸드와 마찬가지로

나트륨 배출에 효과적입니다.

활성산소를 제거하여 노화를 방지.

알코올 분해, 노폐물 배출 갖가지 효능을 가지고 있습니다.

등산 준비물 가을산 제대로 느껴보자!

등산 좋아하는 분들은 가을을

손꼽아 기다리셨을 텐데요.

아름답게 단풍으로 물든 산에

청명한 날씨가 더해져 등산하기 더할 나위 없이

좋은 계절이 바로 가을이랍니다.

심신을 건강하게 단련할 수 있는 등산을

보다 안전하게 즐기기 위해 필요한 준비물들

무엇이 있을지 지금 알아볼까요?

# 등산 준비물 01. 등산복, 등산모자

가을에는 일교차가 커 체온변화가 심합니다.

특히 등산 중에는 땀을 많이 흘리게 되어

체온 조절이 어렵기 때문에 얇은 소재의 옷을

여러 벌 껴입는 것이 효과적입니다.

또한 위험한 상황이 나타났을 것을 대비하여

눈에 띄는 색의 등산복을 입으시는 것이 좋습니다.

햇빛을 가려주는 등산모자까지

철저하게 준비하셔야 안전한 산행을 하실 수 있습니다.

# 등산 준비물 02. 등산화

산은 평지가 아니기 때문에

돌이나 낙엽, 울퉁불퉁한 지형까지

위험 요소들이 많습니다.

가을 산은 특히나 단풍으로 인해

바닥이 미끄럽기까지 한대요.

발을 단단히 잡아주고, 미끄럼을 방지,

충격을 완화해주는 등산용 신발을 착용하셔야

부상을 예방할 수 있습니다.

# 등산 준비물 03. 간식

등산은 시간당 400kcal에서 800kcal까지 소비될

정도로 운동량이 상당히 많은 편입니다.

평지에서 하는 운동들에 비해 2배 이상

에너지를 소모해야 하기 때문에

수시로 부족한 당분을 보충해주셔야 합니다.

견과류, 과일, 초콜릿, 사탕 등

가벼운 간식들로 에너지를 보충해주세요.

# 등산 준비물 04. 물

우리는 운동을 하지 않는 일상생활에서도

2~3L 정도의 수분이 배출됩니다.

등산 중 땀으로 인해 1L 정도가 추가로 배출되죠.

체내 수분이 부족해질 수 밖에 없겠죠!

탈진이나 빈혈증세가 오지 않도록

목이 마르기 전 수시로 수분을 보충해 주시는 것이 필수입니다.

# 등산 준비물 05. 썬크림

등산과 같은 야외활동 시 썬크림을

꼭 챙겨 주시는 것이 좋습니다.

썬크림을 꼼꼼하게 발라 자외선으로부터

피부를 보호해 주세요.

썬크림은 한 번 바르고 끝이 아닙니다.

2-3시간마다 한번씩 덧발라 주셔야

자외선 차단 기능을 유지하실 수 있습니다.

그 외에도 구급약, 수건, 쓰레기 봉투 들을 챙겨가신다면

가을 산행 충분히 즐겁게 보내실 수 있을꺼예요~!

이번 주말 등산 바로 가보시는 것 어떠신가요?

밀가루 끊기 효과, 달라진 몸이 궁금해?

하루 세 끼 어떻게 드시고 계신가요?

빵, 떡볶이, 빵, 과자 등으로

한 끼를 때우시는 분들 참 많으시죠.

이렇게 우리가 흔히 접하는 음식들 대부분이

탄수화물로 이루어져 있는데요.

이 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는

꼭 필요한 영양분이지만 과도할 경우

소화불량, 혈당상승, 비만, 고혈압 등을 일으킬 수 있습니다.

최근에는 밀가루 끊기 효과를 보기 위해

식단 조절을 시작하시는 분들도 많은데요.

탄수화물 얼마나 드시고 계신지 체크해보시고,

밀가루를 끊었을 경우 어떠한 효과를 볼 수 있는지 알아볼까요?

혹시 탄수화물 중독은 아닐까?

탄수화물의 문제점은 바로 ‘중독성’이 있다는 것!

7개 이상 체크하셨다면 이미 중독된 상태이십니다.

4-6개도 방심은 NO! 위험성을 가지고 계시답니다.

밀가루 끊기 효과 01. 피부개선

밀가루는 소화되어 바로 배출되지 않고,

장에 오랫동안 머물며, 열을 발생시킵니다.

장의 지속된 열은 피부 트러블의 요인이 되죠.

몸 속의 독소가 배출되지 않고 머무르며

피부톤까지 어둡게 할 수 있습니다.

밀가루 끊기 효과 02. 소화장애 개선

밀가루에 함유된 글루텐 성분은

기본적으로 몸에 잘 흡수되지 않습니다.

밀가루 음식을 먹으면 더부룩한 느낌이

드는 이유가 바로 이것이죠!

장내 염증을 유발하고, 소화기관을 약하게 하여

소화불량, 장염, 변비 등을 일으킬 수 있습니다.

실제로 밀가루를 끊었을 때 가장 먼저 느끼는 변화 중

하나가 바로 편안해진 속 이라고 하네요.

밀가루 끊기 효과 03. 체중감소

밀가루는 90%가 탄수화물 인데요.

이 탄수화물이 과도하게 섭취되었을 경우

몸 속의 당 지수가 급격하게 높아집니다.

에너지 소모를 위해 탄수화물을 모두 다 사용하여도

남은 것들은 모두 지방으로 쌓이게 된답니다.

밀가루 끊기 효과 04. 부종예방

저녁에 라면을 먹고 잤을 때!

아침엔 어김없이 퉁퉁 부은 얼굴을 마주하게 됩니다.

밀가루의 글루텐 성분이 몸 속에 남아 있기 때문이죠.

부종을 예방하기 위해서 밀가루 섭취를 줄여주세요!

밀가루 끊기 효과 05. 식욕억제

밀가루로 이루어진 면 요리는 배를 천천히

부르게 하고, 허기는 금방 찾아오게 만듭니다.

밀가루는 몸 속 흡수가 무척 빠르기 때문이죠.

탄수화물은 몸 속에서 혈당으로 전환되어

포만감을 관리하는 호르몬의 분비를 막습니다.

포만감이 제대로 작동하지 않아, 배도 금방 부르지 않고,

가짜 배고픔을 느끼기도 하는 것이죠.

따라서 밀가루를 끊는 것만으로도

식욕억제 효과를 보실 수 있습니다.

눈이 붓는 이유, 아침마다 퉁퉁 부은 눈 NO!

아침마다 부은 눈 때문에 고민이신 분들 많으시죠!

얼음을 대보기도 하고, 숟가락도 대보지만

바쁜 아침에는 붓기를 빼기에는 역부족입니다.

울지도 않았는데 대체 왜 눈이 붓는 거지?

오늘은 눈이 붓는 이유를 같이 알아보도록 해요~!

눈이 붓는 이유 01. 과도한 나트륨 섭취

염분이 많은 음식을 섭취했을 경우

체내 나트륨 수치가 급격하게 up!

염분은 수분, 노폐물 등의 배출을 막아

몸 속에 가둬두는 역할을 합니다.

이는 순환이 제대로 이루어지지 않게 하여

눈은 물론 곳곳의 부종을 일으키죠.

눈이 붓는 이유 02. 잘못된 수면자세

엎드려 주무시는 분들!

한 자세로만 오랫동안 주무시는 분들!

얼굴 쪽에 원활한 혈액순환이 이루어지지 않아

눈이 붓는 경우가 많습니다.

잠자고 일어나면 얼굴 혹은 눈이 붓는 분들이시라면

잠자는 자세를 먼저 체크해보세요!

눈이 붓는 이유 03. 신장기능 이상

신장은 몸 속 물의 양과 농도를

조절해주는 역할을 합니다.

이 신장의 이상이 생겼을 경우

몸이 쉽게 부을 수 있습니다.

눈, 얼굴, 손, 발까지 붓기가 심하시다면

신장기능 이상을 의심해볼 수 있습니다.

눈이 붓는 이유 04. 눈질환

신체기관 중 가장 예민한 부분 중 하나인 ‘눈’

눈꺼풀 혹은 각막에 이상증세가 생겼을 때

눈이 부을 수 있습니다.

감염 등의 이유로 각막 자체가

부어 있을 수도 있다는 점!

불편함이 오래가신다면

꼭 안과진료를 받으셔야 합니다.

이 외에도 마스카라 등 눈화장이

제대로 지워지지 않거나, 전 날 많이 울고

손으로 비비셨을 경우 눈이 붓게 되죠!

식생활 습관을 조금만 신경 쓰신다면

아침마다 붓는 눈 고민 끝! 내실 수 있습니다.

건강한 여름을 보내는 HOT SUMMER TIP 9가지

올 여름은 유난히도 무덥습니다.

열대야도 이어져 밤잠 설치시는 분들도 많으시죠.

아이시티 식구분들은 건강관리 잘 챙기고 계신가요?

오늘 아이시티에서는 뜨거워진 여름!

지친 몸과 피부를 건강하게 보낼 수 있는 꿀팁

몇 가지를 소개하려고 합니다.

HOT SUMMER TIP 01. 틴티드 모이스처라이저

여름철 여성분들의 고민은?

바로 무더위도 이겨낼 수 있는 ‘화장’입니다.

여름에는 더운 열기와 땀 등으로

화장이 녹아 미끄러지기 쉽습니다.

수분감이 많은 틴티드 모이스처라이저

제품을 사용하신다면 고민 해결!

파운데이션보다 가벼워 여름철

뽀송뽀송한 피부를 유지하실 수 있습니다.

HOT SUMMER TIP 02. 데오드란트

데오드란트는 흔히 겨드랑이에만 사용하고 하시는데요.

팔이나 다리가 접히는 부위 등에 사용해주시면

피부마찰을 방지할 수 있습니다.

HOT SUMMER TIP 03. 카모마일 티백

여름철 높은 온도로 피부는 예민해질 수 밖에 없습니다.

카모마일 티백을 2분간 담군 뒤,

냉장고에 식혀 사용해주세요!

피부 진정 효과를 보실 수 있습니다.

HOT SUMMER TIP 04. 마그네시아 우유

지성피부를 가지신 분들에게

여름철은 기름과의 전쟁입니다.

마그네시아(마그네슘) 우유를 메이크업

전 단계에 사용해 주시면 하루 종일

뽀송뽀송한 피부를 유지하실 수 있습니다.

HOT SUMMER TIP 05. 베이비파우더

요즘은 현관문만 열고 나가도 땀범벅이 되곤 하죠.

땀으로 끈적끈적해지는 몸이

하루종일 찝찝하기만 합니다.

이럴 때! 외출 전 베이비파우더를 발라주세요.

HOT SUMMER TIP 06. 베이킹소다

휴가를 다녀오신 분들 중

얼룩덜룩하게 태닝이 되어

걱정이신 분들! 주목!

얼룩이 생긴 부위에 베이킹소다를

풀어 문질러주세요. 그 이후 다시

셀프태닝 하시면 말끔하게 해결된답니다.

HOT SUMMER TIP 07. 드라이샴푸

아무리 아침에 머리를 감고 나와도

저녁에는 기름이 지는 지성두피!

드라이샴푸를 이용하면 앞머리 자신감 UP!

드라이 샴푸가 기름과 땀을 흡수해줍니다.

HOT SUMMER TIP 08. 수영하기 전 머리카락 보호

수영장 물 속에 함유되어 있는 염소는

머리카락 손상을 가져오기 쉽습니다.

올리브오일, 컨디셔너로 머리카락을 코팅해주신 후

들어가주신다면 머리카락을 보호할 수 있습니다.

HOT SUMMER TIP 09. 레몬

여름철 땀으로 젖어 티셔츠 등에

얼룩이 생기기 쉽습니다.

단순 세탁만으로는 얼룩이 사라지지 않는다는 것!

레몬즙을 바른 후 세탁해주세요!

말끔힌 제거할 수 있습니다.

여름철 알아두면 좋을 좋은 팁들!

도움이 되셨나요?

남은 여름 건강하게 보내시길

아이시티안과가 응원할께요^^