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다이어트에 도움되는 수면습관 잠과 체중과의 관계!

올바른 수면습관이 뒷받침되어야
살이 잘 빠질 수 있는 몸 상태를 만드는데 도움이 됩니다.
지속적으로 피로가 쌓이는 경우 순환을 방해하여
체지방, 노폐물 또한 몸에 쌓이기 쉽습니다.

식사습관도 개선하고, 운동도 병행하였는데도
살이 잘 빠지지 않는다면 잠자는 습관에
문제는 없는지 체크해 보시는 것이 좋습니다.

잠이 부족할 경우 근력과 기초대사량이 저하되게 됩니다.
같은 양을 먹어도 그렇지 않은 사람에 비해
살이 더 잘 불어나게 됩니다.
잠이 부족하면 낮 동안 활동량 또한 줄어들어
충분히 에너지가 소비되지 못하고,
고스란히 지방이 쌓이게 될 수밖에 없는데요.

수면 중에는 뇌와 몸 상태를 회복시키고,
성장호르몬이 분비되도록 도와줍니다.
성장기 아이들에게는 올바른 성장을 할 수 있도록
성인들에게는 세포 재생을 도와주는 역할을 합니다.
또한 피곤한 몸을 회복시켜주고,
지방을 분해시켜주는 효능도 있습니다.

성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 3시 사이에
활발하게 분비되기 때문에
이 시간에 꼭 잠이 드는 것이
다이어트에 도움되는 수면습관이라 할 수 있습니다.

그 외 다이어트에 도움되는 수면습관은 무엇이 있을까요?

01. 새벽 3시 전에는 잠이 들어야 합니다.
너무 늦게 잠이 드는 경우
신체 회복이 더디고, 다이어트에 도움이 되는
호르몬의 도움을 받기 어렵습니다.

02. 잠이 들었다면 적어도 3시간 이상은 주무셔야 합니다.
3시간 이후부터 지방을 태우는 성장호르몬이 분비되기 때문입니다.

03. 하루 7시간 이상은 숙면을 취해 주셔야
몸에 활력이 생기고, 더욱 가벼워진
몸 상태를 유지할 수 있습니다.

수면은 항상 어두운 곳에서 이루어져야 합니다.
밝은 곳에서는 호르몬 밸런스가 무너져
잠을 유도하는 멜라토닌이 분비되지 않습니다.

또한 너무 늦게 식사를 하는 것은 NO!
격렬한 근육 운동도 피해 주시는 것이 좋습니다.

다이어트에 도움되는 수면습관으로
체중감량도 성공하시고,
활력도 되찾아 보시길 바라겠습니다!

서면라식안과 안경, 렌즈 BYE~ 맞춤 시력교정술로!

안녕하세요! 서면라식안과 ‘아이시티’입니다.

최근 겨울철 실내외 큰 온도차이와 마스크 착용으로
안경 김서림을 경험하시는 분들이 많습니다.
렌즈 또한 청결하게 관리하는 것도 만만치가 않은데요.
이로 인해 시력교정술을 이미 받으신 분들도
심각하게 고민 중이신 분들도 많습니다.

라식, 라섹이 국내에 도입되고, 대중화된 지금
잘못된 정보들은 없는지 먼저 한 번 짚어볼까요?

01. 시력교정수술이 노안을 앞당기나요?

라식라섹은 각막을 절삭하여 시력을 교정합니다.
노안은 수정체의 탄력이 저하되어
가까운 거리의 시력이 저하되는 것으로
시력교정술과의 연관성이 크지 않습니다.
시력교정술을 받지 않더라도 나이가 들면서
자연스럽게 나타나는 노화의 증상이라는 것!
따라서 시력교정술과는 상관없이 철저한 눈 관리로
노화에 대비를 하셔야 합니다.

02. 렌즈를 오래 착용한 사람은 시력교정술이 어렵나요?

라식, 라섹은 각막의 상태에 큰 영향을 받습니다.
각막 두께에 충분한 여유가 있어야 한답니다.
오랜 기간 렌즈를 착용하는 경우,
고도근시, 난시가 있는 경우
각막 두께가 충분하지 않은 경우가 많습니다.

그러나 렌즈를 오래 착용하였다 하더라도
각막 두께가 안정적인 수준이라면
라식, 라섹을 진행할 수 있습니다.

라식, 라섹 그 차이점부터 체크하자!

- 라식 : 절편을 만들어 오픈한 후
실질부를 절삭하여 시력을 교정,
절편을 다시 제자리에 놓아 마무리합니다.

- 라섹 : 절편이 아닌 각막 상피를 제거하여
실질부에 레이저를 조사합니다.
제거한 각막 상피는 재생이 될 때까지
회복기간을 거치게 됩니다.

최근에는 기존의 라식과 라섹의 단점을 보완한
스마일라식이 큰 각광을 받고 있습니다.
각막 상피 손상 없이 인장력을 그대로 유지한 채
레이저 실질부까지 전달됩니다.
시력교정에 필요한 만큼만 분리하여
2mm 정도의 작은 절개창을 통해 제거합니다.

수술 부위가 작고, 상피 인장력을 유지할 수 있어
통증은 줄이고, 회복속도를 현저하게 높일 수 있답니다!
또한 안구건조증, 원추각막증, 각막확장증 등
시력교정술 이후 발생할 수 있는 부작용 발병률을 줄일 수 있습니다.

서면라식안과 ‘아이시티’는 환자분의 안전을
우선으로 생각하고 있습니다.
정밀한 검사 결과를 토대로 충분한 상담을 거친 후
세밀한 시력교정술이 이루어집니다.
무엇보다 검사부터 상담, 수술, 사후관리까지
1:1 전담 시스템으로 이루어지고 있습니다.

서면라식안과의 맞춤 플랜으로
밝은 시력 되찾아보시는 것은 어떠신가요?

천연 디톡스 식품 체내 유해물질 배출을 도와

독소는 체내 산소 및 각종 영양소가 대사되는 과정에서
체내에 들어온 유해균에 의해 만들어집니다.
자극적인 식단, 불규칙한 생활습관,
스트레스 등으로 인해 체내에 독소가 생기는 경우
각종 질환에 노출되기 쉽습니다.

그렇다면 독소를 제거할 수 있는
천연 디톡스 식품은 무엇이 있을까?

천연 디톡스 식품 01. 발아현미

현미에는 식이섬유가 풍부하여
체내 불필요한 찌꺼기를 원활하게 배출시켜줍니다.
다른 곡류에 비해 식이섬유는 3배,
칼슘은 5배, 비타민은 5배 이상 함유되어 있습니다.
몸 속 독소 비율을 낮추는데 효과적인 음식입니다.

천연 디톡스 식품 02. 해조류

미역, 다시마 등 해조류에 많은
요오드, 칼륨, 마그네슘 등도 독소 배출에 good!
영양 균형 상태를 건강하게 유지하여
독성물질에 방어할 수 있는 몸을 만들어줍니다.
특히 중금속 배출에 큰 도움이 될 수 있습니다.

천연 디톡스 식품 03. 생강, 마늘

생강, 마늘은 살균 효과가 큰 음식입니다.
진저롤, 알리신 성분이 풍부하기 때문인데요.
강력한 살균 작용이 독소를 원활하게 배출시켜줍니다.

천연 디톡스 식품 04. 레몬, 오렌지

레몬과 오렌지에는 특유의 씁쓸한 맛을 내는
리모노이드 성분이 들어있습니다.
리모노이드는 대표적인 항산화 성분으로
해독 효소를 활성화시킵니다.

천연 디톡스 식품 05. 열대과일

파인애플, 망고와 같은 열대 과일은
수분과 당분, 섬유질이 많아
체내 독소를 흡착에 효과적입니다.
신진대사를 원활하게 하여 피로 회복에도
좋은 효능을 볼 수 있습니다.

천연 디톡스 식품 06. 녹차

녹차 속에는 카테킨이라는 항산화 성분이 들어 있습니다.
세포를 손상시키는 활성산소를 억제하여
노화의 진행속도를 늦출 수 있습니다.
또한 유해물질을 흡착하여 배출시켜주며,
재흡수를 억제하는 효과도 있습니다.

부산스마일라식 안과 각막상피를 안정적으로 보존

부산스마일라식 안과 ‘아이시티’입니다.

불편한 안경, 렌즈에서 벗어나기 위해
시력교정술 고민하고 계신 분들이 많습니다.
라식, 라섹, 스마일라식, 렌즈삽입술까지
최근 더 다양해진 시력교정술 중에서
나에게 꼭 맞는 시력교정술은 무엇일까?

시력은 물론 각막의 상태 등을 정밀하게 검사한 후
이를 바탕으로 시력교정이 진행되어야
만족도를 높일 수 있습니다.

라식수술은 가장 대표적으로 알려진
시력교정술 중 하나입니다.
각막절편을 만들어 실질부를 노출하는 방식인데요.
실질부를 절삭한 후 절편을 제자리에 다시 덮어 마무리하기 때문에
통증이 적고, 회복속도도 빠른 편입니다.

라섹수술은 각막 상피를 제거하여 실질부를 노출합니다.

각막 상피에는 각막의 신경이 모여 있는 곳으로
자칫 시력교정 후 부작용 발병 위험이 높은데요.

최근에 주목을 받고 있는 스마일라식은
이러한 라식 라섹의 단점을 보완하여
부작용 위험은 낮추고, 시력의 질은 높였습니다.

각막 상피는 그대로 보존한 채
레이저가 그대로 투과하여 실질부까지 전달됩니다.
각막 상피의 인장력을 유지할 수 있어
원추각막증, 안구건조, 각막혼탁 등의 위험이 적고,
통증 및 회복기간도 DOWN 시킨 점이 특장점입니다.

부산스마일라식 안과는 각막정밀분석검사,
내피세포 검사, 각막두께 검사를 비롯하여
20여가지가 넘는 정밀검사가 이루어진 후
담당의와 상담이 진행됩니다.
스마일라식 가능여부부터 진단한 후
검사 결과에 맞게 맞춤 수술이 이루어진답니다.

부산스마일라식 안과는 모든 검사가 완료되지 않으면
수술이 진행되지 않으며, 담당의가 눈 상태와 검사 결과를
꼼꼼하게 체크하고 수술이 이루어집니다.
검사 > 상담 > 수술까지 전과정이
1:1 케어 시스템으로 이루어지기 때문에
더욱 안정적인 시력교정술을 받아보실 수 있답니다.

시력교정에 대한 부담감이 있으셨던 분들!
각막 상피 조직을 보존할 수 있는 스마일라식으로
안전하게 밝은 시력 되찾아 보시길 바라겠습니다!

부산 아이시티안과 2021년 설연휴 진료일정 안내

안녕하세요! 부산 아이시티안과입니다.

2021년 설 연휴가 곧 시작됩니다.

지난 한 해 코로나19로 힘든 시기를 보내셨을텐데요.

2021년에는 건강하고, 행복한 한 해를 보내시길

아이시티안과가 기원하겠습니다.

이번 설 연휴 아이시티안과는

아래와 같이 진료시간이 변경되오니

예약 및 내원 시 참고 부탁드립니다.

2/10 (수) 정상진료

2/11 (목) 외래 09:30~13:00 / 검사 및 수술 09:30~19:00

2/12(금)~2/14(일) 휴진

부산 아이시티안과를 찾아주신 모든 분들!

새해福 많이 받으시길 바랄게요!

부산백내장수술 ‘카탈리스’ 올레이저로 안정성UP

안녕하세요! 부산백내장수술 안과 ‘아이시티’입니다.

노화로 인해 수정체에 혼탁이 생기면
전체적인 시야가 흐릿해지게 됩니다.
안개가 낀 것 같이 뿌옇게 보이게 되는데요.
심한 경우 색상이나 형태에도 왜곡이 생깁니다.
이를 노인성 백내장이라고 합니다.
백내장은 진행성이기 때문에 초기에 대처하지 않고,
방치할 경우 눈 건강에 치명적일 수 있습니다.
따라서 적극적인 치료가 뒷받침 되어야 합니다.

‘3D 카탈리스 백내장수술’

부산백내장수술 안과에서는 올 레이저로 수술방식인
‘3D 카탈리스’로 안정성과 정확도를 높이고 있습니다.
기존에 진행되던 백내장수술은 손으로 절개가 이루어져
집도의의 숙련도, 백내장의 정도에 따라
오차 범위에 큰 차이가 발생했는데요.

카탈리스 레이저 백내장은 의도대로
원형 절개가 가능하여 오차수치가 낮습니다.

또한 마이크론 단위 패턴과 사이즈로
파쇄한 후 레이저 흡입이 이루어집니다.
정교한 레이저 수정체 파쇄술로
각막 및 안구조직 손상이 적기 때문에
혼탁 없이 빠른 회복이 가능합니다.
더불어 환자 상태를 고려한
맞춤 난시교정도 이루어지고 있답니다.

카탈리스 레이저 백내장수술 이런 분들에게 추천해요!

V 통증이 두려워 백내장 수술을 미루고 계셨던 분들
V 백내장이 악화되어 혼탁이 심하신 분들
V 백내장수술 후 빠른 복귀를 원하신 분들
V 수술로 인해 각막내피세포 손실이 우려되시는 분들
V 더욱 선명한 시력을 원하시는 분들
V 백내장수술과 난시교정이 동시에 필요하신 분들

평균 수명이 늘어난 지금, 백내장 관리는 이제 필수입니다.

단순히 나이가 들어서 그렇겠지 라는 생각으로 방치는 금물!

부산백내장수술 안과의 정기적인 검진과 적극적인 대처로

건강한 눈, 밝은 시력 오랫동안

함께해보시길 바라겠습니다!

출산 후 회복에 도움이 되는 음식 식단 관리가 중요해

출산 후 식생활습관을 꼼꼼하게
관리해주셔야 몸을 회복하는데
큰 도움이 될 수 있습니다.
출산 후 회복 속도를 높여줄 수 있는 음식에는
무엇이 있는지 함께 알아볼까요?

출산 후 회복에 도움이 되는 음식 01. 미역

미역에 함유된 요오드가 피를 맑게 해주고,
신진대사를 활발하게 도와줍니다.
출산 후 부종 제거에 효과적이라는 것!
몸에 유해한 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰주고,
몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여
산후 이상지질혈증에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

출산 후 회복에 도움이 되는 음식 02. 호박

호박에는 카로틴을 비롯하여
각종 비타민과 철, 칼슘 등 다양한 영양소가
풍부하게 함유되어 있습니다.
위장능력을 강화시켜 소화력을 UP!
이뇨작용을 도와 부종제거에도 도움이 될 수 있답니다.

출산 후 회복에 도움이 되는 음식 03. 잣

자궁을 안정적으로 만들어
자궁출혈을 예방시켜 주는 역할을 합니다.
출산 후 출혈, 오로 배출에 좋답니다.
또한 신진대사를 촉진하여 배변활동에 도움이 되며,
올레산, 리놀레산 등 불포화 지방산이
윤기나는 피부관리를 도와줍니다.

출산 후 회복에 도움이 되는 음식 04. 가물치

단백질과 칼슘 함량이 높은 음식입니다.
위장 기능을 활발하게 해주고, 이뇨작용이 뛰어나
산모의 부종을 빼는데 효과적입니다.
단 회음부, 제왕절개 부위의 회복을 늦출 수 있어
출산 후 최소 4주 후에 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

이 외에도 굴, 전복, 장어 등 스테미너 음식,
마, 닭가슴살 등도 출산 후 회복에 도움이 되는 음식들입니다.
출산 후 건강한 식단을 통해 이전의 몸 상태로
빠르게 회복해 보시길 바라겠습니다!

부산렌즈삽입술추천 안과와 고민을 함께하세요!

안녕하세요! 부산렌즈삽입술추천 안과 ‘아이시티’입니다.

시력교정술하면 ‘라식,라섹’을 쉽게 떠올리곤 하시는데요.
라식, 라섹이 이제는 가장 보편적인 시력교정술이긴 하지만
누구나 받을 수 있는 시력교정법은 아닙니다.
각막을 많이 깎아내야 하는 초고도근시 분들이나
각막에 여유가 없거나 불안정하신 분들은
라식, 라섹이 어려울 수 있답니다.

라식라섹이 어려우신 분들은
렌즈삽입술이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
각막을 깎아내지 않고, 특수 렌즈를 삽입하여 시력을 교정합니다.
렌즈삽입술은 크게 홍채의 앞쪽에 렌즈를 삽입하는 ‘홍채지지형렌즈’
홍채 뒤쪽에 삽입하는 ‘후방삽입렌즈’로 나눠볼 수 있습니다.

EVO+ 아쿠아ICL을 추천합니다!

기존의 렌즈삽입술은 홍채 절개를 통해
방수의 흐름을 만들어준 후
렌즈를 삽입하게 됩니다.
이로 인해 홍채구멍 막힘,
흰띠 현상 등의 부작용 위험이 있었는데요.

대표적인 후방삽입렌즈 중 하나인 아쿠아ICL은
렌즈 전방에 360㎛ 홀이 있어
홍채 절개 없이도 방수의 흐름이 원활한 렌즈입니다.
노폐물 제거, 방수의 흐름이 용이하여
렌즈삽입 후에도 이물감이 적고, =
촉촉함을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

아쿠아ICL 이외에도 난시 교정이 가능한 토릭 ICL,
접을 수 있는 소재의 알티플렉스 등
다양한 렌즈가 존재합니다.

렌즈삽입술의 만족도를 좌우하는 것은
그 중에서 본인의 눈 상태와 직업, 생활습관까지
고려하여 가장 잘 맞는 렌즈를 선택하는 것입니다.

부산렌즈삽입술추천 안과는 1:1 담당의 시스템을 통해
정밀한 검사와 상담 시력교정술까지
담당 원장님 한 분께서 진행합니다.
환자분의 상태를 가장 잘 아는 원장님이 시력교정까지 진행하고 있으며,
사후관리까지 꼼꼼하게 체크하고 있답니다.

렌즈삽입술 후 렌즈가 자리를 잘 잡았는지
위치가 이동하지는 않았는지
3개월, 6개월 단위로 추가 검진이 필요한 만큼
부산렌즈삽입술추천 안과가 세심하게 관리해 드리고 있습니다.

렌즈삽입술 고민만 하고 계신가요?
부산렌즈삽입술추천 안과에서 고민을
함께 나눠보시길 바라겠습니다!

입 냄새 유발하는 질환 구강 내 문제가 아닐 수 있어

입 냄새 원인은 무엇일까?
기본적으로 양파, 마늘, 커피 등
자극적인 음식으로 인한
일시적인 증상일 수 있습니다.
그러나 양치질을 꼼꼼하게 했음에도
지속해서 입 냄새가 난다면?
건강에 이상은 없는지 체크해보실 필요가 있습니다.

그렇다면 입 냄새 유발하는 질환은 무엇이 있을까?
입 냄새 유발하는 질환의 80~90%는
잇몸질환, 충치와 같이 구강 내 문제입니다.
그 외 10~20%는 위염, 식도염 등
구강 외 문제인 경우도 있어
주의 깊게 체크해보셔야 한답니다.

01, 부비동염 : 고름과 콧물이 제대로 배출되지 않고,
코와 식도에 머물며 썩은 냄새가 계속해서 날 수 있습니다.

02. 편도결석 : 편도에 분비물, 음식물 찌꺼기 등이
단단하게 쌓여 악취를 풍길 수 있습니다.
면봉 등으로 수시로 닦아 주시면
청결 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

03. 위염 : 헬리코박터 파일로리균이
위 점막을 손상시켜 염증을 일으키는 경우
이로 인한 독소가 올라올 수 있습니다.

04. 역류성식도염 : 위장 내 남아있는 음식물,
과도하게 분비된 위산이 역류하면서
쓴 내가 나기 쉽습니다.

05. 콩팥질환 : 혈중에 단백질 분해 산물 농도가 증가하여
암모니아 냄새가 날 수 있습니다.

06. 당뇨병 : 포도당 대신 지방이 분해되면서
입 안에서 아세톤 냄새가 날 수 있습니다.

부산서면노안 건강한 눈을 위한 플랜을 세우자!

안녕하세요! 부산서면노안 안과 ‘아이시티’입니다.

사물이 흐릿하게 보여 당황하는 분들이 많습니다.
피곤함에 일시적인 증상이라 생각하여
방치하는 분들이 많지만 40세 이상의 중장년층이라면
노안 증상을 의심해 보셔야 합니다.
나이가 들면 자연스럽게 신체기능이 점점 저하됩니다.
눈 또한 노화를 피할 수 없습니다.
따라서 정기적인 검진을 통해 눈 상태를 점검하고,
꾸준하게 관리해주시는 것이 중요합니다.

과거에는 노안을 50~60대의 전유물로만 여겨졌는데요.
최근에는 빠르면 30대 40대 중후반의 분들에게도
노안 증상이 나타나기 시작하였습니다.
그만큼 노안의 시기다 앞당겨졌다는 것!
컴퓨터, 스마트폰과 같은 전자기기 사용이 늘어나고,
미세먼지, 건조한 환경, 자외선 등으로 인해
눈의 노화가 더 빨라지고 있습니다.
그러나 평균 수명 늘어나고 있는 만큼
철저한 노안관리를 통해 좋은 시력을
더 오랫동안 유지해 보시길 바라겠습니다.

눈에 찾아오는 노화로 인해 나타나는 대표적인 눈 질환으로
노안을 비롯하여 백내장도 꼽을 수 있습니다.
두 질환은 증상이 비슷하여 혼동하기 쉬운데요.
원인 자체가 다르기 때문에 명확하게 구분하는 것이 중요합니다.

- 노안 : 수정체 탄성이 떨어져 가까운 곳의
초점이 잘 맞지 않는 증상입니다.

- 백내장 : 수정체가 혼탁해져 각막으로 들어온 빛이
망막에 제대로 맺히지 못하는 질환입니다.
전체적인 시야가 뿌옇게 보입니다.

보통 노안과 백내장을 동시에 겪고 계신 분들이 많은데요.
이 경우 혼탁해진 백내장을 제거한 후
다초점 렌즈를 삽입하여 근거리, 원거리 시력을 교정합니다.
기존의 백내장수술은 백내장만 개선하여
수술 후에도 돋보기 착용을 피할 수 없었는데요.
노안교정렌즈삽입술은 백내장은 물론 근거리 시력까지
개선이 가능하다는 장점이 있습니다.

40세 이후라면 무엇보다 정기적인 안과검진이 필수입니다.
노안이 진행되고 있지는 않은지
안과질환은 없는지 꼼꼼하게 체크해주세요.
부산서면노안 안과에서 정밀한 검진을 통해
눈 상태에 따른 올바른 관리 플랜을 세워보세요!

나이가 들어서 어쩔 수 없지 라는 생각은 NO!
부산서면노안 안과의 정기적인 안검진과 충분한 휴식,
영양가 있는 식단 등이 병행된다면
건강한 눈 상태를 오랫동안 유지하실 수 있습니다.