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발에 쥐나는 이유 찌릿! 통증이 무섭다!

갑작스럽게 나타나는 발에 ‘쥐’
찌릿한 통증과 함께 발저림 현상
더불어 종아리 심할 경우 허벅지까지 땡겨
한 발자국 움직이는 것조차 힘들어지는데요.

발에 쥐가 나는 것은 근육이
수축되어 나타나는 증상입니다.
그렇다면 발에 쥐나는 이유는?

발에 쥐나는 이유 01. 과도한 운동

운동 전 후 충분한 스트레칭이 이루어지지 않은 채
갑작스럽게 과도한 운동을 한 경우
근육에 무리가 오기 쉽습니다.
축구, 수영과 같이 다리 근육이 많이 사용되는
운동일 경우 쥐는 더 자주 나게 되는데요.

평소에 운동을 자주 하는 편이 아니라면
쥐가 날 확률이 더 높기 때문에
충분히 몸을 풀어주신 후
천천히 강도를 높여주셔야 합니다.

발에 쥐나는 이유 02. 하지정맥류

너무 잦은 근육 수축은 건강상
이상이 생겼다는 뜻일 수도 있어요!
하체 그 중에서도 종아리와 발목 안쪽이
많이 당기신다면 하지정맥류의
전조증상일 수 있습니다.

하지정맥류는 혈액순환이 원활하게
이루어지지 않아 정맥 주위
혈관이 튀어나오는 증상입니다.
다리가 자주 저리고, 쥐가 난다면
하지정맥류를 의심해 보셔야 합니다!

발에 쥐나는 이유 03. 동맥경화증

혈관 안에 노폐물이 쌓이면서
점점 좁아질 수 밖에 없죠.
이로 인해 동맥이 굳는 증상을
동맥경화증이라고 합니다.

쥐가 자주 날 경우 동맥경화증 질환도
의심해볼 수 있기 때문에
정확한 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

발에 쥐나는 이유 04. 영양부족

마그네슘, 칼슘이 부족하면 근육의
수축/이완 작용이 원활하게 이루어지지 않아
쥐가 자주 날 수 있어요.
체중감량을 위해 과도하게 식단을 조절하는 경우
불규칙한 식습관을 가지고 있는 경우
영양이 부족해질 수 있습니다.

발에 쥐나는 이유 05. 혈액순환 장애

날씨가 급격하게 추워지거나
몸에 딱 붙는 청바지, 레깅스, 스타킹
혹은 하이힐 등은 혈액순환 장애를 가져옵니다.

혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면
쥐가 날 수 있기 때문에
지금과 같은 환절기 특히 신경 써주셔야 합니다.

평소에 관리를 해주세요!

평소 하체를 따뜻하게 해주시고,
족욕, 반신욕 등을 병행해주시면
혈액순환을 도와줄 수 있습니다.
또한 발꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작
무릎을 쭉 펴고 앉아 발을 쭉 폈다 당겼다 해주는
동작을 수시로 해주시면 좋아요!

자일리톨 효능 입안가득 상쾌하게!

핀란드 하면 자연스럽게
자일리톨 껌을 떠올리게 되는데요.

자일리톨은 자일로스, 헤미셀룰로즈 등의
성분을 여러 번 정제한 천연감미료입니다.

자일리톨은 설탕과 비슷하게 단맛을 내지만
오히려 충치 예방에 도움이 된다는 것!
구강 내 산 성분이 생성되는 것을 억제하여
충치예방에 효과적인 성분입니다.

자일리톨 효능, 충치예방을 도와줘요!

자일리톨의 가장 큰 효능은 바로
치아를 건강하게 유지시켜 주는 것입니다.
충치를 유발하는 뮤탄스균 생장을 억제해준답니다.
자일리톨과 뮤탄스균이 만날 경우
치아 부식을 가져오는 산 성분은
배출될 수 없게 되고, 뮤탄스균은 자연 소멸되어
치아 건강을 지킬 수 있습니다!

더불어 치아 표면에 프라그균도
감소시켜준다는 사실!
치아 건강에는 역시 휘바휘바!
자일리톨 효능 OK!

자일리톨 얼마나 섭취해야 할까?

자일리톨 효능을 제대로 보기 위해서는
하루 10~25g 정도를 섭취하셔야 합니다.
그러나 껌 형태로는 1개에 자일리톨 1.16g밖에
섭취할 수 없기 때문에
충치 예방 효능을 보기는
어려운 것이 사실이에요!

따라서 단순히 껌에 의지하기 보다는
양치질, 가글이 기본적으로 뒷받침되어야 합니다.

자일리톨 효능, 건강한 식단

자일리톨 당 지수는 ‘10’ 입니다.
인스턴트, 밀가루가 많이 함유된 음식의
당지수가 70이라고 할 때 매우 낮은 수치이죠.
당뇨병을 환자분들이나
체중감량 중이신 분들이라면
설탕 대신 자일리톨을 이용해 보세요!
건강하게 단맛을 낼 수 있습니다.

자일리톨 효능을 더욱 UP

자일리톨과 생강으로 청을 만들어 드셔보세요!
생강의 진저롤 성분이 자일리톨 흡수를
높여주어 구강 건강 더 효과적으로 지킬 수 있답니다.

01. 생강 편으로 얇게 썰기
02. 생강 편 1 : 자일리톨 1 비율로 버무리기
03. 유리병에 넣은 후 자일리톨 가루로 덮어주기
04. 실온에서 하루 숙성
05. 냉장고에서 4~5일 정도 숙성

* 자일리톨생강청을 따뜻한 물에 타서 드시거나
한수저씩 퍼서 드시면 좋습니다.

피곤함을 부르는 습관 체크리스트 클릭!

자도 자도 피곤함이 몰려오는 분들!
충분한 잠을 잤는데도
아침마다 일어나기 힘든 건 왜일까?

혹시 평소 작은 습관들이
피곤함을 쌓이게 하진 않은지
오늘 포스팅을 통해 체크해 보도록 해요!

피곤함을 부르는 습관 01
물을 마시지 않는다.

체내 수분이 부족하면 신체 에너지 또한
현저하게 떨어질 수 밖에 없습니다.
노폐물 등이 원활하게 배출되지 않고,
세포 재생이 더디게 이루어져
피로가 계속하여 쌓이기 때문이죠.

충분한 수분 섭취를 통해
체내 산소, 영양분이 곳곳에
잘 전달될 수 있도록 해주세요!

피곤함을 부르는 습관 02
인스턴트 음식을 많이 먹는다.

균형잡힌 식단이 아닌 인스턴트 식품은
다른 영양소에 비해 당분과
나트륨 함량이 매우 높습니다.
섭취하자마자 혈당 수치가 급격하게 올라가게 되고,
이를 다시 떨어뜨리기 위해 굉장한
에너지 소모가 필요하게 되죠.
일정한 수치를 유지하지 못하고,
급격하게 변화하면서 피로감을 유발합니다.

피곤함을 부르는 습관 03
운동을 하지 않는다.

운동을 하면 더 피곤하지 않나요?
라고 질문하시는 분들이 많은데요.
몸에 무리가 되지 않을 정도의
적절한 운동은 오히려 신진대사를 도와
몸에 활력을 불어 넣어줍니다.

땀이 맺힐 정도의 운동을
적어도 일주일에 3번 이상 해주세요!
한결 몸이 가벼워지실꺼에요!

피곤함을 부르는 습관 04
과음을 자주한다.

잠이 잘 오지 않는다는 이유로
과음을 하시는 경우가 많습니다.
알코올은 중추신경계를 마비시켜
수면에 빠지게 하는데요.
이는 일시적인 수면 상태를 만들 뿐
알코올 분해 이후에는 아드레날린 수치가 높아져
오히려 수면의 질을 떨어뜨리게 합니다.

피곤함을 부르는 습관 05
물보다 커피를 많이 마신다.

커피에는 각성효과가 있는
카페인이 함유되어 있습니다.
예민하신 분들은 커피만 마셔도
가슴이 두근대기도 하는데요.

과도한 양의 커피는 수면을 방해하기 때문에
최소한 잠들기 전 6시간 전에는 피해주셔야 합니다.

피곤함을 부르는 습관 06
스마트폰 하는 시간이 길다.

잠자리에 누워 스마트폰을 하는
습관 많은 분들이 가지고 계실꺼예요!
특히나 어두운 곳에서 사용할 경우
스마트폰의 밝은 화면 때문에
우리의 뇌는 아직도 ‘낮’ 이라고 인식합니다.
수면호르몬을 억제하여 숙면을 방해하고,
눈을 한층 더 피로하게 합니다.

피곤함을 부르는 습관 07
불규칙한 수면습관

평일에는 출근 때문에 기상시간이 일정하지만
주말에는 12시 1시 2시
늦게 일어나시는 분들!
+ 새벽에 잠드는 것도 포함이죠.
이 경우 수면패턴이 무너져
평일 내내 피곤함이 몰려오기 쉽습니다.

여권 발급 준비물 비용 체크리스트 UP

해외여행을 가기 전 꼭 체크해야
하는 것 중 하나가 바로 ‘여권’
여권 만료일은 지나지 않았는지
분실되진 않았는지 꼭 체크해주세요!

여권을 발급 받으셔야 한다면
발급 준비물과 비용 미리 확인하신 후
여행갈 준비 완벽하게 하시길 바라겠습니다!

여권발급 누구나 가능한가요?

대한민국 국적을 가지고 있는
대한민국 국민이시라면 나이와
상관없이 여권발급이 가능합니다.

가까운 도청, 시청, 군청, 자치구청 등
전국에 위치한 여권사무를 대행하는 기관 및
재외공관에서 신청하실 수 있습니다.

여권 발급 준비물 ‘수수료’ 챙겨가세요!

- 1년 : 20,000원
- 5년미만(군미필자) : 15,000원
- 5년: 33,000원(만7세이하)
45,000원(만8세이상)
- 5년~10년이내(만18세 이상) : 53,000원

- 분실/훼손/사진교체 등 : 25.000원
- 기재사항변경 : 5,000원

여권 발급 준비물
‘일반성인’

① 여권발급신청서
② 여권용 사진 1매 (6개월 이내 촬영한 사진)
③ 신분증
④ 병역관계서류
- 만 18세~24세 병역 미필 남성 : 없음
- 25세~37세 병역미필 남성 : 국외여행 허가서
- 기타 만 18세~37세 남성 : 주민등록 초본 또는 병적증명서
(행정정보 공동이용망으로 확인이
가능하다면 제출이 생략됩니다.)

여권 발급 준비물
‘미성년자’

공통구비서류

① 여권발급신청서 1부
② 여권용 사진 1매
③ 법정대리인동의서
④ 미성년자의 기본증명서, 가족관계증명서 등
가족관계 또는 친족관계 확인 가능 서류
(행정정보공동이용망으로 확인 가능 시 제출 생략)

▶미성년자 본인 방문 시

- 법정대리인 인감증명서

▶법정대리인이 방문 시

- 방문한 법정대리인의 신분증
- 법정대리인 인감증명서

▶2촌이내 친족 방문 시

- 위임장
- 방문한 법정대리인 신분증
- 위임한 법정대리인의 신분증(사본가능)
- 법정대리인 인감증명서

여권 발급 준비물
‘현역 및 대체의무 복무중인 자’

① 여권발급신청서 1부
② 여권용 사진 1매
③ 신분증
④ 국외여행허가증

여권을 새로 받으시는 것이 아닌
재발급을 원하시는 분들이라면
유효기간이 남은 여권도 꼭 지참하셔야 합니다!

더 자세한 내용이 궁금하신가요?
아래 외교부 홈페이지를 클릭해주세요!

외교부 여권안내 홈페이지
http://www.passport.go.kr/new/issue/general.php

처방전 유효기간은 ‘3일’ 재발급도 가능해요!

갑자기 차가워진 날씨로 인해
환절기 감기에 걸리신 분들이 많습니다.
이렇게 몸에 이상이 생겼을 경우
병원 진료를 통해 약 처방을 받곤 하는데요.

병원에서 받은 처방전에는 유효기간이 있다는 사실!
처방전 유효기간이 지났거나,
분실한 경우에는 재발급을 통해
정확하게 약을 복용해 주셔야 합니다.

처방전 유효기간은 얼마나 되나요?

대부분 병원을 나오자마자 바로 약국을 방문합니다.
유효기간에 큰 신경을 쓰지 않았던 이유도 여기에 있죠!

처방전 유효기간은 의료진으로부터
발급한 날로부터 3일입니다.
(단 대형병원에서는 1~2주 정도의
유효기간을 가지고 있기도 합니다.)

처방전 유효기간은 처방전 맨 아래쪽
사용기간란에 표시되어 있습니다.
꼭 그 안에 약국을 방문해주셔야 한답니다.

처방전 유효기간 계산은 받은 날로부터 계산이 됩니다.
발급일이 10/18일 경우 유효기간은
3일 뒤엔 10/20일까지이죠.

그러나 주말, 휴일이 유효기간 마지막날에
포함되어 있다면 하루가 자동 연장됩니다.
예를 들어 금요일에 발급받은 처방전이라면
유효기간은 금>토>일요일까지인데요.
일요일은 휴일이기 때문에
유효기간은 월요일까지 자동으로 연장이 됩니다.

처방전에 유효기간이 있는 이유는 무엇일까요?

환자분의 건강상태와 병의 진행속도는
순간순간 달라지기 쉽습니다.
따라서 진료를 받은 후 한참이 지난 시점이라면
다시 한 번 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.

처방전을 받자마자 약을 복용하셔야
효과를 보실 수 있으며, 그렇지 않을 경우
새 약을 처방 받으시는 것이 바람직합니다.

처방전 재발급도 가능하나요?

처방전 유효기간이 지나셨나요?
혹시 처방전을 잃어버리셨나요?
처방전 재발급도 얼마든지 가능합니다.
병원을 재방문하여 재발급을 받으시거나
건강보험심사평가원 사이트를 방문하여
내가 먹는 약을 확인해볼 수 있습니다!

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http://www.hira.or.kr/main.do

상한 우유 활용법 깜빡 하셨나요?

우유는 유통기한이 특히나 짧아서
조금만 시기를 놓쳐도 상하기 쉬워요!
유제품은 잘못 드실 경우 배탈, 설사, 장염 등에
노출되기 쉬운 음식이랍니다.

나도 모르는 새 냉장고 구석에서
발견되는 유통기한 지난 우유!
그렇다면 어떻게 해야 할까요?

상한 우유 활용법 01. 액세서리 세척

팔지, 귀걸이 등 악세서리류를
세척하고, 광을 내는데 사용해주세요!
미지근하게 데운 우유에
액세서리를 10분 정도 담가주시면 끝!
찌든때 세정은 물론 반짝반짝
광택 효과도 낼 수 있습니다.

상한 우유 활용법 02. 비료

화분에 화초가 시들시들하신가요?
상한 우유 1 : 물 1 비율로 섞어
비료처럼 흙 위에 뿌려주세요!
영양 공급 UP 한층 생기 있어 질 수 있습니다.
혹은 위의 우유와 물로 마른 잎을
닦아주셔도 효과를 보실 수 있습니다.

상한 우유 활용법 03. 얼룩제거

옷에 볼펜이나 잉크 등이 튀었다면?
상한 우유와 치약을 이용해주세요!
얼룩 부위에 치약을 묻혀 주신 후
상한 우유에 1시간 정도 담가 놓으시면 됩니다.
이후 조물조물 비벼주시면 얼룩 제거 OK!
찌든 때까지 깔끔하게 제거할 수 있습니다.

상한 우유 활용법 04. 가죽광택

우유에는 지방산이 풍부합니다.
이 지방산은 가죽 제품의 광택을
내는데 도움이 되는데요.
마른 헝겊에 우유를 적셔 문질러 주세요.

가죽으로 이루어진 소파, 재킷, 지갑 등
모든 제품에 사용하실 수 있답니다.

상한 우유 활용법 05. 각질제거

상한 우유는 약한 산 성질을 띄고 있습니다.
화장솜에 우유를 적신 후
얼굴에 1~2분 정도 올려주세요.
가볍게 각질제거를 하실 수 있습니다.

단 피부가 예민하신 분들은
팔 뒤꿈치, 목 등에 먼저 테스트해주신 후
사용해주시는 것이 좋습니다.

상한계란 구별 신선도 A+++

반찬 없을 때 간단히 먹기 좋은 계란!
후라이를 해 먹어도, 삶아 먹어도
그냥 먹어도 너무나 맛있는 계란!
영양까지 만점인데요!

계란 또한 유통기한이 있습니다!
너무 오래 두고 먹을 경우 탈이 날 수 있다는 것!
냉장고에 넣어두셨다고 방치하시면 안되며,
구매하실 때도 꼼꼼하게 따져보셔야 합니다.

계란 유통기한은?

- 깨지지 않은 생달걀 : 4~5주까지
- 껍질이 깨진 생달걀 : 2일까지
- 삶은 달걀 : 1주일까지
- 흰자만 둘 경우 : 4일까지
- 노른자만 둘 경우 : 2일까지

상한계란 구별 01. 색상

껍질을 조금 벗겨 보았을 때
흰자가 처지지 않고,
노란자가 선명한 노란색, 주황색을
띈다면 신선한 달걀입니다.

상하거나 신선하지 못한 계란일 경우
노란자가 평편하게 퍼져 있으며,
흰자도 늘어져 보입니다.

상한계란 구별 02. 냄새

냄새는 가장 쉽게 구별할 수 있는 방법입니다.
시큼한 냄새, 유황 냄새가 난다면
상한 계란 이오니 피해주세요!
확실히 구분이 어렵다면,
계란을 깬 후 맡아 보시는 것도 좋습니다.

상한계란 구별 03. 물에 담가보기

오래된 계란일수록 내부의 수분이
증발하여 공기로 바뀌게 됩니다.
물을 받아 달걀을 넣어 보세요!
오래된 달걀은 가벼워져 물 위로 뜨고,
신선한 달걀의 경우 아래로 가라 앉습니다.

상한계란 구별 04. 소리

달걀을 가볍게 흔들어 보세요!
아무 소리가 들리지 않거나
내용물이 꽉 차 있는 느낌이 든다면
좋은 달걀을 고르셨다는 소리!!
물 소리가 들리신다면 상한 계란일 수 있습니다.

상한계란 구별 05. 손전등

어두운 곳에서 계란을 손전등에 비춰보세요!
신선한 달걀은 내용물이 꽉 차 있기 때문에
손전등이 비춰도 단단히 매워져 있는 모양새입니다.
그러나 오래된 달걀은 속 안이 텅 비어
빛이 새어 나가는 걸 보실 수 있습니다.

세계의 이색 스타벅스 커피한잔도 특별하게!

커피 한 잔의 여유! 빼놓을 수 없는 시간이죠!
여러분은 어떤 커피 브랜드를 선호하나요?
오늘 소개해드릴 포스팅 내용은
바로 세계적으로 유명한
커피브랜드인 ‘스타벅스’인데요!

이색적인 인테리어로 주목을 받고 있는
스타벅스 몇 곳을 소개해드리겠습니다.

세계의 이색 스타벅스 01. 미국 시애틀

미국 시애틀에 있는 스타벅스는
인테리어보다 그 의미가 중요합니다.
바로 스타벅스 1호점이라는 사실!

1971년에 시작된 곳으로 초기에 사용된
로고와 간판을 그대로 볼 수 있다고 합니다.
단, 이곳은 테이크 아웃만 가능하오니 참고하세요!

세계의 이색 스타벅스 02. 일본

교토 다자이후

교토는 일본의 옛 수도이기도 합니다.
그래서인지 옛 목조 건물을 곳곳에서 볼 수 있는데요!
스타벅스 매장 또한 목조건물을 이용하여
아름다움을 살렸답니다.
건축가 ‘쿠마 켄고’가 설게한 스타벅스 다자이후점은
목재 2000여개를 이용하여 만들어져
포토존이 형성되기도 합니다.

고베 키타노 이인관

실제 미국인이 살던 주택을 개조한 스타벅스로
유형문화재로도 지정되어 있다고 합니다!
100년도 넘은 목조 고택이 주는 엔틱한 느낌을 즐겨보세요!
특히나 이 곳은 일본 특유의 다다미방도 있답니다!

세계의 이색 스타벅스 03. 미국 워싱턴

컨테이너로 이루어진 스타벅스입니다.
커피를 실어 나르던 폐 컨테이너 4개로 지어졌습니다.

세계의 이색 스타벅스 04. 태국 랑수언로드

태국 랑수언로드점은 아시아
최초로 오픈한 곳입니다!
방콕의 전통적인 건축양식과
자연친화적인 인테리어로
독특한 분위기를 자아내고 있답니다.

세계의 이색 스타벅스 05. 홍콩

유럽풍의 가스등, 100년이 넘은 화강암 계단으로
유명한 센트럴 더들스트리트에 위치한
이 스타벅스는 홍콩 전통 찻집의
컨셉을 가지고 있습니다.
가스등, 달력, 액자 등 곳곳에서
홍콩의 옛 스타일을 발견할 수 있답니다.

세계의 이색 스타벅스 06. 한국 경주

한국에도 이색 스타벅스로 꼽히는 곳이 있어요!
경주 대릉원에 위치한 스타벅스는
한옥 지붕과 좌식 공간 등으로
한국의 전통미를 물씬 느낄 수 있답니다.
내국인은 물론 외국인 관광객들도
특히나 좋아하는 매장이에요.

깔라만시 효능 몸이 가벼워지는 기~분!

신맛과 달콤한 맛이 일품인 ‘깔라만시’
깔라만시는 동남아시아에 사는 열대성 과일로
‘신의 선물’ 이라 불리기도 해요!
에이드로 만들어 먹거나
원액을 술에 타먹는 분들도 많으세요!

깔라만시는 특히나 몸을 깨끗하게 정화시켜주고,
지방 흡수를 도와준다고 알려져 있어 
여성분들에게 큰 주목을 받고 있습니다.
그러나 깔라만시는 공복에 드시거나
위가 좋지 않는 분들은 섭취를 주의하셔야 한다는 것!

위의 주의점을 꼭 기억해주시고,
깔라만시가 가지고 있는 효능을 체크해보세요!

깔라만시 효능 01. 노폐물 배출

깔라만시에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.
칼륨은 체내 과도하게 쌓여있는
나트륨을 배출시켜 준답니다.
나트륨, 노폐물 등을 배출시켜 주는 디톡스 작용으로
몸을 한결 가볍고, 깨끗하게 만들어줘요!

깔라만시 효능 02. 변비예방

깔라만시에는 식이섬유가 풍부합니다.
장운동을 활발하게 해주고,
변을 부드럽게 하여 변비를 예방할 수 있습니다.

깔라만시 효능 03. 체중조절

식이섬유, 폴리페놀을 많이 함유하고 있는
깔라만시는 체중조절에 매우 효과적입니다.
새로운 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고,
지방을 연소시켜 주기 때문이죠,
깔라만시 원액을 물에 타서 꾸준히 드시면 좋습니다.

깔라만시 효능 04. 면역력 강화

깔라만시를 통해 비타민C가 많이 함유되어 있다는
레몬에 비해서도 무려 30배 이상 섭취할 수 있습니다.
피로를 풀고, 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
바이러스, 세균으로부터 우리의 몸을 지키고
풍부한 구연산 성분이 가래와 점액을
배출시켜 감기 완화에 good!

깔라만시 효능 05. 피부미백

앞에서 말씀 드린 바와 같이
깔라만시에는 비타민이 풍부하고,
노폐물 배출에도 좋기 때문에
피부 미용에 매우 좋다는 사실!
기미, 주근깨 등을 개선하고 피부 재생 속도를 높여
보다 밝은 얼굴 톤을 가질 수 있습니다.

깔라만시 효능 06. 콜레스테롤 수치감소

깔라만시의 헤스피리딘 성분은
지방산, 콜레스테롤 등이 쌓이는 것을 막아줍니다.
콜레스테롤 수치를 관리할 수 있답니다.
이 헤스피리딘 성분은 깔라만시 껍질에
조금 더 풍부하게 함유되어 있기 때문에
껍질째 활용하여 드시는 것이 좋습니다.

간이 안좋을때 증상 소리없이 찾아와요!

간은 침묵의 장기로 불릴 만큼
서서히 증상이 나타나는 것이 특징입니다.
간암으로 인한 뚜렷한 증상을 느꼈을 때는
이미 병이 상당히 진행됐을 가능성이 높습니다.

따라서 평소 간 건강을 위한
꾸준한 관리와 주기적인 검진이 필요합니다.

간이 안좋을때 증상 01. 피로

피로가 누적 되었을 때, 충분한 휴식을
취할 경우 대부분 해소할 수 있는데요.
간에 이상이 있는 분들은 아무리 수면 시간을 늘리고,
휴식을 취하여도 피로가 사라지지 않습니다.
6개월 이상 지속되는 만성피로로
전체적인 몸 컨디션이 떨어지기 쉽습니다.

간이 안좋을때 증상 02. 황달

간이 안좋을 때 외관적으로 가장 두드러지는
증상 중 하나가 바로 ‘황달’ 입니다.
체내 단백질이 분해되면서
빌리루빈 성분이 과도하게 쌓이기 때문에
눈 흰자, 얼굴색이 전체적으로 노랗게 변합니다.
또한 부종을 동반합니다.

간이 안좋을때 증상 03. 숙취

술을 마시면 섭취된 알코올은
간으로 이동하여 해독됩니다.
간 기능이 제대로 이루어지지 않을 경우
알코올 해독이 어려워 숙취가 생기게 되죠.

술이 잘 깨지 않거나, 숙취가 심해지셨다면
간 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

간이 안좋을때 증상 04. 소화불량

간이 안좋을 때 소화장애도 같이 따라옵니다.
음식을 섭취하면 소장에서 소화효소가
분비되어 포도당으로 전환된 뒤
간으로 운반됩니다. 포도당 일부는 간에,
그 일부는 여러 장기들로 운반되는데요.

간 기능이 제대로 이루어지지 않을 경우
이러한 소화 운동도 방해되어
더부룩하고, 가스가 찬 느낌,
체한 느낌을 느낄 수 있습니다.

간이 안좋을때 증상 05. 잇몸병

간에서는 지혈을 돕는
혈액응고인자를 만들어냅니다.
그러나 간에 출혈까지 생겼다면?
잇몸과 같이 약한 피부에서 작은 자극만으로도
출혈이 생기고, 피부에 멍이 쉽게 들기도 합니다.

가장 먼저 간에 큰 영향을 끼치는 술을 줄이시는 것!
더불어 적절한 운동과 건강한 식단을 지켜주세요!
헛개나무, 부추, 결명자, 토마토 등은
간 해독을 돕고, 손상된 세포를 도와주는
좋은 음식이라고 합니다.

또한 피로, 스트레스를 관리하시는 것도 중요합니다.
건강한 식단, 생활습관 개선으로
간 건강을 지켜주세요!