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바나나 갈변현상 늦추는법 실온 보관은 필수!

바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부하고
칼로리가 낮아 다이어트 시
좋은 과일로 알려져 있습니다.
그러나 바나나를 오래 보관하는 경우
갈변현상이 나타나기 쉬운데요.
바나나 색깔이 변하는 이유는 무엇이고,
바나나 갈변현상 늦추는법은 무엇이 있는지 알아볼게요!

바나나 갈변현상 원인은 무엇일까?

바나나는 수확을 하는 동시에 에틸렌이라는
가스가 자연적으로 방출됩니다.
이 가스는 녹색의 클로로필 색소를 분해하여
노란색 > 갈색으로 변화시킨답니다.
에틸렌 가스는 바나나 효소인 아밀라아제 활성을 촉진하여
녹말을 당으로 변화시키는 역할도 합니다.
이는 탄수화물 수치는 그대로 유지한 채
단맛을 높여주기도 합니다.

껍질 색에 따라서도 성분이 달라질까?

01. 녹색 : 바나나가 익기 전 상태로
소화가 어려운 저항성 녹말이 함유된 상태입니다.
포만감은 높지만 변비를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
그러나 단맛이 덜하여 혈당 지수가 낮다는 것!
다이어트에 효과적입니다.

02. 노란색 : 바나나가 익어가면서 노란색을 띄게 됩니다.
당과 항산화 물질이 많이 함유되어 있어
소화가 잘 되고, 씹기가 부드럽습니다.
섬유질도 풍부하게 함유되어 변비도 예방할 수 있습니다.
비타민C와 비타민E 등 산화방지 성분도 늘어납니다.

03. 갈색 : 바나나가 숙성 과정이 거치면서
갈색 반점이 생기기 시작합니다.
이 경우 비타민과 미네랄 함량은 줄어들고,
당 성분은 오히려 높아집니다.
과숙성된 바나나는 높은 당분에 비해
섬유소는 적기 때문에 되도록 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
건강한 탄수화물까지 당으로 변할 수 있다는 것 잊지 마세요!

바나나 갈변현상 늦추는법은?

비닐봉지에 포장이 된 바나나는
익는 속도가 빨라지기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
구매한 후에는 꼭지를 랩으로 감싸주세요.
에틸렌 가스를 방출하는 사과, 아보카도와 같은 과일과는
같이 보관하지 않도록 해주세요.

냉장고에 보관하면 갈변현상이 촉진될 수 있기 때문에
실온에 보관하는 것이 바나나 갈변현상 늦추는법이라 할 수 있습니다.

서면렌즈삽입술 초고도근시, 난시를 가지고 계시다면?

안녕하세요! 서면렌즈삽입술 안과 ‘아이시티’입니다.

최근 라식, 라섹이 제한되는 초고도근시 분들에게는
렌즈삽입술이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
렌즈삽입술은 레이저로 각막 절삭이 어려운 분들,
합병증이나 부작용 발생이 우려되는
-8~10디옵터 이상의 초고도근시 환자들도
받을 수 있는 시력교정술입니다.

렌즈삽입술은 대게 홍채와 수정체 사이에
교정렌즈를 넣어 시력을 회복합니다.
각막을 절삭하지 않기 때문에
초고도근시, 고도난시가 있는 분들에게도 적용이 가능합니다.
또한 수술 부위가 작기 때문에 회복이 빠르고,
시력 저하 등의 부작용 위험도 적습니다.

렌즈삽입술은 계속해서 업그레이드 되고 있어
개인의 안구조건에 따른 맞춤 수술이 가능합니다.

렌즈 종류는 삽입위치에 따라 나뉩니다.
홍채와 수정체 사이에 렌즈를 삽입하는 후방렌즈로는
ICL과 아쿠아ICL이 대표적입니다.
홍채 앞쪽에 렌즈를 삽입하는 전방렌즈로는
알티플렉스, 알티산 등이 있습니다.

이렇게 다양한 렌즈 중 본인의 상태에 맞는
렌즈를 삽입하기 때문에
만족도를 현저하게 높일 수 있답니다.

후방렌즈는 각막 내피세포가 손상될 확률이 낮습니다.
또한 외부 충격에 상대적으로 강한 편입니다.
하지만 수정체와 근접하게 삽입되기 때문에
백내장, 녹내장 가능성이 있습니다.
따라서 눈 상태에 적합한 크기, 도수 등이
고려되어야 좋은 수술 결과를 얻을 수 있습니다.

이에 반해 전방렌즈는 개인별 난시 축에 맞춰 교정합니다.
이로 인해 삽입된 렌즈가 회전하거나
이탈하는 것을 막을 수 있습니다.
또한 삽입 시 각막 절개창이 작아
난시 유발이 적고, 회복이 빠릅니다.
그러나 각막 내피와 근접하여 내피세포를 손상시킬
가능성이 있으므로 사전에 철저한 검사가 뒷받침되어야 합니다.

렌즈삽입술은 다각적 정밀 검사를 통해
개인의 눈 상태를 꼼꼼하게 파악하는 것이 필수입니다.
서면렌즈삽입술 안과는 전담 검안팀 운영과
 1:1 전담의 시스템, 충분한 상담을 거쳐
환자분에게 적합한 방식을 제공하고 있습니다.

초고도근시, 난시로 시력교정술 고민만 하고 계셨다면?
서면렌즈삽입술 가능 여부를 체크해보시길 바라겠습니다!

서면드림렌즈안과 아이들 시력교정으로 어때?

서면드림렌즈안과 ‘아이시티’입니다.

아이들의 시력은 만 6~8세에 완성되며
이후 20세 전후까지 근시의 영향을 받습니다.
라식, 라섹과 같은 시력 교정술을
성인이 된 이후에 받을 수 있는
이유도 여기에 있습니다.

따라서 성장기 시절 시력 관리가
어떻게 이루어졌느냐에 따라
성인 시력이 좌우될 수 있답니다.

아이들 시력 및 눈 건강검사

신생아~3개월 이전
선천성 안질환 검사 / 동공 반사 검사 /
각막 반사 검사 / 외안부 검사 / 백내장 검사

6개월~만1세이하
동공 반사 검사 / 각막 반사 검사 /
외안부 검사 / 사시 검사

3세~5세 이하
공 반사 검사 / 각막 반사 검사 / 시력 검사 /
외안부 검사 / 사시 검사 / 입체시 검사

6세~20세 이하
시력 검사 / 굴절이상 검사 / 색감검사
조절마비 하 굴절검사
* 6개월마다 시력 및 안질환 체크

아이들에게 딱 맞는 시력교정법은?

시력이 완성된 이후 성장기에는
근시가 진행되기 쉽습니다.
근시가 발생했다면 안경 등 적극적인
교정으로 진행속도를 늦추는 것이 중요합니다.

안경은 가장 기본적인 시력교정방법인데요.
주기적인 시력 변화를 체크하여
안경 도수를 맞춰주셔야 합니다.

최근에는 안경 없이도 시력 교정이 가능한
드림렌즈가 주목을 받고 있습니다.
잠자는 동안 렌즈를 착용하면
낮 동안에는 렌즈 없이도
좋은 시력을 유지할 수 있는 교정법입니다.

각막의 손상이 없고,
일정기간 렌즈 착용을 중지하면
추후 레이저 시력교정술도 가능하답니다.

서면드림렌즈 추천하는 가장 큰 이유는
근시 진행을 억제할 수 있다는 것입니다.
한 번 발생한 근시는 성장이 멈추는 20세까지
계속 나빠진다고 볼 수 있습니다.
드림렌즈는 근시 진행을 억제하거나,
진행속도를 늦춰줄 수 있습니다.

아이들 시력, 더 나빠지기 전에
빠른 진단으로 시력을 교정해주세요!

여름철 안경관리법 고온에 노출되는 것을 피해야

푹푹 찌는 더위가 계속되는 초여름 날씨!
안경을 쓰는 분들은
계속 흐르는 땀으로 인해
특히나 불편함이 찾아오기 쉽습니다.
이러한 여름철 안경관리에 소홀할 경우
렌즈 손상 및 수명이 저하될 수 있어 주의가 필요합니다.

여름철 안경관리법 01. 전용 클리너로

더러워진 안경 렌즈를 급하게 옷으로 닦는 경우가 많습니다.
면 소재가 아닌 나일론과 같은 화학섬유가 혼합된 소재일 경우
렌즈에 스크래치를 유발할 수 있습니다.
미세한 상처가 발생하여 안경 수명이 단축될 수밖에 없다는 것!
부드러운 면 소재의 천이나
안경 전용 클리너를 이용하셔야 합니다.

여름철 안경관리법 02. 중성세제

바닷가에 다녀온 경우 세척에 유의하셔야 합니다.
바닷물 속 염분이 안경 렌즈와 안경테를 부식시킬 수 있습니다.
비눗물은 NO! 중성세제를 이용하여 안경테와 렌즈를 세척해주세요.
계명활성제가 함유한 알칼리성 세제는
안경 코팅을 벗겨낼 수 있습니다.
중성세제를 풀어 불순물만 가볍게 제거해주신 후
흐르는 물에 깨끗하게 헹궈주세요.

여름철 안경관리법 03. 고온은 피하기

50도 이상의 고온에 노출되는 것은 피해주세요.
안경과 렌즈는 특수 플라스틱 재질이기 때문에
고온에 노출될 경우 열팽창이 올 수 있습니다.
코팅막이 변질되거나 균열이 생길 수 있습니다.
따라서 안경을 쓴 채 사우나에 들어가거나
뜨거운 물로 세척하는 것을 주의해주세요.

여름철 자동차 안에 안경을 두고 내리거나
해수욕장, 모래사장 위에서 사용하는 경우,
찜질방, 사우나 등에 쓰고 가는 경우
높은 온도에 노출되기 쉽다는 것 잊지 마시고,
올바르게 관리해 보시길 바라겠습니다.

부산백내장수술 안과 노년기 건강한 시력을 위해!

안녕하세요! 부산백내장수술 안과 ‘아이시티’입니다.

어느 날 갑자기 눈 앞이 뿌옇게 보인다면?
안개가 낀 것처럼 시야가 잘 보이지 않아 답답하다면?
눈이 피로하여 나타나는 일시적인 증상이라면
큰 문제가 되지 않을 수 있지만
반복적으로 나타나면 눈에 이상이
있는 것은 아닌지 점검해 보셔야 합니다.

흔히 40대 이후 나이가 들면서부터 눈이 뿌옇게 보이고,
작은 글씨가 잘 보이지 않는다면
눈의 노화가 나타났다는 신호일 수 있습니다.

노안은 나이가 들면서 찾아오는
자연스러운 눈 노화의 증상입니다.
수정체를 조절하는 근육의 탄성이 저하된 상태입니다.
굴절력이 증가하지 않는 먼 거리의 사물을 잘 보이지만
가까운 거리의 사물은 잘 보이지 않게 됩니다.

백내장 또한 노화로 인해 빈번하게 발생하는 안질환입니다.
투명했던 수정체가 하얗게 혼탁해져
다양한 시력 장애를 유발할 수 있습니다.

노안과 백내장 모두 시력 저하, 피로감,
뿌연 증상 등을 동반하여 혼동하기 쉬운데요.
노안은 돋보기 등으로 시력을 일시적으로
교정해줄 수 있지만 백내장은 적절한 치료가 동반이 되어야 합니다.
방치될 경우 녹내장 등의 합병증을 유발하거나
실명으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

즉 초기부터 적절한 관리와 치료가 이루어져야
빠른 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

최근에는 레이저로 백내장을 제거한 후
다초점 인공수정체를 삽입하는 방법으로
노안과 백내장을 동시에 개선하고 있습니다.

부산백내장수술 안과에서는 카탈리스 레이저 장비를 통해
각막과 수정체를 정교하게 절개합니다.
더불어 개인의 상태에 맞는 다초점 인공수정체를 삽입하여
백내장 개선은 물론 근거리, 원거리까지 시력을 교정하고 있습니다.

카탈리스 레이저 장비는 모든 과정이 레이저로 진행됩니다.
각막 절개 후 수정체 전낭을 원형으로 절개할 수 있습니다.
손이 아닌 레이저를 이용하기 때문에
흔들림 없이 깨끗하고 정교하게 분리할 수 있습니다.
절개 시간도 단축되었으며, 합병증 발생률도 적은 것이 특징입니다.

또한 시력을 좌우하는 각막내피세포 손상을 줄일 수 있다는 것!
그러나 눈을 다뤄야 하는 만큼 전문성과 정확성은 필수입니다.
풍부한 경험과 노하우를 가지고 있는 의료진인지,
정밀한 검사 시스템을 갖추고 있는지,
꼼꼼하게 따져보신 후 선택하셔야 합니다.

부산백내장수술 안과는 1:1 담당의 시스템으로
보다 체계적인 시력교정술을 진행하고 있습니다.
노년기 건강한 시력을 위해!
부산백내장수술 안과와 함께해 보시길 바랄게요!

제6의 영양소 식이섬유 섭취는 이제 필수!

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질은
신체 건강에 꼭 필요한 5대 영양소입니다.
최근에는 이 5대 영양소와 함께
한 가지 더 챙겨 먹으라고 권하고 있는데요.
그것이 바로 ‘식이섬유’입니다.
제6의 영양소라고도 불리는 식이섬유 그 효능은 무엇일까?

제6의 영양소 식이섬유는 주로 채소,
과일, 해조류 등에 많이 함유되어 있습니다.
소화, 흡수가 잘 되지 않는 영양소이기 때문에
장까지 내려가면서 다양한 역할을 합니다.
소장에서는 콜레스테롤 흡수를 막아주고,
포도당 흡수를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것도 막아줍니다.

대장암 예방에도 제6의 영양소 식이섬유가 큰 역할을 합니다.
대장의 담즙산 농도가 높아지면
대장암 위험이 크게 올라갑니다.
담즙산이 대장으로 넘어갈 경우 장내세균 등에 의해
독성물질로 바뀔 가능성이 높아지기 때문입니다.

식이섬유는 대변의 양을 증가시켜
담즙산 농도가 높아지지 않게 도와줍니다.
또한 대변이 대장에 오래 머물지 않게 하여
대장암 위험을 낮출 수 있습니다.

제6의 영양소 식이섬유는 1000kcal 당
12g 정도는 섭취해 주시는 것이 좋습니다.
식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을
꾸준하게 섭취해주세요!
미역, 파래, 김, 표고버섯, 샐러리 등이
식이섬유가 풍부한 음식이니 꼭 참고해주세요.

단 식이섬유는 충분한 수분이 뒷받침되어야 합니다.
식이섬유는 장에서 수분을 흡수하여
대변의 양을 늘려줍니다.
수분이 부족하면 오히려 변이 단단해질 수 있습니다.
변비를 유발할 수 있답니다.
또한 소화 기능이 약한 분들은
과도한 식이섬유가 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

부산안과잘하는곳 퍼펙트스마일라식으로 회복력 UP 시력의 질 UP

안녕하세요! 부산안과잘하는곳 ‘아이시티’입니다.

의료 기술이 점점 발달하면서 시력교정술 방법 또한
매년 업그레이드 되고 있습니다.
그만큼 안전성도 높아졌는데요.
그러나 아무리 좋은 장비, 시력교정술 방법이라 하더라도
본인의 눈 상태에 맞지 않는 경우
만족스러운 결과를 보장할 수 있습니다.

특히 각막이 너무 얇거나 모양이 일정하지 않은 분들,
고도근시로 절삭량이 많이 필요한 분들은
시력교정술 진행 시 더욱 신중하셔야 합니다.

대표적인 시력교정술로 라식과 라섹을 들 수 있습니다.
라식과 라섹은 레이저로 각막 실질부를 절삭하여
초점을 맞춰주는 방법입니다.
따라서 각막의 두께가 무엇보다 중요합니다.
각막의 양이 부족한 상태에서 무리하게 진행될 경우
내부 압력을 견디지 못해 각막확장증으로 발전할 위험이 커집니다.

근시가 심한 분들도 주의하셔야 합니다.
각막을 깎아내는 양이 늘어날수록
시력교정 후 잔여 각막이 충분하지 않아
다양한 후유증을 유발할 수 있습니다.

각막이 얇거나 시력이 많이 나쁜 분들은
부산안과잘하는곳의 퍼펙트 스마일라식이
좋은 대안이 될 수 있습니다.

퍼펙트 스마일라식은 기존의 라식과 라섹의
단점을 보완한 스마일 라식을 진행한 후
각막강화술+PRP 자가혈청을 병행합니다.
각막을 튼튼하게 유지하여 변형을 방지하고,
회복기간도 단축시킬 수 있습니다.

스마일라식은 펨토초 레이저를 이용하기 때문에
각막 상피 손상 없이 그대로 실질부까지 조사가 가능합니다.
시력교정에 필요한 실질부만을 분리하여
작은 절개창으로 제거합니다.
각막을 절삭할 수 있을 정도로만
레이저 강도를 낮춰 각막 손상도 크게 줄였습니다.

스마일라식 후 각막강화술이 진행됩니다.
리보플라빈 도포 후 자외선을 조사하여
각막의 주 성분인 콜라겐 결합을 단단하게 해줍니다.

더불어 혈액 내 치유성장인자를 추출한
PRP를 통해 재생 효과를 높입니다.

부산안과잘하는곳의 퍼펙트 스마일라식!
각막을 많이 깎아내야 하는 초고도근시 환자분들이나
각막이 불안정하신 분들,
빠른 일상복귀를 원하시는 분들이라면
스마일라식 가능 여부부터 진단받아보시길 바라겠습니다!

올바른 유산균 섭취방법 유익균 수를 체크하는 것이 기본!

장에는 면역세포의 70%가 존재합니다.
따라서 장 건강을 잘 관리하여야
튼튼한 면역력을 유지할 수 있다는 것!
그렇다면 장 건강을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까?
대표적인 영양소 중 ‘유산균’ 섭취가 중요합니다.
유산균은 장 내 유해균이 증식하는 것을 억제시켜줍니다.
또한 유익균 수를 높여줄 수 있답니다.

그러나 올바른 유산균 섭취방법을 알고 계셔야 합니다.
오늘 포스팅에서 올바른 유산균 섭취방법을 함께 알아볼게요!

유산균, 섭취 연령은 어떻게 될까?

유산균 섭취를 할 때 연령은 크게 제한이 없습니다.
일반적으로 생후 100일 이후부터
섭취가 가능하다고 알려져 있습니다.
단 영유아용 유산균을 따로 처방 받아
적정 용량을 섭취할 수 있게 해줘야 합니다.

유산균과 다이어트와의 관계는?

장에는 유해균과 유익균을 포함하여
100조 이상의 세균이 존재합니다.
그 중 유해균은 비만을 유발할 수 있다고 알려져 있어요!
즉 유해균이 많으면 쉽게 살이 찌는 몸 상태가 되는 것이죠.
더불어 변비, 복부 팽만감 등이 동반될 수 있습니다.
따라서 유산균을 꾸준하게 섭취하여
장 내 유익균 수를 늘려주시는 것이 좋습니다.

유산균 선택 시 체크해야할 사항은?

유산균은 투입균수와 보장균수를 따지는 것이 우선입니다.
투입균수란? 제품을 만들 때 들어간 유익균 수를 말합니다.
보장균수란? 투입된 균이 장까지 도달하는
실질적인 유산균 수를 뜻합니다.

보장균수는 CFU 단위로 표기가 됩니다.
1일 권장 유산균 수가 1억~100억 마리이기 때문에
CFU를 체크하여 그에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.
과도하게 섭취할 경우 장이 예민해져
복통, 배탈, 설사를 유발할 수 있습니다.

일반 요구르트로도 유익균 수를 보충할 수 있을까?
떠먹는 요구르트 등으로도 유산균 보충이 가능합니다.
그러나 하루 권장량에는 크게 미치지 않다는 것!
오히려 당분 함유량이 높아
체중 조절에는 방해가 될 수 있어요!

올바른 유산균 섭취방법 잘 체크하셔서
장 건강을 꾸준하게 관리해 보시길 바랄게요!

서면노안교정수술 렌즈삽입술로 백내장까지 동시에

안녕하세요! 서면노안교정수술 안과 ‘아이시티’입니다.

눈은 노화가 뚜렷한 신체 기관 중 하나입니다.
나이가 들수록 수정체 기능이 저하되면서
노안, 백내장 등의 발병률이 높아집니다.
노안이 오면 수정체 조절 능력이 떨어져
원거리와 근거리의 초점 전환이 현저하게 느려집니다.
이로 인해 가까운 거리의 물체를 볼 때
초점이 잘 맞지 않아 흐릿하게 보입니다.

백내장은 수정체가 혼탁해지는 질환입니다.
전체적인 시야가 뿌옇게 흐려집니다.
백내장은 국내 수술건수 1위로 꼽힐 정도로
흔한 노인성 질환입니다.

백내장 초기에는 안약 등을 처방하여
진행 속도를 어느 정도 늦출 수 있습니다.
그러나 혼탁해진 수정체가 개선된 것은 아니기 때문에
불편함은 지속될 수 있습니다.
또한 백내장이 악화되어 눈 건강을 해칠 수 있다는 것!
따라서 정밀한 검사와 전문의와의 상담을 통해
백내장수술을 받는 것이 좋습니다.

서면노안교정수술 안과에서는
노안과 백내장을 동시에 교정할 수 있는
노안렌즈삽입술을 진행하고 있습니다.
혼탁해진 수정체를 제거한 후
인공수정체를 삽입하여 시력을 교정합니다.

인공수정체는 단초점과 다초점으로 나뉩니다.

단초점 인공수정체는 초점이 한 개로
멀리 보는 시력만 교정이 가능합니다.
이로 인해 백내장은 치료할 수 있지만 노안은 교정이 어려워
수술 후에도 돋보기를 착용하였습니다.

다초점 인공수정수정체는 렌즈를 통과한 빛이
렌즈 원리에 따라 2~4개로 초점이 생깁니다.
원거리와 함께 근거리까지 잘 볼 수 있게 하여
수술 후에도 좋은 시력을 유지할 수 있습니다.

최근에는 다양한 거리에 초점이 맺히도록 도와주는
다초점 백내장노안교정수술이 주목을 받고 있습니다.
백내장 제거 후 다초점 인공수정체를 삽입하여
원거리, 근거리, 중간거리까지
선명하게 초점을 맞출 수 있습니다.

노안교정수술에서 중요한 것은
바로 나에게 맞는 인공수정체를 선택하는 것입니다.

서면노안교정수술 안과는 노안의 정도,
각막 상태, 직업, 라이프 스타일 등을 고려하여
그에 맞는 인공수정체를 제공하고 있습니다.
기존의 인공수정체부터 최근 도입된 인공수정체까지
폭넓게 이해하고 있어 맞춤 솔루션을 제공할 수 있답니다.

1:1 담당의 시스템을 바탕으로
정밀한 검진, 충분한 상담이 이루어지고 있는
서면노안교정수술 안과 ‘아이시티’
꾸준한 노안관리와 적절한 치료로
밝은 시력을 노년기에도 유지해 보시길 바라겠습니다.

역류성식도염 증상 원인 개선하는 방법은 무엇일까?

스트레스, 잘못된 식습관, 불규칙한 생활습관 등으로 인해
역류성식도염을 호소하시는 분들이 많습니다.
역류성식도염은 위산과 음식물이 식도로 역류하여
식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다.
신물이 조금씩 넘어오고, 속이 쓰린 느낌이 들기도 합니다.
목 이물감, 가슴 답답함, 가슴이 불같이 뜨거워지는 느낌도 듭니다.

역류성식도염 증상은 식후뿐 아니라
이른 아침이나 밤에도 나타납니다.
초기에는 잠깐의 통증 정도이지만
증상이 악화되면 통증이 지속되는 시간이 점점 길어집니다.

역류성식도염 증상 원인은?
식도 하부에 있는 괄약근이 이완되었기 때문입니다.
잘못된 식습관과 생활습관 등으로 괄약근이 이완되어
위장 내 위산이 식도로 넘어오는 것입니다.

역류성식도염 증상 원인을 진단하기 위해서는
내시경검사 또는 위장조영술을 받아 보시는 것이 좋습니다.
역류질환을 방치하는 경우 식도 협착, 궤양 등으로
증상이 이어질 수 있기 때문에
초기부터 정밀한 검진과 치료를
받아보는 것이 바람직합니다.

역류성식도염 증상 ‘식생활습관’부터 개선해야!

역류성식도염 증상 원인이 되는 식습관과 생활습관을
개선하는 것이 가장 중요합니다.
알코올, 기름진 음식, 콜라, 커피 등은
위장 기능을 저하시킬 수 있어 피해주셔야 합니다.
흡연자의 경우 금연도 필수입니다.

적절한 운동과 충분한 수면도 도움이 됩니다.
무엇보다 식사 후 바로 눕는 것은 NO!
위 내용물을 더 빠르게 역류시킬 수 있습니다.
더불어 스트레스를 받지 않도록
잘 관리해주셔야 합니다.

역류성식도염 증상 원인 개선으로
위장 건강을 지켜보시길 바랄게요!