황반변성에좋은음식, 푸른 채소가 예방의 힘!



3대 눈 질환인 황반변성은

제 때 치료하지 못하고 방치될 경우

시력을 완전히 잃을 수 있기 때문에

예방이 우선, 초기에 발견하시는 것이 중요합니다.

평소 활반변성에좋은음식과 습관들로

눈 관리를 해주신다면 건강한 눈을 지키실 수 있답니다.



# 황반변성은 무엇인가요?


눈의 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직인 ‘황반’

황반은 주로 시력을 담당하는 역할을 합니다.

이 황반이 노화, 유전, 염증 등에 의해

기능이 떨어지면서 시력감소는 물론

각종 이상증세를 보이는 질환을 황반변성이라고 합니다.

황반변성은 심할 경우 시력을 완전히

잃기도 할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.



# 황반변성에좋은음식 ‘푸른채소’에 주목하자!


푸른 잎 채소, 근대뿌리에 많이 들어있다고 알려진

채소 질산염은 황반변성을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

시금치. 샐러리. 아스파라거스, 청경채에 많이 함유되어 있답니다.

실제로 한 연구결과에 따르면

채소에 함유된 질산염을 100~142mg 섭취한 사람이

섭취하지 않은 사람에 비해 황반변성

발병률이 35%정도 낮다고 합니다.



# 황반변성에좋은음식 01. 시금치


시금치에는 질산염뿐 아니라 식물성 단백질,

아르기닌 등이 풍부합니다.

시금치의 질산염이 시신경 혈류 장애를 해소하여

황반변성뿐 아니라 녹내장 예방에도 좋으며,

신진대사를 활발하게 해줍니다.



# 황반변성에좋은음식 02. 아스파라거스


아스파라거스에는 루테인 성분이 풍부합니다.

루테인은 황반에 영양을 공급하여

눈을 튼튼하게 해주는 주된 영양성분입니다.

또한 베타카로틴, 비타민, 칼륨 함량이 높아

노화를 늦추고, 각종 성인병 예방, 혈관 건강에도

도움이 되는 건강한 음식이랍니다.


# 황반변성에좋은음식 03. 메리골드


황반은 루테인과 지아잔틴 등의

색소로 이루어져 있습니다.

그러나 체내 생성이 어려워 섭취를 통해

보충해야 하는 성분이라는 것!

메리골드는 이 루테인과 지아잔틴이

모두 풍부한 음식 중 하나인데요.

시금치보다 무려 4배 이상 함유되어 있어

최근 많은 관심을 받고 있습니다.

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황반변성이란, 뭘 알아야할까?


# 녹내장, 당뇨망막병증과 함께 손꼽히는 3대 실명질환 

: 황반변성을 아시나요? 


건강보험심사평가원의 자료에 따르면 국내 황반변성 진료 환자는 2011년 대비 2015년 약 49%나 늘었습니다. (2011년 8만 6853명,  2015년 12만 9650명) 황반변성 환자, 왜 늘었을까요? 


황반변성은 중장년층에게 주로 나타나는 안질환으로 알려져 있는데 최근에는 4~50대의 발병률이 높아지고 있습니다. 우리 눈의 피로도가 그만큼 높아졌기 때문입니다. 4~50대는 대부분이 컴퓨터, 스마트폰을 장시간 사용합니다. 작은 화면을 오랫동안 들여다 보고 있으면 눈의 피로도가 높아지는 것은 물론 강한 빛과 전자파로 인해 눈 건강에 악영향을 미칩니다. 





2010년 한국망막학회가 10년간의 황반변성 환자를 분석해본 결과 4~50대 환자가 약 9배로 증가했다고 나타났습니다. (강남성심병원, 경희대병원, 삼성서울병원) 


# 황반변성, 왜 위험할까요? 


특히 실명 위험이 높은 것으로 알려져 위험 질환으로 분류되는 황반변성은 초기 증상이 거의 없어서 실명을 예방한다는 것이 현실적으로 어렵습니다. 당뇨망막병증의 경우에는 당뇨병을 조기에 발견, 관리하면 진행속도를 늦출 수 있고 녹내장은 최근 약이 개발되어 앞으로 환자들의 치료 희망이 높아졌습니다. 


2012년 한국망막학회가 발표한 자료에 따르면 2005년과 2010년 서울, 경기, 충청 지역의 병원에서 치료를 받은 환자 985명을 분석한 결과 약 157명이 실명했습니다. 이 환자들의 경우 이미 치료를 시작했을 당시 병의 진행이 많이 된 상태에 이르러서 병원을 찾아 실명을 막기가 어려웠던 것으로 밝혀졌습니다. 





황반변성은 두 종류로 나눌 수 있습니다. 하나, 건성 황반변성인데 눈의 사용이 너무 과다해 피로도가 높은 것 등이 원인으로 망막 아래 노폐물이 쌓여 문제가 생깁니다. 4~50대에서는 약 2~3%가 겪는 것으로 알려져 있습니다. 이들중 약 10%가 습성 황반변성이 될 수 있는데요. 

습성 황반변성은 실명으로 이어질 확률이 더 높습니다. 망막 아래 신생혈관이 생기는 것이 원인이 됩니다. 노폐물이 쌓여 기존 혈관으로의 순환이 문제가 되면 이를 위해 새로운 혈관이 생성되는데, 신생 혈관은 손상이 쉬워 실명을 유발하는 확률을 높이게 됩니다. 


황반변성, 어떤 질환인지 왜 생기는지, 잘 아시겠죠? 


# 황반변성의 증상, 살펴 볼까요? 


1. 황반이 점차 부어올라 시야가 흐리고 뿌옇게 보입니다. 

2. 사물의 형태가 휘어져 보이는 등의 증상이 생깁니다. 

3. 색이나 명암 구분 등이 어려워 집니다. 

4. 사물을 볼때 중앙에 검은 점이 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 

5. 눈의 피로감이 높아집니다. 


이런 증상이 나타나기 시작하면 이미 황반변성이 진행되고 있는 것일 수 있습니다. 그러므로 가장 좋은 방법은 꾸준히, 안과 정기검진을 받는 것입니다. 검진은 약 6개월에 한 번 정도 받는 것이 좋습니다. 





황반변성은 이미 실명된 경우라면 치료가 어렵습니다. 그 이전에는 혈관을 제거하거나 유리체강내 항혈관내피성장인자 주입이나 유리체 절제술 등을 시행할 수 있습니다. 


눈 안쪽 망막의 중심부, 사물을 보는 역할을 하는 황반부의 문제가 생기면서 발생하는 황반변성은 노화, 흡연, 강한 빛, 가족력, 과도한 눈피로 등이 원인으로 꼽힙니다. 특히 흡연은 황반변성 발병 위험을 2배 이상 높이므로 눈 건강을 위한다면 금연이 필요 합니다. 


! 오늘부터 컴퓨터, 스마트폰 사용을 조금씩 줄여 나가세요. 눈이 과도하게 빛을 보고 자극을 받는 것을 예방해야 합니다. 황반변성, 미리 알고 준비하세요. 예방은 치료의 지름길 입니다.^^ 





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부산서면안과, 실명 위험 4대 안과질환은?


# 건강을 위해 알아두는 안과질환


아직은 젊다고 혹시 눈 건강에 소홀히 하고 계시진 않은가요? 젊을 때 어떻게 건강관리를 하느냐에 따라 나이 들어 눈, 몸의 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 나이가 들면 작은 외부 충격에도 몸이 잘 상하게 되거든요. 조금만 피로해도 몸이 쑤시고 살짝 넘어지거나 삐끗해도 통증에 오래 시달리게 돼요. 이제 나도 늙었구나, 라는 생각을 하게 되는 시기가 바로 몸 이곳 저곳이 아프기 시작하면서라고 합니다. 100세 시대를 살아가야하는 우리, 건강보다 삶에 있어 더 중요한게 있을까요? 


오늘은 건강할 때 지켜야 하는 눈 건강! 


나이가 들수록 주의해야할 노인성 안과질환에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 특히 실명을 불러올 수 있는 4대 안과질환으로 노인들에게 대부분 발생하기 쉬운 질환들을 알아볼까해요. 부산서면안과가 알려드리는 주의사항 쫙쫙, 밑줄 그어 가며 외워 두세요! 





# 주기적인 눈 건강 검진 만큼 중요한 건 없다! 


나이들수록 안과에 자주 가셔야 합니다. 주기적인 검진은 안과질환을 조기 발견하고 치료할 수 있도록 돕습니다. 그러므로 1년에 한번은 꼭 정기적으로 검진을 받으세요. 시력, 그리고 눈 상태에 이상이 없는지 체크한다면 100세 시대를 더  밝은 눈으로 건강하게 바라보며 살 수 있게 될 것 입니다. 자 그럼 부산서면안과와 함께 4개 안과질환, 어떤 게 있는지 알아볼게요!


- 70대 80%, 90대 이상은 거의 대다수가 겪는 백내장 


백내장은 노화로 인한 대표적인 안과질환 입니다. 노인성 백내장은 예방 관리가 가장 중요하고 조기 발견, 치료하면 개선이 가능 합니다. 다른 안과 질환에 비해 수술법이 발달해 있고 치료 경과가 좋기 때문에 방치해두지만 않는 다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 노인성 백내장 또한 그냥 방치하면 시력 저하가 계속 되어 실명에 이를 수 있습니다. 그러니 고치기 쉽다 하더라도 60대 이상 70%, 70대 이상 80%, 90대 이상은 거의 대다수가 겪는 질환이므로 눈 건강에 소홀하지 마시고 신경 써 주세요. 





- 안압 관리 중요, 초기 발견 쉽지 않은 녹내장 


조용한 시력 암살자로 불리는 녹내장은 실명 위험이 상당히 높은 안과질환 중 하나 입니다. 자각 증상이 늦게 나타나기 때문에 초기 발견이 쉽지 않습니다. 이미 증상들이 나타난 후라면 상당히 시신경 손상이 발전되었을 가능성이 높습니다. 그러므로 녹내장 가족력이 있거나 안압이 높은 편이라면 40대 이상부터는 1년에 한번씩 눈 건강검진을 받으시기 바랍니다. 스트레스, 과로 등에 주의하시고 눈이 충분히 휴식할 수 있는 생활습관을 가져 주세요. 


- 황반 손상으로 인한 실명, 황반변성 


황반변성은 65세 이상 노인들에게 많이 발생하는 질환입니다. 50세 이상부터는 정기검진이 필수이고 가족력이 있다면 더 주의가 필요 합니다. 완전한 치료법이 없기 때문에 조기 발견을 통해 시력 보전에 힘쓰는 것이 최선입니다. 망막의 황반부 아래 생긴 비정상적 신생 혈관에서 혈액 등이 노출되며 황반을 손상시는 질환인데요. 실명률이 높기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요한 안과질환 입니다. 





- 합병증이 불러오는 위험, 당뇨망막병증 


당뇨병 보다 그 합병증이 더 무섭다는 이야기 들어보셨나요? 당뇨망막병증은 망막의 모세혈관이 막혀 저산소증을 일으키고 혈관 주위에 부종, 출혈을 일으키는 질환입니다. 이로 인해 증상이 악화되면 실명 까지 초래할 수 있습니다. 식생활, 생활습관 등을 철저하게 관리하여 성인병을 예방하는 것이 중요 합니다. 당뇨병을 진단 받았다면 안과 검진에 소홀하시면 안됩니다. 연령과 관계 없이 질환을 앓고 있다면 정기적으로 안과를 방문하세요. 





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어느날 갑자기 또는 어느날 부턴가 문득 눈이 뿌옇게 보일때에는 안구질환을 한번쯤 의심해 보고 가까운 안과를 찾아 안과검진을 받아주실것을 권장합니다.

이러한 눈이 뿌옇게 보이는 증상은 안구질환의 전조증상일 수 있기 때문입니다.

 

 

부산 서면 아이시티안과에서 알려드리는 눈이 뿌옇게 보이는 경우에 대한 정보 입니다.

 

 

1. 눈이 뿌옇게 보여요 - 백내장

 

 

눈이 뿌옇게 보이는 증상은 백내장의 대표적인 증상입니다.

백내장은 노인층에 주로 나타나지만 최근 젊은층에도 종종 보이기 때문에 눈이 뿌옇게 보이는경우 가까운 안과에서의 질환검진이 필요한 증상입니다.

 

백내장은 주로 노인층에 많이 나타나는 증상으로 수정체가 혼탁해지면서 빛이 눈을 제대로 통과하지 못해 일어나는 증상으로 시야가 뿌옇게 변한다거나 흐릿해지게 되고 이를 방치하게 되면 수술적인 치료가 필요하게 됩니다.

 

 

2. 눈이 뿌옇게 보여요 - 안구건조증

 

남녀노소를 불문하고 안구건조증은 누구나 걸릴 수 있는 안과질환 입니다. 안구건조증 증상은 안구의 건조함을 기본으로 뻑뻑하고 피로감을 주며 시야가 뿌옇게 보이는 증상까지 동반될 수 있습니다.

 

흔한 질환이다 보니 치료보다는 건조감을 그때 그때 해소하시는 분들이 많은 질환으로 방치하게 되면 안구통증까지 일어 날수 있으니 안구건조증이 의심되게 되면 가까운 안과를 찾아 빠른 치료를 하시는것이 좋습니다.

 

 

3. 눈이 뿌옇게 보여요 - 녹내장

 

녹내장은 안구 내의 압력인 안압의 부적절한 상승으로 시신경에 문제가 발생하여 일어나는 안구질환으로 조기에 큰 불편함을 못느끼는 것이 가장 큰 문제이며 오래 방치하게 되면 악화되어 실명에 까지 이룰수 있으니 반드시 조기치료가 필요한 안과질환 입니다.

 

 

눈이 뿌옇게 보이는 증상으로 가장 심각한 질환은 황반변성입니다.

황반변성의 경우에는 황반의 시각세포가 위축되거나 노폐물이 생기거나 두껍게 붓는 등의 현상이 나타나면서 눈이 뿌옇게 보이는 증상이 발생하며 오래 방치되는 경우 실명에 이를수 있으니 반드시 조기발견 빛 조기 치료가 필요한 질환입니다.

 

 

 

 

 

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당뇨는 우리가 섭취한 음식물을 통하여 만들어진 포도당이 세포로 전달 되지 않고 소변으로 배출되는 질환으로 합병증을 더욱 심하게 보는 질환중 하나 입니다.

당뇨는 2013년기준 약 320만명으로 추정되며 당뇨전 단계인 공복혈당장애 환자 까지 합하면 1000만명에 육박하는 질환입니다.

 

당뇨로 인한 합병증중 안구질환도 예외는 아닙니다.

 

당뇨로 인한 대표적인 합병증으로 '당뇨망막병증'은 특히나 주의해야 하는 안구질환중 하나 입니다.

당뇨망막병증은 높은 혈당이 망막의 혈관을 망가뜨리면서 발생하는 질환으로 녹내장, 황반변성과 함께 우리나라 실명원인의 안구질환중 하나로 손꼽히고 있습니다.

 

 

당뇨망막병증은 실명을 초래 하는 질환으로 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 안구질환입니다. 시력에 문제가 없는 경우도 있으며 망막에 손상을 입었더라도 시신경이 밀집돼 있는 황반부가 손상되지 않았다면 정상시력이 나타나기도 합니다.

그러나 심한 경우 망막의 신생혈관이 터져 삼출물이 흘러 황반을 침범하거나 황반주종이 나타나 시력이 급격히 떨어 질 수 있어 주의 해야 하는 질환중 하나  입니다.

 

 

갑작스런 시력저하가 나나타는 경우 그저 안경점에서 시력검사를 하고 안경을 끼는 정도로만 가볍게 생각할 것이 아니라 갑작스런 시력저하에는 무언가 시력이 급격히 떨어진 이유가 있을수 있으므로 가능하시다면 가까운 안과에서의 안과 검진을 받아 보시는것을 권장합니다.

 

 

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