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원추각막증, 아벨리노랩 KC테스트로 알아보세요!

# 원추각막이란 무엇이며 왜 위험할까요? 

원추각막은 각막의 중심부 또는 그 주위의 두께가 서서히 얇아지면서 돌출되는 질환입니다. 원뿔모양으로 각막이 변한다고 해서 원추각막이라고 합니다. 원추각막이 발생하는 원인으로는 자외선, 눈을 비비는 습관, 다른 안질환, 유전적 요인 등이 꼽히는데요. 중요한 것은 이 원추각막이 서서히 시력이 저하되는 것 외에는 특별한 증상이 없어 정밀검사를 하기 이전에는 발견하기 힘들다는 점입니다. 

시력이 나빠졌다고만 생각할 뿐, 질환이라 생각하는 분들이 많지 않기 때문입니다. 주기적인 안과검진을 받아야하는 이유가 바로 여기에 있죠. 우리가 증상만으로는 알기 힘든 안질환을 발견하기 위함입니다. 

원추각막증은 증상이 악화되지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그대로 방치해두면 근시와 난시가 계속 진행될 수 있고 눈부심이나 빛번짐 등의 증상이 나타날 수 있으며 각막혼탁, 부정난시 등으로 시력장애가 올 수도 있습니다. 심하면 실명까지도 이를 수 있는 원추각막증, 결코 그냥 방치해두면 안되는 안질환이랍니다. 

# 원추각막증, 이제 쉽게 발견할 수 있습니다. 

아벨리노에서는 원추각막을 미리 파악할 수 있는 유전자검사, 아벨리노랩 KC테스트를 통해 유전자를 미리 확인하고 원추각막 질환에 대비할 수가 있습니다. 아벨리노랩 KC테스트는 원추각막과 연관성이 높은 유전자 돌연변이 중 몇 가지를 검사해 진단에 도움을 주며 안전한 시력교정수술을 위한 사전 검사로 원추각막 유전성이 있는 분들이라면 꼭 검사를 해보시길 권합니다. 

원추각막이 있는 환자가 이를 모르고 라식, 라섹 등의 시력교정 수술을 받을 경우 어떻게 될까요? 시력의 감퇴 또는 각막 확장증 등이 발생할 수 있어 라식, 라섹은 피해야 합니다. 그러므로 수술 전 정확한 눈 상태를 검사 받는 것이 무엇보다 중요하겠죠?

빛을 굴절 시키고 외부 자극적인 요소들로부터 눈을 보호하는 각막, 이 각막의 형태가 변형되면 눈은 건강한 시력을 유지하기 힘들어 집니다. 그러므로 검사를 통해, 눈에 대한 더 많은 관심을 통해 눈 건강을 지켜주세요! 

# 원추각막증, 예방법 알려드려요!

1. 염증이 잦다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 

2. 눈을 절대 비비지 않도록 합니다. 

3. 장시간 야외활동시 모자나 선글라스를 착용합니다. 

4. 정기적으로 안과 검진을 받으셔야 합니다. 

5. 시력교정 수술전에는 꼭 철저한 검사를 받으셔야 합니다.

원추각막증 예방을 위해서 미국안과학회는 레이저 시력교정수술을 잔여 각막 두께 기준이 250㎛에 두어 안전한 수술을 강조하고 있습니다. 수술 전 엄격한 기준에 따라 철저히 눈 상태를 분석하여 수술이 가능한 눈인지, 또 맞는 수술법은 무엇인지를 다양한 경험이 있는 의료진에게 확인하는 신중함이 필요합니다.

원추각막증은 안경 착용으로 시력 교정을 시작, 시력이 계속 나빠지면 렌즈를 착용하기도 하고 수술을 해야할 수도 있게 됩니다. 원추각막 고민, 이제 더이상 혼자 찾아보지 마시고 아이시티안과에서 속 시원한 답을 들어 보세요!^^

잘 몰랐던 영양만점 채소, 매일 챙겨 드세요! 

# 건강에 도움되는 채소들, 얼마나 섭취하고 계신가요? 

날이 더워 지면서 기력이 떨어진다, 라는 느낌 많이 받으시죠? 이런 때일수록 더더욱 영양 가득한 음식들을 꼭꼭 챙겨 드셔야 한답니다. 매일 먹을수록 더 좋은 채소, 아이시티안과가 알려드릴게요.^^

1. 콜리플라워 

콜리플라워, 아마 잘 모르는 분들도 계실 거예요. 콜리 플라워는 브로콜리와 비슷한 채소인데요. 이름처럼 꽃모양으로 생겼어요. 하얀 부케 같은 느낌으로 아주 예쁘게 생긴 채소랍니다. 이 예쁜 채소에 영양이 얼마나 가득 들어 있는지 아시나요? 활용도도 놓고 영양가도 높은 채소, 콜리플라워에는 비타민C가 풍부하고 엽산, 망간, 단백질 등의 필수영양소가 함유되어 있습니다. 

콜리플라워는 디톡스 작용을 하고 몸에 필요한 항산화, 항염증 효능이 있습니다. 뇌 건강, 심혈관 건강, 소화 건강, 암 예방 등에도 좋다고 알려져 있어, 매일 매일 섭취하면 좋은 다재다능 채소랍니다. 끓는 물에 살짝 데쳐 그냥 먹어도 좋고, 샐러드에 넣어도 좋으며 각종 채소 볶음이나 육류요리에도 넣어 먹으면 좋답니다. 

2. 사탕무 

사탕무를 아세요? 양파처럼 생기기도 하고 또 사탕처럼 생기기도 한 사탕무는 뿌리채소 중 하나로 엽산, 망간, 섬유질 칼륨, 비타민, 철분 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 해독은 물론 소화기관에도 좋답니다. 사탕무는 사탕수수 다음으로 중요한 설탕의 원료로 쓰입니다. 특히 항산화작용 효과가 커 활성산소의 산화작용을 막아 노화방지 효과가 높습니다. 질산염과 같은 성분은 고혈압환자에게 특히 좋다고 알려져 있습니다.

이 사탕무는 그럼 어떻게 조리해서 먹을까요? 사탕무는 샐러드로도 먹을수 있고 스프나 주스로 먹을 수 있습니다. 단, 영유아나 어린이는 과도한 양을 섭취하지 않는 겢 호습니다. 당이 많이 들어 있기 때문입니다. 

3. 케일 

케일은 녹색채소 중에서도 비타민 함유가 높은 채소 입니다. 케일 한 컵에는 하루 섭취할 비타민A의 2배 이상, K의 6배 이상이 들어 있으며 비타민C는 100% 이상이 들어 있다고 합니다. 단백질과 티아민, 망간, 구리, 칼슘, 철분 등 또한 풍부해 우리가 매일 매일 섭취하면 좋은 슈퍼 건강 채소랍니다. 

케일은 갈아서 주스로 마시기도 하는데 바나나 또는 사과 등을 첨가해 먹으면 맛이 더 좋습니다. 또 캐일을 살짝 데쳐 쌈으로 먹으면 다이어트에도 효과만점이랍니다. 

이밖에도 매일 섭취하면 좋은 채소가 많습니다. 우리 음식에 보면 빠지지 않는 것들이 있는데 파, 양파, 마늘 등이 대표적이죠. 브로콜리, 토마토, 양배추 등도 있죠. 채소, 참 챙겨 먹기 힘든거 같지만, 생각해보면 이렇게 많은 종류의 채소들이 있는데, 늘 다양한 요리로 먹는다면 먹는 재미도, 또 건강을 챙기는 의미도 있겠죠? 

올 여름, 건강을 위해 영양만점 채소를 매일 매일 챙기세요!^^

부산라섹, 통증이 두려우세요? 

# 라섹을 해야 하는데, 많이 아프다던데... 괜찮을까?

난시가 심하고, 고도 근시인데다, 각막 또한 얇아서 라식을 할 수가 없다면, 라섹을 할 수가 있습니다. 그런데 듣기로 라섹은 통증이 꽤 심하다던데, 참을 수 있을지, 안전할지, 회복을 얼마나 걸릴지 몰라 주저 주저 하고 계신다고요? 걱정하지마세요. 라섹 수술, 고민하시는 만큼 통증도 심하지 않고 안전하며 회복 또한 많이 빨라졌습니다. 

라식은 통증이 적고 시력 회복이 빠르다는 장점을 가지고 있어서 많이들 원하시지만, 라식을 못한다고 실망하지 마세요. 라섹은 외부 자극으로부터 강해서 라식보다 오히려 안전할 수 있답니다.  또 시력회복 속도가 다소 느리기는 하지만 일주일 이후면 일상생활을 하는데 큰 지장이 없고 3~6개월 이후 결과적으로는 최종시력을 갖는데 라식과 차이가 거의 없습니다. 

# 부산라섹, 수술 방법에 대해 더 자세히 알아봅시다! 

라식과 라섹, 결과적으로는 시력교정 이라는 목표를 놓고 보면 어떤 수술이 더 좋다고 꼽기 어렵습니다. 개인차가 있기 때문에 눈 상태에 따른 선택이 가장 좋다고 판단됩니다. 자, 그럼 라섹에 대해 궁금했던 것들, 꼼꼼하게 따져 볼까요? 

- 라섹에 관한 오해, 참을 수 없을 정도로 아프다? 

라섹이 라식보다 통증이 더 있는 것은 사실입니다. 물론 느끼는 개인차가 있겠지만 라섹 후 통증은 가장 크게 와닿는 느낌이 바로 불편감 입니다. 눈에 뭐가 들어갔을때 우리가 눈을 뜨기 힘들고 이물감이 느껴지죠? 비슷한 느낌이라고 생각하시면 됩니다. 

그래서 라섹수술 후에1~2일은 계속 눈을 감고 누워 있으셔야 합니다. 눈을 뜰 수는 있지만 대부분 완전히 뜨기보다는 실눈을 떠야 합니다. 눈의 이물감 때문에 눈이 자연스럽게 떠지지 않아요. 깜빡이는 것도 다소 불편하고요. 그래서 최대한 눈을 감고 있으라고 말씀 드린답니다. 눈이 부시고 시리며 눈물이 많이 나실 거예요. 그러나 이러한 불편함도 잠시, 2~3일 후면 서서히 회복이 된답니다. 보통 3~4일째부터 일상생활이 가능하고, 외부 활동을 하실 수 있어요. 그러니 직장인분들이라도 원데이 라섹을 할 경우, 주말을 포함해 1~2일 정도 휴가를 내신다면 수술이 가능합니다.

성인이라면 참을 수 있는 정도의 통증이니, 두려워하지 마세요! 

- 부산라섹, 수술 후 병원 진료는 몇 번이나 가야 하나요?

라섹수술을 하게 되면 약 3일~7일 정도 보호렌즈를 끼게 됩니다. 3~7일 후 렌즈를 빼고 시력검사를 합니다. 담당의가 눈 상태에 따라 다음 진료일을 지정해 줍니다. 보통 3~6주 간격으로 3~6개월 정도 진료를 받습니다. 눈 회복 상태를 점검하는 것이니, 만약 중간에라도 이상이 느껴진다면 즉각 상담 하시고 내원하시기 바랍니다. 

- 수술 중에 통증은 없나요? 

부산라섹은 수술 시 마취 안약을 점안 합니다. 수술 중 눈에 뭔가 닿는 느낌이 들 수 있고 눈을 벌릴때 당기는 느낌을 받을 수 있지만 통증이라고 생각되는 느낌은 전혀 없습니다. 수술 후 고정된 테이프를 뜯을때 당기는 느낌이 드는데, 이것이 가장 크게 느껴지는 느낌이실 거예요. 수술하신 분들은 아마 아시겠죠? 

수술 당일에는 마취 기운이 남아 있어서 크게 통증을 느끼지 못할 수 있습니다. 예민한 분이라면 마취가 풀릴 6~8시간 이후부터 점점 불편감이 느껴지기 시작할 수 있는데, 최대한 휴식하고 잠을 충분히 주무세요. 눈을 최대한 외부 자극으로부터 부호해야 하므로 보호 안대를 착용하시는게 좋습니다. 잠을 잘때 자신도 모르게 눈을 비비거나 눌리는등의 자극을 받을 수 있으니까요. 

라섹 통증에 대한 궁금증, 시원하게 해소 되셨나요?

더 궁금한 사항이 있다면? 언제든 상담 받으세요, 부산라섹은 아이시티안과 입니다.^^

더위에 좋은 음식, 찬 성질의 음식 뭐가 있을까요? 

# 폭염 예상되는 올 여름, 열 오르는 몸을 식혀줄 음식은? 

날은 덥고, 선풍기랑 에어컨을 틀어 놓는 것도 한계가 있고, 올해 무더위 이기기가 쉽지 않을 것 같은데요. 예년 만큼 더울 것이라 예상되는 올 여름, 건강을 지키려면 더위로부터 우리 몸을 지켜야 할텐데 걱정 되시죠? 올해는 더위를 이기는데 좋은 음식을 가까이 하며 여름을 지내보세요. 찬 바람도 좋지만 너무 많이 쐬게 되면 냉방병에 걸릴 수도 있으니 적절히 사용해야 하거든요. 그렇다면 여름철 건강을 지키기 위한 방법, 뭐 없을까요?

우리 몸을 더위로부터 식혀줄 건강한 음식, 알려드릴게요! 

# 열 받지 마세요! 이런 음식 드세요.^^

1. 오이 

오이는 수분이 많고 차가운 성질을 가진 대표적인 채소 입니다. 뜨거운 피부를 진정시켜주는 효과가 있어 팩으로도 많이 하시죠? 오이를 얇게 슬라이스 해서 열이 오르는 얼굴에 붙혀 주시면 진정효과를 볼 수 있고 또 섭취하면 수분이 많아 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다. 등산이나 트래킹을 갈때 하나씩 드시면 굿굿! 일사병 완화에 좋답니다. 

2. 메밀 

아마 들어보신 분들 계실 거예요. 메밀은 찬 성질을 가진 식재료로 몸의 열기를 내려줄 뿐 아니라 염증 완화에도 효과가 있어요. 메밀은 몸이 차고 장 기능이 약할 때 좋은데요. 배변활동을 도와 변비가 있는 분들이라면 좋습니다. 메밀 국수, 메밀 차 등으로 섭취가 가능하죠. 

3. 파인애플 

열대과일인 파인애플, 열에 강합니다. 찬 성질을 가져서 열을 내리는 작용을 하죠. 그러나 몸이 차가운 사람이나 임산부라면 주의하세요. 파인애플을 과량 섭취하면 너무 몸의 체온을 내릴 수 이으니까요. 따뜻한 성질의 흑설탕을 첨가하여 드시면 몸이 찬 분들에게는 보완작용을 하여 좋다고 합니다. 

4. 상추 

흔하게 먹는 상추, 해열 작용을 하는지 모르시는 분들 많으시죠? 상추의 찬 성질은 알코올로 인한 열독을 내리는데 좋습니다. 숙취해소에 좋고 신경 안정, 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 그러나 몸이 찬 사람이 너무 과다 섭취하게 되면 설사나 복통이 유발될 수 있으니 주의 하세요. 몸에 열이 많은 분들이 드시는 게 좋답니다.  

5. 팥 

팥은 체내 열기를 소변으로 배출하는게 효과적입니다. 또 소화불량 시 차가운 성질이 소화기관에 쌓인 열기를 식혀주는데 도움이 됩니다. 몸이 찬 분들은 많은 섭취를 피하시고, 몸이 더운 분들, 즉 열이 많은 분들이 섭취하면 좋습니다. 

6. 전복 

전복은 찬 기운을 가진 어패류 입니다. 채내 열을 내려주는데 눈의 충혈을 완화시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 열사병을 예방하고 체온을 유지, 한 여름의 기력회복에 도움이 되는 건강 식품입니다. 

7. 돼지고기 

돼지고기가 열을 내려준다고요? 네네, 맞습니다. 돼지고기는 찬 성질을 가진 육류 입니다. 단, 돼지 고기는 꼭 익혀드셔야 합니다. 부추, 생강, 마늘, 상추 등과 함께 드시는게 소화를 돕고 기운이 나게 합니다. 

열도 식히고 맛도 챙기고, 건강도 올리고! 

올 여름은 건강한 음식과 함께 더위를 이겨 보세요.^^

서면안과, 엑스트라 라식 라섹이란? 

# 라식 라섹, 다양한 종류, 선택이 고민된다면? 

라식 라섹에 대해 알아보신 분들은 이미, 눈 상태를 정확하게 검사 해 보아야만 수술법을 결정할 수 있다는 걸 알고 계실 거예요. 라식을 할까, 라섹을 할까 하는 고민은 검사 전에 아무리 해도 검사 후에 눈 상태에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 각막 두께가 여유 있고 특별한 질환 문제가 없다면 보통 라식을 진행하고요. 각막 두께가 얇거나 초고도 근시 등이 있다면 라섹을 해야 합니다. 의지와는 다르게, 내 눈의 상태에 따라 수술법이 결정 되죠. 

라식 라섹을 결정하는 일 말고 한 가지 더 선택이 남게 되는데요. 라식 라섹에도 다양한 종류가 있기 때문! 아마리스레드, 엑스트라, iFS플러스, 스카우트 등 각각의 특징이 다른 교정수술법이 있습니다. 오늘은 그 중 엑스트라 라식 라섹에 대해 자셓 살펴보겠습니다. 

# 엑스트라 라식 라섹이란? 

리보플라빈(비타민B 복합체로 눈의 대사작용 강화, 시력강화 성분입니다.)과 자외선을 이용해 각막의 주성분인 콜라겐의 결합력을 단단하게 극대화 시켜주는 각막콜라겐 교차 결합술과 기존의 라식, 라섹이 결합된 시력교정 수술법입니다. 다른 수술과는 어떤 다른 점이 있을까요?

1. 수술이 어려웠던 고도 근시도 수술이 가능합니다. 

2. 각막이 다소 얇아도 수술이 가능합니다. 

3. 원추각막이 의심되거나 각막 형태가 불안정 한 경우에도 안전하게 수술을 받으실 수 있습니다. 

서면안과, 엑스트라 라식 라섹의 특징은? 

라식 라섹 후 부작용 중 하나로 꼽히는 각막확장증, 그리고 근시퇴행, 각막혼탁 등의 발생확률, 위험성을 줄였습니다. 각막을 강력하게 만들어주는 것이 바로 엑스트라 수술법입니다. 

각막표면에 리보플라빈을 흡수시켜 자외선을 쬐어 줍니다. 그래서 콜라겐의 교차결합을 강화해 약한 각막을 강하게 만들어 줍니다. 수술 후 각막으로 인한 부작용을 줄여주는 것도 이러한 원리 입니다. FDA승인, 미국, 유럽, 일본에서도 사용 승인을 받은 안전한 수술로 원추각막의 상태를 안정시키고 얇은 각막을 가진 환자들도 수술을 받을 수 있는 안전성을 인정받은 수술입니다. 

<수술 과정을 자세하게 살펴볼까요?>

- 수술 후 각막 절편이 열린 상태 

- 각막표면에 리보플라빈을 도포 및 흡수 

- 표면에 남은 리보플라빈을 제가 한 후 각막 절편을 덮음 

- 각막절편을 닫고 Avedro kXL 시스템으로 자외선을 조사 

서면안과, 엑스트라 라식 라섹이 왜 안전할까요?

또 어떤 분들이 수술 받으면 좋을까요? 

교체결합치료로 각막을 강화하는 점, 각막돌출상태 안정화 치료 및 수술 후에 각막확장증을 예방, 수술 후 근시퇴행을 완화시키기 때문에 많은 분들이 선택하는 수술법입니다. 이런 분들이라면 선택하세요! 

> 절삭량이 많은 고도근시 환자의 경우(-6D 이상)

> 각막두께가 상대적으로 얇아 추가 수술이 어려운 경우 

> 원추 각막이 있거나 의심되는 경우 

> 각막 모양이 비대칭인 경우 

> 기존 수술자로 각막이 약해져 있지만 재수술이 필요한 경우 

> 수술 후 각막확장증에 대한 불안감으로 더 안전한 수술을 원할 경우 

> 라식 라섹 후 각막이 얇은 것이 걱정되는 경우 

서면안과, 아이시티의 환상적인 결합!

최신 장비 아마리스레드와 안전성을 더한 엑스트라의 만남! 

현존하는 가장 빠른 레이저 아마리스레드와 안전하고 각막을 보호하는 아베드로 엑스트라가, 보다 최적의 수술 결과를 만날 수 있도록 해드립니다. 세계적으로 10만건 이상 시술 되어 안전이 검증된 엑스트라 라식 라섹, 이제는 주저하지 말고 선택하세요.^^

궁금한점? 문의사항? 전문적인 의견?

네네, 아이시티안과의 문을 똑똑 두드리세요! 

AI 비상, 감염 예방 수칙 알아두세요! 

# AI, 조류인플루엔자, 사람에게도 감염 될까? 

국내 AI 주의보가 내려졌습니다. 전북 군산에서 시작된 것으로 추정되는 조류인플루엔자가 전국으로 퍼질까 우려가 높아지고 있습니다. 정부는 AI가 고병원성인 것으로 확인되면서 AI 위기 경보를 경계 단계에서 심각 단계로 격상키로했다고 밝혔습니다. 농식품부 AI 방역대책본부는 AI중앙사고수습본부로 전환, 지역 재난안전대책 본부도 설치됩니다. 확산을 막기 위해 살아있는 가금류의 유통이 금지되었고 전국 일시이동 중지 명령을 발동할 계획이라고 합니다. 

AI의 발원지로 보이는 전북 군산의 오골계는 경남 진주, 충남 서천, 전북 군산과 전주 농가에 공급된 사실이 확인 되었습니다. 제주에서 고병원성 바이러스가 확진되어 다른 지역들도 가능성이 높아진 상태 입니다. 

AI가 고병원성인 경우, 사람이 감열될 우려가 있는데 현재 국내에서 발생한 H5N8은 고병원성 여부가 밝혀지지 않았습니다. 세계보건기구에 따르면 2003~2013년 사이에 베트남, 태국, 중국, 인도네시아, 이집트 등에서 648명이 고병원성 AI에 감염, 384명은 사망한 것으로 알려졌습니다. 국내에서는 아직까지 사람이 감염된 사례는 없었습니다. 

AI에 감염되면 어떤 증상이 나타날까요? 일반적인 독감과 증상이 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 기침이 나고 호흡기 이상이 나타나며 발열, 오한, 근육통이 동반됩니다. 감기몸살 같은 증상인거죠. 심한 경우 두통을 느끼거나 의식을 잃기도 합니다. 급성으로 진행되면 사망에 까지 이를 수 있어 의심 증상을 보이면 필히 바로 병원을 찾아 정확한 검사를 받아야 합니다. AI는 감염된 조류를 직접 만지거나 먼지 형태로 흡입했을 시 옮을 수 있습니다. 

AI 감염, 그럼 어떻게 예방해야 할까요? 다음 예방 수칙을 참고하세요! 

<질병관리본부가 제시한 AI 감염 예방 수칙>

1. AI발생 지역 방문을 자제합니다. 

2. 혹 발생지역을 방문한 후 이상 증상이 나타나면 관할지역 보건소에 신고하고 바로 병원에 가서 검사를 받아야 합니다. 

3. 닭, 오리, 달걀 등은 꼭 익혀 먹습니다. (75도 이상에서 5분 이사 조리해야 합니다.) 

4. 손으로 얼굴(눈, 코, 입)을 가급적 만지지 않아야 합니다. 

5. 외출 후 돌아오면 얼굴, 손, 발, 양치질 등을 하여 개인 위생을 철저하게 지켜야 합니다. 

6. 호흡기 증상이 있는 사람과의 접촉을 피하고 증상이 있다면 마스크를 쓰거나 공공장소에 나가는 것을 삼가야 합니다. 

7. 실내 청소를 자주 하고 문을 열어 환기를 시킵니다. 

AI,  더이상 확산되지 않도록 방역을 철저하게 해야겠습니다. 감염 예방 수칙을 잘 따르시고 건강함 하루 하루 되세요!^^

눈떨림, 마그네슘 보충하세요! 

# 덜덜덜, 눈떨림의 원인이 뭘까요? 

눈에 피로감이 쌓이면 주변 근육이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 수초, 수분 동안 계속되기도 하고 1주, 2주 주기적으로 반복되기도 합니다. 눈 위쪽 눈꺼풀이 떨리기도 하고 눈 밑 근육이 떨리기도 합니다. 주요 원인으로는 스트레스, 영양불균형, 뇌신경계 질환 등이 대표적으로 꼽힙니다. 

시간이 지나면 괜찮아지겠지, 하고 방치해두고 계신다면, 주의가 필요합니다. 특히 당뇨나 고혈압 등 성인병이 있는 분들이나 안면 경련이 동반되는 분들이라면, 더더욱 정확한 검진과 치료를 받으시는게 좋스니다. 안면 마비로 이어질 가능성도 있기 때문입니다. 

또 눈이 떨리는 이유중 하나로 미네랄 성분인 마그네슘의 부족을 의심할 수 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나지만 바쁜 현대인들의 잘못된 생활습관으로 인해 결핍되기 쉽습니다. 마그네슘은 근육, 심장, 뼈 기능을 돕는 영양소 입니다. 칼슘과 함께 근육의 수축과 이완에 도움을 주고 심장박동을 조절하는 역할을 합니다. 칼슘대사와 비타민D의 합성에 관여하기 때문입니다. 

뿐만 아니라 뼈와 치아성형에도 필요하고 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다. 우리 몸에 마그네슘이 이렇듯 많은 영향을 끼치는지, 모르는 분들 많으셨죠?

한국영양학회에 따르면 마그네슘의 하루 권장섭취량은 남성 350mg, 여성 250mg입니다. 마그네슘 부족 증상이 나타날 경우 자신의 마그네슘 섭취량을 파악해보고 부족하다면 식이조절을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 바나나, 시금치, 표고버섯, 브로콜리, 견과류 등이 있습니다. 음식으로 섭취하기 힘든 경우에는 별도의 보충제를 섭취하는 방법도 있습니다. 

마그네슘의 최대 섭취량은 350mg입니다. 적당량을 섭취하는게 좋지만 과다 섭취한다고 해도 콩팥이 농도를 조절하여 배출 시키므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 골다공증 환자분이라면 마그네슘과 복용하는 약 성분이 서로 달라붙어 약효가 떨어질 수 있으므로 꼭 의사와 상의하고 복용하는 것이 좋습니다. 

스트레스를 풀기 위해 우리는 보통 단맛이 강한 음식을 찾는데요. 긴장과 불안을 가라앉히는데 마그네슘이 도움이 됩니다. 마그네슘은 신경조직을 이완시켜 긴장 상태를 해소하고 포도당을 분해해 에너지원으로 이용하는 등 생화학적 반응에 필요 합니다. 마그네슘은 비만인 사람에게서 흔히 더 결핍이 나타나는데 체징량지수와 마그네슘 농도가 반비례 합니다. 

눈떨림 증상, 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보았습니다. 마그네슘이 부족한 분들은 정제 설탕 및 카페인 섭취를 가급적 피하시는게 좋습니다. 마그네슘을 배출하거나 이뇨작용으로 체내 농도를 감소시킬 수 있기 때문입니다. 마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 눈 건강을 위해 이제부터라도 챙겨 섭취하세요!^^

냉방병 예방하려면? 여름철 건강, 이렇게 관리하세요! 

# 무더위 속 냉방기구 사용, 과하면 냉방병 걸릴 수 있어 주의 필요 

냉방병이란 냉방기구를 사용, 실내외 온도의 차가 심해 우리 몸의 체온이 급격히 변화하여 신체의 부적응으로 인해 나타나는 증상을 말합니다. 추운 겨울이 아닌 여름에 많이 걸리는 증상으로 밖은 30도가 넘는 더위, 실내는 과도한 냉방기 사용으로 20도 이하로 썰렁한 공기, 우리 몸이 건강할 수 있을리 없겠죠? 우리 몸은 체온의 변화에 민감하니까요. 

여름 감기는 개도 안 걸린다, 라는 속담 들어보신 적 있죠? 하지만 이 속담은 어쩌면 틀린 것일지도 모릅니다. 여름철 감기 환자가 결코 적지 않거든요. 덥다 보니 실내에서 오히려 냉방기구를 많이 틀어서 코감기, 목감기 등에 걸리기 쉽습니다. 찬 선풍기, 에어컨 바람을 그대로 몸이 맞게 되면 오히려 추운 겨울 바깥 활동을 하는 것 보다 더 체온이 내려갈 수 있거든요. 노출 부위가 많은 상태에서 찬바람을 맞게 되는 것이니까요. 

냉방병, 어떤 증상들이 나타날까요? 

에어컨을 계속 틀어두게 되면 습도가 3~40%까지도 낮아 질 수 있어 실내가 건조해 호흡기 점막에 영향을 미쳐 인후염이나 목감기 등에 걸리기 쉽고 두통이나 소화불량등이 발생하기도 합니다. 콧물, 재채기, 코막힘, 나른함, 피로, 근육통, 두통 등이 중 증상입니다. 면역기능이 떨어져 이미 만성질환을 앓고 있는 사람이라면 더욱 냉방병을 주의 해야 합니다.

또 시원한 실내 온도 유지를 위해 에어컨을 틀면 문을 닫아두죠. 그래서 환기가 잘 되지 않아 눈, 코, 목 등이 건조하고 따가움을 느낄 수 있습니다. 가슴이 답답하고 어지러움증, 과도한 피로감이 발생할 수도 있습니다. 환기가 잘 되지 않으면 여러 유해물질들이 실내의 가구, 섬유 등에 계속 쌓이게 됩니다. 이는 환기를 통해서 외부로 내보내지는데 여름철에는 에어컨 때문에 환기를 잘 하지 않게 되면서 오히려 실내 공기가 좋지 않아지는 거죠. 

또 에어컨의 냉각수나 공기 세균들로 오염되어 이 세균들이 냉방기를 통해 내부의 사람들을 감염시킬 수 있습니다. 이를 레지오넬라라고 하는데 일종의 전염성 질환입니다. 이 균은 냉각기 내에서 잘 서식을 하기 때문에 면역기능이 약화된 사람은 감염되기 쉽습니다. 그러므로 에어컨 등 냉방기의 청결유지가 무엇보다 중요합니다. 정기적인 필터 청소, 점검 등을 꼭 잊지 마세요! 

# 냉방병 예방, 다음과 같이 생활 화세요! 

1. 실내 온도는 22~26도 사이를 유지 합니다. 20도 밑으로 내려가지 않도록 조절해 주세요. 실내외 온도차이가 5~6도 이내인 것이 좋습니다. 

2. 실내에서 에어컨을 틀면 공기가 차가워지므로 얇은 긴 소매를 준비하는게 좋습니다. 

3. 에어컨은 계속 틀어두기 보다 적정온도를 설정해 두는게 좋습니다. 

4. 하루종일 에어컨을 트는 것은 좋지 않습니다. 창문을 열어 꼭 공기를 환기 시켜 줍니다. 

5. 에어컨은 항상 청결하게 하고 필터를 청소해 줍니다. 

6. 복부를 따뜻하게 해줍니다. 특히 잘때 덥다고 배를 차게 하면 좋지 않습니다. 

7. 여름이라고 찬 음식을 너무 많이 먹지 않도록 합니다. 장이 예민하게 반응할 수 있습니다. 

8. 절절한 운동을 통해 신진대사가 원활히 이루어지도록 해줍니다. 

9. 충분한 수면을 취해 몸에 피로가 쌓이지 않도록 컨디션을 관리해 줍니다. 

10. 면역력이 떨어지지 않도록 고른 영야야섭취를 해주시기 바랍니다. 

냉방병, 여름이라고 방심하지 마시고 건강관리에 더욱 더 신경쓰세요!

여름이니까, 라식 라섹 하세요! 

# 여름? 바캉스? 렌즈? 안경? 역시, 라식 라섹! 

6월, 본격적인 여름이 시작되었습니다. 이쯤되면 벌써들 휴가 계획 세우시는 분들 꽤 많죠? 7~8월에는 워낙 성수기이니 6월부터 미리 미리 준비해야 계획한대로 움직이실 수 있으니까요. 여름철이면 부산은 유동인구가 평소보다 더 많아지는데요. 해운대, 광안리 등에 몰리는 인파는 정말 어마 어마하죠. 더위를 이기고자 떠나는 바캉스, 좀 더 즐거우려면 어떻게 해야 할까요? 네네, 맞습니다. 불편한 안경, 렌즈로부터 자유롭다면 더 가볍게 바캉스를 떠날 수 있겠죠. 

안경쓰신분들이 가장 불편하신게 바로 수영, 물놀이잖아요. 렌즈끼신 분들은 또 어떻고요. 물속에 들어갔다가 잘못 렌즈가 돌아가기라도 하면, 또 물속에서 잃어버리기라도 하면요? 정말 대략 난감이죠. 올 여름 더 시원하고 편안한 바캉스를 위해, 라식 라섹 어떠세요? 아이시티안과가 여름을 위한, 라식 라섹을 준비했습니다. 

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우리 몸에 수분이 필요한 이유, 물을 많이 드세요! 

# 건강을 위해 얼마나 물을 마셔야 할까요?

우리는 하루 평균 1.5~2L정도의 물을 마셔야 건강하다고 합니다. 맞는 말일까요? 어느정도 물을 마셔야 우리 몸이 수분이 부족하지 않을까요? 하루 1.5~2L정도면 8잔 이상을 섭취해야 한다는 것인지, 쉽지가 않을 것입니다. 바쁜 날은 밥을 먹고 나서를 제외하고 거의 물을 마시지 않는 분들도 꽤 있으실 거예요. 갑자기 정신 차려보면 하루가 훅, 하고 가있어서 오늘 내가 물을 마셨나, 안마셨나도 잘 기억하기가 힘들죠. 

우리 몸에 수분이 부족하면 어떻게 될까요? 

수분, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 

바쁜 일상 속 수분 챙기기, 우리 몸에 수분이 필요한 이유를 알아봅시다!

우리가 물을 8잔 이상 꼭 마셔야 한다, 라고 생각할 수 있지만 그 자체가 오히려 스트레스가 될 수 있어요. 물을 마시는 것을 그냥 꼭 해야하는 일처럼, 당연한 것처럼 하셔야 해요. 오늘 몇 잔 마셨는지, 세어봤자 매번 부족하실 거예요. 시간이 지나면서 점점 더 체크가 힘들고요. 

중요한 건 그냥 물 8잔만이 우리에게 필요한 수분이 아닙니다. 음식을 통해서도 수분을 섭취할 수 있으니까요. 과일과 채소에 수분이 얼마나 많이 들어 있는지 아세요? 사과즙, 배즙 등도 나오잖아요. 그만큼 과일, 채소에는 수분 함유량이 아주 높습니다. 특히 여름철하면 수박이 대표적이죠. 

한가지 더 . 말씀드리면 마시는 것을 모두 수분 섭취로 보면 안되세요. 커피나 콜라 등은 오히려 수분을 빼앗는 역할을 할 수도 있습니다. 즉 액체로 된 것 모두를 수분 섭취다라고 하면 안되는 거죠. 그러니 갈증이 난다고, 급하게 이런 음료들을 섭취하시면 주의하셔야 합니다. 

# 마시는 물, 어떤 물이 좋은 물인가요? 

물은 너무 차가운것보다는 미온수 정도가 좋습니다. 다이어트 할 때는 지방 연소를 위해 약간 찬물을 좋기는 하지만 위장 기능이 약한 분들, 나이가 있는 중장년층 분들은 수분 흡수를 위해 미지근한 물을 좋아 하시더라고요. 건강에도 찬물보다는 미지근한 게 도움되실 거예요. 

물도 건강식품이다, 라는 생각으로 드셔보세요. 세포가 건조해지게 되면 우리 몸 또한 건조해지거든요. 안구건조증 등 눈이 피로한 환자들의 경우 보통 몸도 건조합니다. 물의 중요성, 다시 한번 되새기게 되셨죠? 우리 몸을 구성하고, 또 우리 몸이 활동할 수 있도록 대사작용에 도움되는 물, 매일 매일 챙겨드세요.

좋은 방법 중 하나는 500ml 생수를 사고, 생수를 다 마신 후 그다음 한번 더 끓여둔 물을 넣어 또 다 마시는 방법도 있습니다. 얼마를 마셨는지 특별히 계산 안해도 500ml 두번을 마시면 대략 알 수 있습니다. 지금까지 수분이 부족하셨던 분들은 참고하세요! 

아침에 일어나서 마시는 물은 금수라고 하죠? 또 식사 30분 이전에는 마시는 물이 과식을 예방, 식사 1시간 후 물한잔은 소화를 돕기 시작합니다. 알고 마시면 더 건강해지는 물, 오늘도 잠자리에 들기 전 한 잔으로 수분을 보충해 주세요.^^