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서면안과, 라식 라섹 후 주의사항 FAQ

# 수술 후 관리, 미리 미리 공부해 둡시다! 

모든 수술이 그렇지만 특히 눈 수술은 수술과정 만큼 그 후의 관리가 중요 합니다. 눈은 아주 민감한 부위라서, 조그만 자극에도 반응을 합니다. 수술 후 아주 약해져 있는 눈, 건강하게 회복될 수 있도록 사전에 주의사항 및 관리법을 꼼꼼하게 알아두고 숙지하세요. 더 빠른 회복을 원하신다면, 또 더 건강한 시력을 갖고 싶으시다면 수술 후 주의사항 바로 알기가 지름길이 되어 드릴 것입니다. 

최상의 시력결과를 위한 가장 중요한 요소, 수술 후 주의사항 체크 

서면안과에서 알려드립니다! 

! 꼭 알아두어야할 체크 포인트

1. 수술 당일은 어떻게 해야 할까요?

바로 귀가하여 눈을 감고 충분한 휴식을 취해 주세요. 눈물이 나고 눈이 부셔서 눈을 뜨기 힘든 상태이기 때문에 저절로 눈을 감을 수 밖에 없으실 거예요. 실눈을 뜨고 보실 수는 있겠지만 첫 날은 거의 뿌옇게 보여서 마음대로 움직이실 수 없어요. 너무 많은 활동은 눈에 위험할 수 있으니 가급적 움직이지 마시고 누워 계시는게 눈의 안전을 위해 좋답니다. 

2. 세안 및 샤워는 언제부터 하는 게 좋을까요?

수술 후 3일째부터 가능하며 대중 목욕탕 및 사우나는 2주후부터 가능합니다. 물세안과 머리감기는 수술 후 3일째부터 가능하며 대중목욕탕 및 사우나는 2주후부터 가능합니다. 수술 후에는 눈이 민감할 때라 온도가 높은 것이 좋지 않습니다. 뜨거운 물보다는 미온수를 사용해 주세요. 

3. 화장 및 수면은 어떻게 할까요?

수술 당일은 눈에 절대 손을 대지 말고 플라스틱 안대를 착용하고 주무시는게 좋습니다. 잠을 자다가 나도 모르게 눈을 만지거나 또는 눈에 자극을 줄 수도 있기 때문입니다. 기초 화장 및 선크림은 수술 3일 후에 가능하고 아이라이너나 섀도우 등 눈화장은 1~2주 후부터 가능합니다. 화장품 잔여물이 눈에 들어가면 약해진 눈에 치명적일 수 있습니다. 눈이 회복될때까지는 가급적 짙은 화장은 피하세요. 

4. 음주 및 흡연은 해도 될까요?

10일 정도 지나면 음주 및 흡연이 가능하지만, 가능하면 1~2개월 정도는 삼가는 게 좋습니다. 음주와 흡연은 몸의 회복을 더디게 하고 체온을 높이며 대사작용을 방해 합니다. 신체의 빠른 회복과 최상의 수술결과를 위해서는 음주 및 흡연을 멀리 해주세요. 

5. 운동은 언제부터 가능하며 생활습관 주의사항은 뭘까요?

스트레칭은 1주일 후, 등산 및 요가는 2주일 후, 격한 운동은 한달 후에나 가능합니다. 무리한 운동은 오히려 눈의 회복을 방해 합니다. 수술 후에는 절대적 안정과 휴식이 가장 중요 합니다. 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 잠, 고른 영양섭취로 신체를 편안하게 해주시는 게 좋습니다. 

# 눈의 사용은 줄이고 안약 및 인공눈물 사용을 철저하게 해주세요! 

독서 및 컴퓨터, 공부, TV 시청 등은 수술 1~2일 후부터 가능하지만 장시간 눈의 사용은 피하는 게 좋습니다. 근거리 작업을 할 때에는 3~40분 이상 지속하지 않도록 하고 눈의 사용 후에는 피로도를 낮추기 위해 꼭 10분 이상 휴식하시기 바랍니다. 라식은 1~2일 후부터 통증이 거의 없고 라섹은 3~4일 후부터 일상생활이 정상적으로 거의 가능합니다. 

2주~한 달 간은 꾸준히 처방 받은대로 안약을 점안해 주셔야 합니다. 아침, 점심, 저녁, 자기 전에 잊지 말고 안약의 종류별로 사용법에 따라서 사용해주시고 눈이 건조함이 심할 수 있으니 수시로 인공눈물을 점안해 주세요. 

!! 서면안과, 수술 후대처 방안도 알아두세요. 

- 수술 후에는 가벼운 통증과 이물감, 눈부심, 눈물, 충혈 등의 증상이 있을 수 있고 상처가 회복되면서 증상이 점점 좋아집니다. 

- 안대는 수술 다음 날 내원할 때까지 착용하시고 수면시에는 10~15일 정도 계속 착용하시는 게 좋습니다. 

- 한 쪽 눈만 심하게 눈물이 나거나 눈을 뜨기 힘들거나, 빛에 극도로 반응이 심하다면 바로 병원에 연락을 주시기 바랍니다. 

- 수술 후 양안의 심한 시력 차이가 있을 경우 바로 병원으로 연락 주시기 바랍니다. 내원해 상담 받으셔도 좋습니다. 

서면안과가 알려드린 라식 라섹 후 주의사항, 이제 걱정 하지 마시고 밝은 시력을 위해 수술 받으세요!^^

라식후 관리법, 꾸준한 눈운동으로 눈 건강을 지켜주세요! 

# 손상된 각막이 어느 정도 회복되면, 눈의 체력을 길러줘야 합니다. 

라식 수술 이후에는 가급적 눈에 자극이 되는 행동들을 피해야 합니다. 최소 1개월애서 3개월까지는 눈에 무리가 가는 것들을 멀리 하세요. 외부자극은 물론이고 눈에 피로감을 주는 사소한 생활습관들도 고치도록 적극적으로 노력해야 합니다. 각막이 아주 약해져 있고 수술로 인해 손상을 입은 상태라면 무조건 휴식, 또 휴식이 가장 좋은 방법입니다. 

눈에 좋은 음식을 많이 드시고, 잠도 일찍 주무시고, 컴퓨터나 스마트폰을 줄이세요. 빠른 회복에 분명히 도움이 됩니다. 어느 정도 각막이 회복된 다음이라면 이제 눈의 체력을 길러줘야 합니다. 우리 몸을 생각해 보세요. 운동을 너무 무리하게 하면 몸이 힘들지만, 꾸준히 적당한 운동을 하면 건강에 더할나위 없이 좋죠. 체력이 좋고 면역력이 높아야 질병으로부터 우리 몸이 스스로를 지켜내는 것처럼 눈도 그렇습니다. 눈의 체력, 면역력이 좋아야 안구질환을 예방할 수 있습니다. 

목, 어때, 허리, 무릎도 운동을 하는데...

눈 운동, 당연히 필요하죠!

운동을 하면 혈액순환이 잘되죠. 처음엔 근육이 아플 수 있지만 꾸준한 운동으로 단련되면 오히려 단단해져 탄탄한 몸매를 만들 수 있는 것은 물론 방어체계가 생겨 피로 또한 이겨내는 힘이 강해집니다. 우리 눈도 눈 운동을 주기적으로 하면 눈에 산소가 공급되고, 눈 주변 혈액순환이 좋아지면서 염증 및 시력개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 

하루 10분, 아니 5분만 투자해 보세요! 

세상을 보는 우리의 눈이 달라질테니까요.^^

# 아이시티안과가 알려드리는 라식후 관리법, 눈 운동을 따라 하세요!

1. 눈 주변을 원을 그리듯 돌아가면서 꾹꾹 눌러줍니다.

아프다기 보다는 누른다, 라는 느낌이 들 정도가 좋습니다. 눈 밑과 눈옆, 눈썹 아래 쪽을 손으로 짚어보면 뼈대가 만져지는데 이 부분을 원을 그리듯 눌러주면 시원한 느낌이 든답니다. 

2. 눈에도 주요 혈자리가 있다는 거 아세요? 

목, 어깨가 뭉쳤을때 혈자리를 지압, 마사지 받으면 좋아지죠. 우리 눈 주변에도 혈자리가 있습니다. 이 혈자리를 찾아 자극시켜주면 눈의 피로도를 낮출 수가 있습니다. 어떤 혈자리가 있을까요?

눈 양쪽 옆에는 태양혈이 있습니다. 눈꼬리부터 귀 위쪽 끝 사이, 움푹 들어간 곳입니다. 관자놀이라고 하면 더 쉬우시겠죠? 이 부분을 원그리듯 계속 돌려보다 천천히, 약하게 꾹꾹 지압해주면 아주 시원한 느낌을 받으실 수 있을 겁니다. 

정명혈 또한 눈이 피로할때 지압해 주면 좋습니다. 눈썹과 눈썹이 만나는 지점, 즉 눈썹 안쪽이 끝나는 곳 바로 아래를 손가락으로 눌러 줍니다. 

3. 눈을 지그시 감으세요. 

잘 모르실 수 있지만 눈을 감는 것 또한 하나의 눈 운동 입니다. 무리한 운동이라기 보다는 휴식에 가깝죠. 눈을 감은 뒤 손바닥으로 눈동자를 살며시 눌러주세요. 손에 약간 온기가 있는 상태면 좋습니다. 열감이 심할 때에는 얼음을 준비하세요. 눈에 몰린 열을 내리기 위해 냉찜질을 할 수도 있으니까요. 눈 위쪽과 아래쪽 모두 순환이 잘 되도록 하는데 도움이 됩니다. 

4. 눈동자를 위, 아래, 좌, 우로 굴려주세요. 

시선은 먼 곳을 응시하세요. 눈동자를 좌로 우로 각각 10회 또 위, 아래로 각각 10회 정도 반복해가며 움직여야 합니다. 좌, 우, 위, 아래로 움직일때에는 가급적 눈을 크게 뜨고 끝까지 밀어내듯 눈동자 위치를 바꿔주세요. 눈의 피로를 개선하는 아주 간단하면서도 효과적인 방법이랍니다. 

그리 어렵지 않은 라식후 관리법, 각막 회복 후에는 꾸준한 눈 건강 관리를 위해 하루 5분만 투자하세요. 꾸준한 눈 운동은 100세 시대 눈 건강을 지켜줄 거예요!^^

아이시티안과, 최신 첨단 장비는 물론 항균 멸균 시스템까지 

# 아이시티안과는 늘 안전을 우선으로 합니다. 

라식, 라섹 수술을 계획하거나 노안 또는 안구질환으로 인해 안과를 선택할때, 여러분은 어떤 것을 가장 많이 고려 하시나요? 위치가 어디에 있는지, 수술 경험은 많은지, 의료진은 누구인지, 치료 사례는 어떠한지, 환자 만족도는 높은지, 직원들은 친절한지 등등 고려해야할 것들이 하나 둘이 아니실 거예요. 

부산 아이시티안과는 2012년 개원 이래, 꾸준한 연구 및 첨단장비 도입으로 최적의 수술결과를 만들어 내기 위해 노력해 왔습니다. 뉴 아마리스 뿐 아니라 뉴 비쥬맥스 저자극 레이저 시스템 또한 도입했습니다. 가장 낮은 나누줄 이하의 열 에너지로 부드러운 각막 플랩을 생성하는 것이 장점인 크리스탈 플러스, 고위수차 분석을 통해 각막의 굴곡을 더 정밀하게 교정할 수 있는 스카우트 또한 도입했습니다.

이외에도 iFS플러스, visx s4, inpiniti 백내장 장비, 아베드로 엑스트라는 부산 경남 최초로 도입한 것이 바로 아이시티안과 입니다. 그리고 현존하는 가장 빠른 레이저 아마리스 레드 또한 준비되어 있습니다. 아이시티안과의 최신 첨단 장비들, 이야기만 들어도 아주 든든 하시죠? 

차별화된 자가혈청 치료, 세계 최초 3D 입체 레이저 또한 아이시티안과가 얼마나 안전을 지향하고 고객만족에 중심을 두는지 알 수 있으실 것입니다. 수준 높은 의료 서비스를 바탕으로 선진화된 의료시술을 제공합니다. 

# 안전한 수술을 위한 항균 멸균 시스템

1. 안전한 수술을 위한 수술 장비 및 기구들을 철저한 점검과 유지관리 

안전한 수술과 100% 수술 성공을 위해 철저한 장비 점검은 물론, 청결 유지를 위해 전 안과직원들이 신경씁니다. 소독기를 통한 수술 기구의 소독은 기본으로 시행하고 있으며 수술센터 각 실의 바닥과 벽 등 청결함을 유지하기 위해 관리하고 있습니다. 

2. 에어클리너 및 자동 항온 항습기 

수술실의 에어크린을 위해 24시간 가동 시켜 최적의 수술실을 만들고 있으며 세균과 먼지를 완전히 여과시켜 맑고 깨끗한 환경 속에서 안전하게 수술을 받으실 수 있도록 노력하고 있습니다. 

또한 수술실 실내의 온도와 습도를 일정한 온도와 습도로 유지시키기위한 항온 항습기를 가동해 외부 이물질 및 세균의 유입을 차단하고 있습니다. 

3. 무정전 전원 공급장치 

각종 전원 장애로부터 부하장비를 보호하고 안정된 전원을 공급함으로써 수술도중 발생할 수 있는 갑작스러운 순간 정전 등에 대비 안전하고 정확한 수술을 위해 노력하고 있습니다. 

# 안전한 수술을 위해 수술 전 주요 검사는 빠지지 않도록 

수술을 위해 아이시티안과에서는 다양한 주요 정밀 검사를 시행합니다. 눈 상태를 점검하기 위해 꼭 필요한 검사들을 하나도 놓치지 않도록 꼼꼼한 1:1 밀착 관리 시스템으로 환자의 눈 상태를 정확히 파악 합니다. 

사전 정밀 검사는 수술 결정 및 사전, 사후 관리 등을 체크하는데 아주 중요하기 때문에 소홀히 받으시면 안됩니다. 늘 함께하고 싶은 안과, 아이시티안과라면 안전하게, 편안하게, 최적의 수술결과를 만나실 수 있습니다!^^

웃음의 효과, 더운 날일수록 소리내어 웃어보세요! 

# 높아져가는 현대인의 우울증 지수, 웃음으로 치료하세요. 

우울증을 처음 경험한 사람의 50~75%가 또 우울증을 경험한다는 사실 알고 계신가요? 또 두번째 우울증을 경험한 사람의 70%가 또 그 다음 우울증을 겪고, 세번째 우울증을 경험한 사람의 90%가 또  그 다음 우울증을 겪습니다. 재발률이 높은 것이 바로 우울증이라는 거죠. 우울증은 그냥 잠시 스쳐지나가는 감정이 아닙니다. 지속적인 감정의 다운 상태로, 하나의 정신질환으로 분류됩니다. 

왜 우울증이 위험하냐고요? 우리나라의 자살률은 EU보다 2.6배나 높은 셈입니다. 이 자살률의 원인 중 가장 큰 것이 바로 우울증이고요. 우울증을 그냥 지나쳐서는 안되는 이유입니다. 

우울증, 치료하는 가장 좋은 방법은 웃음 입니다. 

혹시, 오늘 몇 번이나 웃으셨나요? 

오늘 크게 웃은 기억이 나질 않는다면 지금이라도 웃어 보세요. 억지로 웃는 것이라도 좋아요. 웃음이라는 것이 꼭 재밌는 일에만 반응해야 하는 것은 아닙니다. 그냥 웃자, 하고 크게 소리내서 웃는 거, 그것만으로도 충분히 효과를 발휘하거든요. 그러니 기쁘고 좋은일이 있어서 웃는 아니라 웃어서 기쁘고, 좋다 라고 생각하시면 된답니다. 

웃음 에너지라는 말이 있죠? 웃음 바이러스라는 말도 있고요. 잘 웃는 사람을 보면 나도 같이 즐거워진다고도 합니다. 이것이 바로 웃음의 전파 효과고 효능이랍니다. 각박하고 무더운 현실 속에 웃음이라는 소나기를 만나면 속이 시원하게 마음이 힐링 되실 거예요. 

- 하하하, 하고 한바탕 크게 웃으면 에어로빅을 한 효과 

- 15초간 웃으면 2일의 수명 연장 효과 

- 1분 동안 크게 웃으면 10분간 운동을 한 것과 같은 효과 

- 20분을 웃으면 3분간 격렬한 운동을 한 효과 

웃음이 주는 효과, 건강에 참 많은 영향을 미치죠?

삶의 에너지는 물론 건강 증진까지 도움을 주는 웃음! 오늘부터 더 많이 많이 웃어 보세요. 

# 웃음의 효과, 이렇게 웃어 봅시다! 

1. 좋아하는 사람들과의 수다 

편하고 좋아하는 사람들과 이야기를 나누다 보면 나도 모르게 웃게 됩니다. 별 애기 아닌데도 서로 마음을 터놓다 보면 하하호호, 웃음 꽃이 핀다는 말이 있죠. 그러니 혼자의 시간을 갖는 것도 좋지만 사람들과 자주 어울려 대화하세요. 만나지 못한다면 전화로 수다를 떨거나 요즘 많이 하시는 메시지도 좋답니다. 

2. 웃을 수 있는 취미생활 

즐겨보듣 TV 프로그램을 정해 놓고 보거나 책, 만화책 등을 보는 것도 좋습니다. 요즘은 웹툰 등도 많이들 보시더라고요? 스마트폰만 있으면 언제 어디서든 재미있는 소재들을 만나기 쉬우므로 적극 웃을 준비를 해보세요. 

3. 하루에 10초, 웃음을 연습 

길게 웃기란 생각보다 어렵고 또 웃는다는게 쉬운거 같지만 또 하루 하루 바쁘게 지내다보면 그렇게 웃을 일이 많지도 않답니다. 짧은 미소는 자주 지어져도 하하하하, 하고 소리내서 크게 웃는 일은 드물답니다. 웃으면 행복 호르몬이 분비되니, 행복한 하루를 위해 크게 웃어 보세요. 

요즘 같이 한 낮 고온의 더위가 계속 될수록 짜증, 불쾌지수가 높아지기 쉽습니다. 더운 여름일수록 한바탕 웃고 짜증과 불쾌함을 날려 보세요!^^ 

아마리스레드라식, 네네~ 제일 빨라요! 

# 독일 슈빈트사의 아마리스레드 1050RS, 전 세계에서 가장 빠름을 자랑 합니다. 

현존하는 시력교정 레이저 장비들 중 가장 빠른 속도의 아마리스레드라식, 들어보셨죠? 라식 장비가 빠르다는 것은 어떤 의미일까요? 에너지의 최적화로 수술 중에 레이저 펄스가 각막을 조사하는 위치를 효율적으로 분배하여 레이저의 열로 인한 수술 후 통증이나 각막 손상, 합병증을 최소화했습니다. 쉽게 말해 수술 속도가 빠르면서도 정교한 교정력, 그리고 부드러운 각막 절삭으로 수술 후의 회복이 빠르고 통증 또한 줄였다는 말입니다. 

사과를 깎는 것을 떠올려 보세요. 사과를 울퉁 불퉁 깎으면 어떨까요? 손으로 만져보면 울퉁불퉁함이 느껴지겠죠? 피부에 닿는 느낌이 불편하잖아요. 그런데 아주 껍질을 얇고 부드럽게 깎아보세요. 손으로 만지는 느낌이 아주 편안하겠죠. 각막 절삭 표면의 부드러움이란 바로 이런 것입니다. 부드러운 각막절삭력으로 기존보다 수술 후 불편함이 적으면서도 굴절 교정을 완벽하게 하는 거죠. 

아마리스레드라식, 가장 큰 장점 3가지는? 

1. FAST 

1050Hz 빠른 레이저, 현재 존재하는 레이저 장비중 조사속도가 가장 빠릅니다. 수술할 때 양안 모두 눈을 뜨고(물론 고정 장비를 사용하지만) 있는 것에 대한 불안감이 크실 텐데요. 수술 속도가 아주 빠르고 안전하므로 겁이 많은 분들도 안심하고 수술 받으실 수 있답니다. 

2. Perfect

7차원 안구 추적 장치, 어떠한 상황도 제어 가능한 안구추적 장치를 탑재로 안구의 움직임을 종합적으로 분석, 예측 가능합니다. 1, 2차원 수평움직임, 3, 4차원 수직적 회전 움직임, 5차원 수평적 회전 움직임, 6차원 수직 움직임, 7차원 안구추적 시스템을 아마리스레드 1050RS에 장착하였습니다. 

3. Safe

지연시간은 제로! 안구의 움직임을 미리 측정, 다음 레이저가 조사 될때까지의 반응 시간이 제로 입니다. 레이저 조사 시 지체되는 시간이 없어 안구 추적 결과에 대해 즉각적으로 레이저가 정확하게 조사를 하게 됩니다. 이와 같은 기능은 현존하는 레이저 장비 중 유일합니다. 그래서 더 안전한 시력교정 수술을 기대할 수 있답니다. 

안구 추적 결과와 레이저 조사 사이에 시간 지연 없이 수술이 이루어지는 시스템은 현존하는 레이저 중 아마리스레드가 유일, 라식 수술 역사상 가장 획기적인 발전을 의미 합니다. 

빠르면서 통증 적고 안전하기 까지한 아마리스레드라식, 왜 선호들 하시는지 아시겠죠? 많은 분들이 선택한 이유, 다 이유가 있습니다!^^

뿐만 아니라 아마리스레드 1050RS의 빠른 레이저 조사속도는 각막 손실을 최소화 합니다. 각막 열손상을 줄이는 것은 물론 안구건조증까지도 개선해서 더 우수한 수술결과로 만족도를 드립니다. 

라섹 수술 역시 아마리스레드 입니다. 라섹의 부작용 중 하나로 꼽히는 각막 혼탁의 발생 위험이 최저입니다. 라식을 하지 못하는 분들은 라섹을 하셔야 하는데, 이 각막 혼탁의 위험성을 미리 예방, 아마리스레드라식은 더 안전한 수술 결과로 믿음을 드립니다. 

부산 서면 아이시티안과, 아마리스레드를 찾아주세요!^^ 늘 함께하고 싶은 안과, 궁금한 점은 무엇이든 물어보세요. 

열랑 높은 음식, 건강을 위해 피하세요! 

# 비만은 외모적으로도, 건강을 위해서도 관리해야 합니다.^^

맛있는 음식, 먹는 즐거움을 포기한다면 얼마나 우울할까요? 더운 여름철, 살을 빼기 위해 고구분투하는 여러분을 위한 건강정보! 무조건 굶는 무리한 다이어트는 건강에 좋지 않지만, 적절한 식이요법은 도움이 된답니다. 체중관리를 위해 피해야할 음식들만 잘 피해도, 비만도 잡고 건강도 잡을 수 있다는 사실! 

오늘은 아이시티안과에서 열랑 높은 음식 정보를 알려드릴게요. 올 여름만큼은 이 음식들을 살짝 피해 보세요.^^ 

<까르보나라, 크림 스파게티>

스파게티 좋아하는 분들 많으시죠? 스파게티 중에서도 열량이 높은 스파게티가 바로 크림 스파게티 입니다. 일반 오일 스파게티보다 훨씬 높거든요. 특히 각종 해산물이나 베이컨 등이 들어가면 더 열량이 높아져요. 크림 스파게티는 칼로리가 850~950kcal에요. 성인 기준 하루 권장 칼로리가 2,500~3,000kcal인데 거의 1/3에 해당하는 높은 열량! 

다이어트를 위해서라면 당분간 스파게티와는 헤어지세요. 

<중화요리, 그중에서도 잡채밥 칼로리가 1등>

잡채, 당면에 고기에 각종 야채가 들어 있는 음식으로 우리나라 사람들이 아주 좋아하죠. 이에 밥을 볶아 먹으면 든든한 한끼! 그러나 중국집의 잡채밥은 기름에 볶아 열량아 더 높습니다. 잡채밥 한그릇에 850kcal가 넘거든요. 

뿐만 아닙니다. 중화요리의 대표적인 메뉴가 바로 짜장면! 짜장면의 칼로리는 800kcal가 넘어요. 특히 삼선 짜장면, 간짜장면 등은 더 칼로기가 높죠. 짬뽕도 마찬가지 입니다. 국물이 있는데다 각종 해산물이 들어 있는 짬뽕, 면까지 있어 칼로리가 아주 높습니다. 특히 짬뽕, 짜장면 등의 중화요리는 나트륨이 많이 들어 있어 건강에 무리를 줍니다. 그러니 비만과 건강을 위한다면 중국요리는 가급적 자주 드시지 마세요. 

! 나트륨이 많은 대표적인 음식의 대부분이 중화요리 입니다. 짬뽕, 기스면, 우동 등이 있고 육개장과 라면 등이 나트륨이 많은 음식들 입니다. 나트륨 권장량은 2000mg 입니다. 나트륨이 많은 대표 음식들은 권장량 이상이 들어 있기 때문에 자주 먹으면 건강이 위험합니다.

<보쌈, 갈비구이 등 육류요리> 

육류는 기본적으로 칼로리가 높습니다. 그중에서도 수육은 1인분에 1200kcal나 됩니다. 기름을 쫙 빼서 건강과 다이어트에 좋을 것이라고 생각하지만 칼로리는 엄청나다는 사실, 기억해 두세요! 

갈비구이도 고기만 먹으면 괜찮겠지, 하는 생각하시는 분들 계실 텐데요. 갈비구이도 900kcal가 넘는 열량 높은 음식 입니다. 

이러한 육류요리가 먹고 싶을 때에는 꼭 채소를 곁들여 드세요. 기름기가 있는 요리일수록 채소가 느끼함을 덜어주고 포만감을 느껴 음식량을 조절할 수 있도록 해줍니다. 지방이 축적되는 것 또한 막아주고요.

그밖에 감자탕, 삼계탕 등 국물요리들은 대부분 칼로리가 높습니다. 건강을 생각한다면 국물 요리를 피하시고 조림, 볶음 보다는 구이, 찜 요리를 선택하세요! 

열량 높은 대표적인 음식들을 알아보았습니다. 만약 이러한 음식들이 먹고 싶다면 접시나 젓가락을 이용하세요. 접시 하나에 딱 먹을 만큼만, 국물은 빼고 젓가락으로만 드세요. 나트륨 배출을 위해 물을 많이 드시고요. 건강과 비만, 열량 높은 음식을 피해 지켜주세요!^^

부산 백내장, 수술방법은? 관리법은? 

# 세계적으로 노안의 대표 안질환으로 꼽히는 백내장, 어떤질환일까? 

우리 눈 속에는 카메라 렌즈의 역할을 하는 수정체가 있습니다. 그런데 이 수정체는 나이가 들수록 혼탁해져 빛을 잘 통과시키지 못해 시력장애를 유발하게 됩니다. 바로 백내장이죠. 백내장은 물체가 흐리게 보이거나 이중으로 보이는 등 시력의 질을 떨어뜨립니다. 눈에 뭐가계속 뭐가 있는 것 같은 답답한 느낌을 받게 되어, 일상생활을 하는데 불편함을 느끼는 것은 물론 두통, 어지럼증의 원인이 되기도 합니다. 

눈이 피로하면 절로 미간을 지푸리게 되시죠? 눈이 예민하면 결국 스트레스로 이어져 건강에 좋지 않습니다. 그래서 나이들수록 눈 건강을 더 챙겨야 한다고들 하죠. 눈이 자연스레 노화되면서 주는 불편함들이 상당히 많기 때문입니다. 

백내장이 오면 보통 검은 동공이 회색, 흰색으로 변하게 됩니다. 그리고 안압이 높아져 제대로 관리를 하지 않으면 녹내장으로 발전해 시신경에 심각한 손상을 입게 될 수도 있습니다. 백내장이 모두 실명이 되는 것은 아니지만, 초기라고 무시하기 보다 오히려 더 신경써서 관리를 하게 되면 이후 더 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 노인성 백내장은 특히 점점 그 수가 늘어나기 때문에 더더욱 정기적인 검진을 통한 발견과 눈 상태 점검, 치료 및 예방이 적극적으로 필요합니다. 

# 백내장, 녹내장에 비해 개선 효과 높고 빠른 치료가 중요 

백내장 상태에서 오랜 기간 시야에 문제가 생긴다면 시신경 손상을 의심해 봐야 합니다. 그러나 백내장 초기에 눈의 상태에 따른 적절한 치료를 받게 되면 녹내장으로의 발전을 막고 개선 확률 또한 높아집니다. 그러므로 백내장 증상이 나타나지 않더라고 40대 이상이라면 주기적인 안과 검진을 꼭 받아야 합니다. 눈의 증상이라는 것이 이미 느끼기 시작한 이후에는 치료가 어려운 경우가 많거든요.

그러나 너무 걱정 하지 마세요. 백내장은 한국인이 가장 많이 받는 수술 중 하나로 녹내장에 비해 개선 효과가 좋습니다.^^

수정체 조절 능력이 떨어져 나타나는 노안의 대표적인 질환 백내장, 예전에는 먼거리와 가까운 거리 중 한 가지에만 집중해 수술을 해야했었는데 지금은 먼거리, 중간 거리, 가까운 거리 모두 교정이 가능합니다. 부산 백내장, 수술방법 많이 발전했죠? 

!! 수술 후 주의할 점, 알아두세요!

다시 수술을 하려면 쉽지 않기 때문에 수술 전 후 눈 건강관리를 철저하게 하는 게 좋습니다. 빠른 회복을 위해서는 절대 안정은 당연한 일인거 잘 아시죠? 

백내장 수술을 선택하는 이유는 당연히, 선명한 시야 확보 입니다. 또 평균 수명이 늘어나고 있는 요즘 같은 시대에는 보는 역할을 하는 눈, 수정체가 얼마나 소중한지 더 잘 아실 거예요. 노화로 인한 발병이지만 단순한 약물치료만으로는 맑아지지 않기 때문에 개인의 시력도수에 맞는 인공수정체를 삽입해주는 과정을 거치게 됩니다. 특별한 합병증이 없는 한, 렌즈를 제거하지 않아도 됩니다. 

<부산 백내장 수술, 이렇게 진행 됩니다!>

초음파 백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 유화, 액화시킨 후 깨끗이 빨아들여 제거하는 수술 방법니다.  눈을 절개하는 방식이 아니라 작은 절개창을 만든 이후 수술을 함으로써 이후 합병증 발생률을 최소화 하였습니다. 

점안마취를 하며 1.2~3mm 정도의 작은 절개창으로 회복속도가 빠릅니다. 출혈이 없고 절개가 아니므로 수술 후 봉함이 필요치 않습니다. 난시 발생률도 적고요. 

인공수정체 삽입술은 지난 50여년간 안전하게 시행되었으며 현재는 매년 1,400만 건 이상 시술이 되고 있습니다. 현재는 기존단초점 인공수정체의 단점을 보완한 다초점인공수정체의 발전으로 백내장 치료는 물론 노안 노안으로 근거리 시력이 약해졌던 분들에게 돋보기를 끼는 대신 시력의 질을 높여줄 수 있게 되었습니다. 아이시티안과는 전세계에서 사용되는 모든 다초점 인공수정체를 보유하고 있습니다. 

# 백내장 관리법은? 

1. 최대한 스트레스를 받지 않도록 노력한다. 

2. TV, 스마트폰 등 디지털 기기의 사용을 최대한 줄인다. 

3. 충분힌 눈이 휴식할 수 있는 시간을 준다.

4. 1년에 한 번 이상 꼭 주기적으로 안과검진을 받는다. 

5. 눈에 좋은 영양소를 챙겨 먹는다. (비타민A, 루테인 등)

6. 눈의 피로도 감소를 위해 눈 주변 마사지를 해준다. 

7. 가급적 눈을 비비는 등 자극적인 행동은 삼간다.

백내장이란 어떤 질환이며 수술방법과 관리법에 대해 알아보았습니다. 자, 이제 부산 백내장 선택은 여러분의 몫입니다. 더 품격있는 선택과 생활, 아이시티안과와 의논하세요!^^

슈퍼푸드 아보카도 맛있게 먹는 법, 건강한 레시피는?

# 아보카도, 부드러운 그 맛에 폭 빠져 보세요! 

단단한 껍질안에 숨겨져 있는 부드러운 맛, 바로 아보카도 인데요. 아보카도, 다양한 효능이 있는 이 슈퍼푸드를 아직도 못드셔 보신 분들이 많다는 이 슬픈 사실! 아보카도, 먹기 어렵지 않습니다. 마트가면 이제 쉽게 볼 수 있고요. 레시피도 생각보다 다양하고 쉽습니다. 아보카도 손질법과 맛있게 먹는 법, 알아봅시다! 

아보카도 껍질은 아주 단단하죠. 아보카도 초록색 껍질이 상온에 보관해두면 갈색으로 변합니다. 갈색으로 변했을 때 반을 가르면 숟가락으로도 껍질이 아주 쉽게 분리가 됩니다. 동그란 씨도 쏙, 빼고요. 아보카도에는 착한 지방이라고 불리는 단일 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 건강에 아주 좋은 과일이죠!

부드러운 맛의 매력 더하기 건강함! 집에서 이렇게 만들어 보세요.^^

1. 아보카도 비빔밥 

아보카도를 넣고 비빔밥을 만들어 먹으면 회덮밥과 같은 풍미를 느낄 수가 있답니다. 갓지은 따뜻한 밥에 반숙 달걀을 하나 탁, 넣고 아보카도를 슬라이스 하여 올려 주세요. 간장 반스푼, 김가루, 포도씨유 한티스푼을 넣고 비비면, 고소한 냄새가 솔솔 올라옵니다. 느끼함을 싫어하는 취향이라면 무순이나 고추냉이를 조금 청가하면 알싸한 맛과 함께 더 맛있는 한 끼를 드실 수 있답니다. 

2. 아보카도 과카몰리

아보카도 살사는, 바게트 빵이나 칩 등에 올려 먹는 간단한 간식의 소스로 많이 먹습니다. 술안주로도 많이들 드시죠. 

먼저 아보카도가 부드러워야 해요. 그러니 잘 익은 아보카도를 선택하세요. 아보카도는 껍질을 벗긴 후 씨를 빼고 라임을 넣은 후 숟가락이나 포크로 으깨주세요. 바나나처럼 부드럽게 으깨질 거예요. 라임은 아봌도의 색이 변하는걸 방지해 준답니다. 

그리고 토마토를 다져주세요. 물기는 짜서 사용하는 게 좋고요. 붉은 양파와 마늘, 소금 한 스푼을 준비하세요. 할라피뇨도 있으면 좋고요. 할라피뇨, 마늘은 굵게 다지고 토마토는 씨를 제거 후 썰어주세요. 양파도요. 볼에 으깬 아보카도+라임을 넣고 준비해둔 재료들을 넣습니다. 마지막에 소금으로 간을 해주세요. 고수의 경우 취향에 따라 다른데, 좋아하시는 분이라면 첨가하세요. 

3. 아보카도 베이컨 말이 

아보카도와 베이컨을 준비하세요. 아보카도를 슬라이스 해두시고요. 아보카도에 베이컨을 돌돌 말아 팬에 올려 뒤집어 가며 노릇하게 구워주세요. 베이컨이 얇으니 약한 불에 꼭 뒤집어 가며 구우셔야 해요. 소스와 함께 드시면 더 맛있는데요. 마요네즈와 레몬즙, 설탕 약간, 다진 피클 다진 것을 섞어 소스로 찍어 드시면 더 풍부한 맛을 느끼실 수 있답니다.

그밖에 아보카도는 샐러드에도 첨가해 드실 수 있고요. 아보카도 튀김, 쿠키나 케이크 등에도 넣어 드시면 좋답니다.^^

아보카도는 슈퍼푸드 답게 그 효능이 다양합니다. 

아보카도는 올리브 오일과 비슷한 유분을 함유하고 있어 오일로도 만들 수 있는 과일 중 하나입니다. 아보카도는 콜라겐 합성 기능을 증진시키고 항산화 작용을 하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 또 식물성 비타민D와 단백질 성분이 피부의 진정, 보습에 탁월합니다. 

아보카도에 들어 있는 칼륨은 나트륨 배출에 도움이 되고요. 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부해 다이어트에도 좋답니다. 건강에 좋은 아보카도, 이제 마트에서 보면 꼭 선택하세요. 건강하고 맛있는 한끼, 아보카도로 챙겨 보세요.^^

부산안내렌즈삽입술, 노안교정 안전하고 확실하게 

# 노안에도, 안내렌즈삽입술이 가능한가요? 

나이가 들수록 건강을 위한 선택이 많아집니다. 좋은 시력을 유지하고 눈건강을 지키고 싶지만, 수술에 대한 부담감은 또 그만큼 커지죠. 그러나 눈은 노화가 진행되고, 결국 노화로 인한 질환이 발생하게 되면 수술이 필요한 시점도 오게 됩니다. 결국, 얼마나 평소 눈 건강을 잘 챙기느냐와 수술 시점에서 빠른 조기 진단과 정확한 검사, 안전한 수술을 제대로 받느냐가 중요해 집니다. 

나이가 들면, 가장 큰 걱정거리 중 하나가 바로 노안 입니다. 잘 보이지 않는 답답함은 이루 말할 수 없이 크죠. 어쩔수 없이 돋보기를 써야 하고, 일상생활을 하는데 불편함이 생깁니다. 대표적으로 눈의 노화가 원인인 백내장이 발병하게 되면 어쩔 수 없이 수술을 고려하게 되죠. 

기존에는 백내장 수술 시 수정체를 제거하고 인공수정체를 삽입하게 되는데 기존 수정체는 단초점이므로 가까운 곳을 볼때는 돋보기를 써야 했습니다. 하지만 최근에는 다초점 인공 수정체를 삽입함으로써 근거리 까지도 한번에 해결할 수 있게 되었습니다. 

백내장 수술, 근거리 교정, 난시 교정, 근시, 원시 교정, 중간 거리 모두 한번에 해결 가능한 부산안내렌즈삽입술, 노안도 이제는 더 편안한 생활을 할 수 있게 되었습니다. 

100% 커스터마이징, 노안교정! 아이시티안과는 다양한 렌즈 선택의 폭으로 개개인의 특성에 맞는 최적의 결과로 만족도를 높여 드립니다. 

# 나이, 직업, 취미, 생활환경, 눈 상태에 따른 렌즈 선택 가능 

: 수술 후 각막 굴절 상태를 최적으로 만들어 주는 추가 레이저 교정 

1. 맞춤 수술 : 눈 형태에 따라 세분화 하여 개인별 노안교정, 맞춤형 다초점 수술이 가능합니다. 

2. 돋보기 없는 생활 : 근거리, 원거리를 동시에 교정할 수 있으므로 노안을 교정해 기존 수술과 달리 돋보기를 착용하지 않아도 일상생활이 가능합니다. 

3. 조절력 증가 : 기존 단초점 수술보다 조절력을 증가시켜 근거리 작업시 피로도를 낮췄습니다. 

<부산안내렌즈삽입술, 노안교정 이런 렌즈 있습니다>

- 테크니스 

테크니스는 미국 AMO에서 개발한 특수 인공수정체로 백내장과 노안을 동시에 교정할 수 있는 특수렌즈 입니다. 테크니스 인공수정체는 돋보기 없이도 먼 거리와 가까운 거리를 모두 잘 볼 수 있는 노안교정용 인공수정체로 비구면 처리가 되어 있어 백내장에 의한 수차 증가를 효과적으로 교정해 시력의 선명도를 더욱 높일 수 있습니다. 

자외선을 차단하는 특수렌즈로 블루라이트를 흡수하여 대비감도가 좋습니다. 근거리 시력이 다른 렌즈에 비해 우수합니다. 주간 시력은 물론 야간 시력을 보장합니다. 수술 후 안경을 쓰지 않더라도 원거리를 0.8이상으로 보는 경우가 86%였습니다. 

- 레스토 

레스토 렌즈삽입술은 백내장과 노안을 동시에 치료해주는 최첨단 수술법입니다. 기존의 수술이 뿌옇게 된 수정체를 제거하고 먼거리, 근거리만 잘 볼 수 있는 인공수정체를 넣어주는 수술이었다면 레스토 렌즈 삽입술은 근거리, 원거리를 동시에 볼 수 있게 하는 특수렌즈를 눈 속에 넣어주기 때문에 백내장도 치료하고 돋보기도 벗게 해주는 방법입니다. 미국 알콘사가 제작한 최신 다초점 인공수정체로 시력의 질이 우수합니다. 

세계가 인정한 노하우로 특허받은 기술인 아포다이즈드 회절기술을 이용해 망막에 도달하는 빛의 양이 자동조절되어 근거리나 원거리를 잘 볼 수 있게 하는 방법을 이용 합니다. 특히 표면중심부에는 12개의 동심원이 머리카락 50분의 1에서 300분의 1로 높이가 점차 줄어들도록 미세하고 정교하게 가공되어 있어 근거리와 원거리 초점 2개가 생기도록 했으며 기존 문제점이던 근거리 시력, 야간 시력장애, 달무리 빛번짐 현상 등을 현저히 감소시켰습니다. 단, 모든 백내장 환자에게 시술할 수 있는 것은 아니며 심한 난시가 있거나 직업상 야간 운전을 자주 하는 등이라면 충분히 사전 검사 후 담당의와 상의 하는게 좋습니다. 

- 리사트리포컬

리사트리 렌즈는 독일의 칼 자이스사에서 만든 다초점 인공 수정체로 원거리와 근거리를 동시에 볼 수 있게 하는 특수렌즈 삽입술 입니다. 리사트리 렌즈는 160년 전통의 광학 전문기업인 독일의 칼 자이스에서 제작한 렌즈로 가장 최근에 개발된 다초점 인공수정체 입니다. 

원거리, 근거리 동시교정의 리사렌즈가 원거리, 중간거리, 근거리 종시교정으로 더욱 향상되었습니다. 렌즈의 특수한 디자인이 시력의 질을 높였습니다. 기존 노안교정 렌즈는 시력을 높이는 대신 중간거리가 불편한 단점이 있었습니다. 리사트리포컬 렌즈는 컴퓨터 거리와 독서거리를 모두 향상시키는 노안교정 렌즈 입니다. 

- 렌티스 

렌티스 렌즈는 2009년 독일 Oculentis사에서 개발한 노안교정 인공수정체로써 최신의 기술이 집약된 노안교정 렌즈 입니다. 다초점의 원리를 이용해 원거리, 근거리를 모두 교정하는 섹터형 인공수정체로서 기존의 인공수정체와는 달리 광학부에 동심원을 만들지 않아 사물을 보다 밝게 볼 수 있고 빛번짐을 최소화한 렌즈 입니다. 

안내렌즈삽입술은 각막을 깍아내는 수술이 아닙니다. 우수한 중간거리 시력 향상이 탁월하고 빛 손실이 7%내외로 타 렌즈에 비해 실내, 야간 조명에서의 시력이 우수합니다. 렌티스 Mplus 렌즈는 동심원이 없고 근거리 시력을 위한 섹터형으로 내장되어 있어 동심원이 있는 다초점 렌즈에 비해 번짐이 적습니다. 

안전하고, 선명한 시력, 노안으로 인한 불편함 더이상 기다리지 마세요. 부산안내렌즈삽입술, 노안교정을 위한 선택 아이시티안과와 상담하세요! 

음식궁합, 같이 먹으면 안되는 음식은? 

# 음식, 다양하게, 무조던, 많이, 골고루, 같이 먹으면 좋을까?

음식을 가리지 않고 다양하게 먹는 것은 좋지만, 같이 먹으면 좋은 음식이 있고, 같이 먹으면 좋지 않은 음식이 있습니다. 궁합이 안좋은 음식의 경우 오히려 안 먹느니만 못하다는데요. 어떤 음식이 있을까요? 음식궁합 이야기, 듣긴 들어본 것 같은데 잘 기억이 나지 않으신다면 이번 기회에 머릿속에 꼭꼭 담아 두세요. 

이왕이면 궁합이 좋지 않은 음식은 피하시는 게 좋겠죠? 생각보다 우리 밥상에 올라오는 음식들 가운데, 상극인 음식들이 꽤 있답니다. 자, 그럼 같이 먹으면 안되는 우리가 몰랐던 음식들, 알아봅시다! 

- 당근과 오이 

음식점에 가면 당근과 오이가 생채소로 나오는 것을 많이 보셨을 거예요. 샐러드 등에도 같이 들어 있는 경우가 많죠. 그런데 이 당근과 오이는 같이 먹으면 안되는 음식이라고 합니다. 당근에는 잘 아실테지만 비타민A가 많이 들어 있고 오이에는 비타민C가 풍부한데요. 당근에 함유된 아스코르비니아제 성분이 오이의 비타민C를 파괴한다고 합니다. 그러므로 가급적이면 두 채소를 같이 먹는 것은 피하시는 게 좋겠죠? 

- 파와 미역 

생각해보면, 대부분의 국에 파가 들어 갑니다. 그런데 미역국은 파가 들어가지 않습니다. 왜일까요? 파에는 인과 유황성분이 들어 있는데 미역에 함유된 칼슘의 흡수를 방해 합니다. 또 파와 미역 모두 미끌거리는 성분인 알긴산을 함유하고 있어서 미역요리에는 파를 넣으면 음식 맛도 잘 살지 않는 답니다. 

생각해보면 당근과 오이처럼 당연한 듯 같이 먹어온 것이 있고 이전부터 따로 먹어온 것도 있답니다. 또 같이 먹으면 안되는 음식, 어떤 것이 있을까요? 

- 소고기와 지방 

소고기에는 기름기가 생각보다 많습니다. 그렇기 때문에 너무 많은 기름이 만나면 궁합이 좋지를 않게 됩니다. 버터에 소고기를 굽는 것을 보신 적 있죠? 그러나 소고기를 버터에 굽는 것은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 건강에 좋지 않습니다. 소고기는 포화지방이 높은 육류 중 하나고 버터 또한 동물성 기름으로 만들어졌기 때문에 두 음식이 만나면 특히 혈관질환이 있는 분들에게는 독이 될 수 있습니다. 주의하세요! 

 - 빵과 오렌지주스 

빵은 가급적 우유나 물과 함께 드시는 게 좋습니다. 왜냐고요? 보통 빵과 주스를 드시는 분들도 많은데 이 음식궁합이 좋지 않다고 합니다. 소화가 잘 되지 않는다는 이유 때문인데요. 빵은 전분으로 만들어져서 침 속 프타알린이라는 성분이 이 전분을 충분히 소화시켜야 하는데 산성이 강한 오렌지 주스가 프타알린 효능을 쩔어뜨려 소화가 잘 되지 않을 수 있게 됩니다. 그러므로 빵은 산성 높은 주스 대신 부드러운 우유와 함께 드세요. 

- 감과 게 

역사적으로도 유명한 상극 음식! 경종이 게장과 생감을 먹고 복통에 시달린 이후 인삼을 먹고 급사한 이야기를 아시나요? 그만큼 감과 게는 상극으로 알려져 있습니다. 게는 식중독 번식이 쉽고 감의 탄닌 성분과 만나면 식중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. 두 음식을 같이 먹는 경우는 거의 드물지만, 혹시나 기억해두었다가 피해야할 조합이라는 것을 알아두세요! 

이밖에도 통풍환자라면 맥주와 치킨, 결석 환자라면 시금치와 두부, 

토마토와 설탕도 그렇습니다. 토마토가 달달한 맛이 부족하기 때문에 설탕에 절이면 달달하니 맛있어지거든요. 그러나 이렇게 설탕을 첨가하면 비타민B 성분이 파괴됩니다. 그러므로 토마토는 가급적 생으로 먹거나 살짝 팬에 볶아 익혀 드시는 것도 영양학적으로 좋습니다. 

음식에도 궁합이 있었다는 사실, 모르는 분도 계셨죠?

앞으로 요리 시 꼭 참고하세요.^^