어깨를 들어올리기 힘들다면, 오십견일까?

# 5~60대, 어깨통증 쉽게 고쳐지지 않아, 적극 예방 필요 

중장년층의 어깨가 걱정입니다. 나이가 들면 우리 몸 구석 구석 아프지 않은 곳이 없어지죠. 그런데 그중에서도 특히 약해지는 곳들이 있습니다. 오늘은 그 중 일상생활에 큰 불편함을 주는 어깨통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

어깨통증을 유발하는 가장 흔한 원인은 바로 오십견 입니디다. 오십견은 어깨관절을 감싸는 관절낭에 문제가 생기면서 통증을 유발합니다. 2015년을 기준으로 살펴보면 국내 어깨 치료를 목적으로 병원을 찾은 환자의 수는 210만명, 그 중 오십견 환자가 35%인 74만명인 것으로 발혀졌습니다. 상당히 높은 비율을 차지하죠? 

그렇다면 오십견, 어떻게 구별 가능할까요? 

: 어깨를 감싸는 관절낭, 얽히고 설키며 염증, 통증이 생기는 질환 

혹시 밤에 유독 어깨의 통증이 심하신가요? 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생겨 얽히고 설키며 통증이 생기는 질환 입니다. 대표적으로 팔을 들어올릴 때, 팔이 잘 올라가지 않을때, 낮보다 밤에 통증이 심할때, 누워 있는 자세에서 어깨 통증이 더 심할 때 오십견을 의심할 수 있습니다. 

통증은 쉽게 사라지지 않습니다. 특히 어깨통증은 더 그렇습니다. 길게는 수개월 이상 통증이 지속되기도 하고 심하면 혼자 옷을 입거나 머리를 빗는 등 일상생활까지 하기 어려워 집니다. 

!! 오십견과 회전근개파열, 뭐가 다를까?

회전근개파열은 어깨를 감싸는 4개의 힘줄, 회전 근개에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 힘줄인 회전근개가 약해지거나 찢어지는 경우 통증이 심해집니다. 오십견과 달리 근육을 최대한 사용하지 말고 쉬어야 합니다. 오십견과 구별법은 양손 위로 만세 동작을 한번 해보세요. 극심한 통증으로 팔을 들어올리기 조차 힘들다면 오십견이며 팔을 들어올릴 수는 있지만 어깨 힘이 약해져 있어서 그 자세를 오래 유지하기 어렵습니다. 

# 오십견 치료는 어떻게 진행 될까요? 

오십견 초기에는 증상을 완화시키기 위한 비수술적 방법들을 먼저 시행합니다. 물리치료, 운동치료, 주사치료 등으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 보존적 치료를 3~4개월간 지속했음에도 불구하고 나아지지 않으면 그때 수술적 치료를 선택 합니다.  

# 오십견 예방을 위해서는 운동 필요 

근육이 경직된 분들은 상시 건강상태 체크가 필요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 많을수록 틈틈이 스트레스를 풀 수 있는 근육 이완이 운동이 필요 합니다. 오십견을 예방하기 위한 생활습관 5가지, 무엇이 있나 볼까요? 

1. 낮은 베개를 쓴다. 

2. 운전할 때 어깨와 팔에 긴장을 풀고 편안하게 누워 계세요.

3. 운전을 하거나 컴퓨터를 하는 등일 경우 어깨, 팔에 긴장을 최대한 풀어주세요. 

4. 어깨를 무리하게 사용했다면 따뜻한 수건을 이용해 찜질을 합니다. 

5. 어깨 관절을 많이 사용하는 운동을 피하세요.(배트민턴, 탁구 등) 

두팔을 크게 벌려 숨을 들이쉬고 내쉬는 동작과 함께 어깨의 힘을 기를 수 있도록 평소 꾸준한 스트레칭을 함께해 오십견을 예방, 개선하세요!^^

라식라섹부작용, 어떻게 해야할까? 

# 시력교정수술 환자, 갈수록 늘어나는데 부작용은? 

연간 시력교정수술 환자수가 10만명이 넘습니다. 의료 기술의 발전으로 대부분 건강한 시력회복을 통해 새로운 세상을 만나게 됩니다. 그러나 어떤 수술이든지 부작용을 걱정하지 않을 수 없죠. 특히 눈은 아주 예민한 감각기관이기 때문에 수술 전 후 관리에 따라 부작용이 나타날 수도 그렇지 않을 수도 있습니다. 

가장 중요한 것은 사전 검사 입니다. 내 눈 상태를 먼저 파악하는 것이 우선이고요. 눈 상태에 맞는 수술을 신중하게 선택하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 라식라섹부작용, 어떤 것들이 있을까요? 

대표적인 라식라섹부작용으로는 안구건조증, 각막혼탁, 빛번짐, 눈부심, 눈시림, 원추각막, 근시 퇴행 등이 있습니다. 하나 하나 자세히 살펴볼까요? 

1. 안구건조증 : 안구건조증은 시력교정수술 후 나타나는 대표적인 부작용 중 하나 입니다. 각막의 손상이 불가피한 라식, 라섹 수술의 특성상 눈 표면이 건조해지기 쉽죠. 그래서 수술 후 일정 기간 동안은 인공눈물의 적절한 사용으로 검조감을 해결 해줘야 합니다. 각막이 회복되는 과정에서 점차 자연스럽게 좋아지지만 수술 후 잘못된 관리로 각막 손상 회복이 늦어지거나 눈이 많이 약해져 있는 경우에는 안구건조증이 더 심해질 수 있습니다. 

특히 자고 일어나서 눈을 뜰때나 눈을 오래 사용하고 난 저녁 시간, 눈이 많이 무리하고 자극을 받았경우에는 안구건조증이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 이런 경우 충분한 수면을 통한 휴식, 그리고 수분 섭취, 인공눈물 사용, 눈 건강 회복에 도움되는 영양분 섭취와 눈의 기능을 활성화 시키는대 좋은 눈운동 등을 해주면 좋습니다. 

2. 각막혼탁 : 각막혼탁은 라섹 수술 후 나타날 수 있는 대표적인 부작용 입니다. 자외선 차단이 제대로 되지 않았거나 고도 근시에서 수술 후 적절한 약물을 사용하지 않았거나 하는 등 관리가 소홀할 경우 나타날 수 있습니다. 그러나 수술 후 안약 점안을 꾸준히 스케줄대로 하고 눈이 빠른 회복을 할 수 있도록 휴식해주면 예방 가능 합니다. 

3. 빛번짐, 눈부심, 눈시림 : 수술 후에는 눈이 많이 피로해져 있는 상태어서 눈물이 많이 나온다고 합니다. 눈물는 이 우리 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 것은 알지만 수술 후에는 눈물을 흘리지 않는 게 좋습니다. 눈물이 눈 주변 좋지 않은 이물질과 섞이면 눈시림이 나타날 수 있으며 빛번짐, 눈부심 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 

4 원추각막 : 원추각막은 시력교정수술 후 각막이 얇아져 눈의 압력을 견디지 못해 발생할 수 있습니다. 각막 가운데 중심이 뾰족하게 돌출되는 것이 주 증상이며 이를 예방하기 위해서는 잔여 각막이 안전 범위 안에서 적합한 수술 방법을 찾는 것입니다.

5. 근시퇴행 : 일부 환자에게서 나타나는 부작용입니다. 수술 3~6개월 이후에 다시 시력 저하가 발생하는 케이스를 말합니다. 수술 전 근시가 심했거나 각막절살이 많았던 눈이라면 특별히 주의가 팔요합니다. 

# 라식라섹부작용, 걱정되세요? 

걱정하지 마세요. 모든 사람에게 부작용이 발생하는 것도 아니고 수술 전 단계에서 철저한 검사를 하고나서 수술을 결정한다면 성공적인 결과가 찾아올 거예요. 

: 사전 철저한 검사, 하나도 빠짐없이 받으세요. 

: 의료진과 논의하여 내 눈에 적합한 수술을 결정하세요. 

: 수술 전 눈이 많이 피로하지 않도록 신경 써주세요. 

: 수술 후에는 안내 가이드에 철저하게 따라주세요. 

: 수술 후 처방받는 안약을 꾸준히 넣어주셔야 합니다. 

: 수술 후에도 눈에 무리가 가지 않도록 보호해 주세요.

라식라섹부작용, 눈 상태를 꼼꼼히 파악하고 사전, 사후관리를 철저하게 한다면 예방 가능합니다. 그러니 걱정말고 선택하세요. 신중한 선택을 위해 항상 환자 안전 지향을 추구하는 함께하고 싶은 부산안과, 아이시티안과였습니다! ^^

부산 보수동 책방골목에서 감성 찾기 

# 보수동 책방골목, 대한민국에서 꼭 가봐야할 여행지 중 하나 

보수동 책방골목은 헌 책들이 모여 있는 옛 서점 거리 입니다. 피난민들이 모여 살았던 부산 중구 일대에 학교들이 하나 둘 생기기 시작했고 늘 이 골목은 학생들로 붐볐다고 하네요. 책이 정말 귀하던 시절, 읽은 책을 팔고 또 읽었던 책을 샀던 서점들, 곳곳에 많은 이들의 추억이 담긴 골목이라 할 수 있죠. 작은 노점들이 하나 둘 모이고 성장하여 지금은 누구나 찾아오는 관광명소가 되었죠. 

책의 냄새가 진동하는 골목, 구석 구석 한 번 살펴볼까요? 

지금은 새 책과 헌 책이 같이 유통되며 저렴한 가격에 책을 구입하려는 이들, 그리고 이러한 풍경을 보려는 관광객들로 붐비는 곳입니다. 만화를 전문으로 하는 서점이 많아 청소년들도 많이 오고 만화를 사랑하는 모임들도 많이 찾습니다. 보수동 책방골목에는 해마다 문화축제가 열리며 다양한 행사를 진행 하기도 합니다.

!! 보수동 책방골목 어떻게 찾아가면 될까요? 

지하철 자갈치역에서 하차해 국제시장 출구 3번으로 나오면 극장가 쪽으로 올라온 뒤 국제시장을 지나 대청로 네거리에서 보수동 방면으로 보시면 대청로 네거리에서 보수동 가로에 이르기 까지 서로 이어지고 있는 골목길 입니다.

이곳에서는 책을 약 40~70% 정도 저렴하게 구입할 수 있으며 요즘 구하기 힘든 책도 종종 볼 수 있습니다. 일반 소설 및 교양도서, 컴퓨터나 기술 등 전문 서적, 참고서, 교과서, 방송교재, 아동도서, 외국도서, 만화 등 다양한 품목을 취급합니다. 

보수동 책방골목에 있는 서점들을 자세히 알고 싶다면 홈페이지에 접속해보세요. 책방 지도를 한 눈에 볼 수 있답니다. 

골목 여기 저기 구경하며 사진도 한 장 두 장 찍어 보세요. 골목에 편안한 옛 냄새가 마음을 여유롭게 만들어 줄 거예요. 또 계단 한 구석에 앉아 책 한권 읽어보는 것도 좋겠네요. 이제 날씨도 따뜻해져 봄바람이 불기 시작했잖아요. 꽃향기, 책향기에 둘러 쌓여 행복한 여행 보내시길 바래요. 

보수동 건너편에는 유명한 부산 관광명소, 깡통시장이 있습니다. 보수동 책방골목에서 여유로운 감성을, 건너가 깡통시장에서 별미인 유부주머니도 한 번 맛보고 가세요! ^^