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출처 : 감천문화마을 홈페이지

부산 감천문화마을에서 감성을 충전하세요! 

# 사람 냄새 나는 곳, 사람들의 생활이 있는 곳, 감천문화마을 

감천문화마을에는 2015년 기준 약 140만명의 사람들이 방문했다고 합니다. 이제는 부산 여행지중 손꼽히는 명소가 되었죠. 어떤 지역이든 유명해지면 사람들의 발길이 끊이질 않기 마련이죠. 부산 감천문화마을은 오랜 시간 지역 주민들의 노력으로 그 아름다운 경관이 보존, 재생되어 왔습니다. 그런 역사 속에서 피어난 생활의 예술이 이제는 사람들에게 사랑받게 된 것이죠. 1박 2일, 런닝맨 등에도 나오면서 대중적으로 알려진 부산 여행 명소, 감천문화마을에 대해 자세히 알아봅시다! 

부산 감천문화마을은 사진 찍기 아주 좋은 곳입니다. 여행의 추억을 남기려면 사진은 필수죠. 대한민국의 나폴리라고도 불리는 이곳은 많은 주택들이 계단식으로 되어 있습니다. 감천마을의 전망대, 하늘마루에 올라가면 이러한 마을의 형태를 한 눈에 볼 수 있죠. 

출처 : 감천문화마을 홈페이지

또한 소소한 골목 마다 볼거리가 있어 카메라의 셔터를 쉴 새 없이 누르셔야 할지도 모릅니다. 예쁜 벽화들이 이곳 저곳에 그려져 있으며 도시 프로젝트를 통해 주민들이 직접 참여해 만든 생활의 예술 작품들을 곳곳에서 만날 수가 있습니다. 스탬프를 찍는 미션도 있고 또 체험을 할 수 있는 프로그램도 마련되어 있어서 아이들을 데리고 가족단위로 방문하시는 분들도 많더라고요. 

# 주민이 살기 좋은 곳, 방문객에게 친절한 곳, 주민 스스로 만들어 가는 곳, 부산 감천문화마을 입니다. 

본래 감천문화마을은 낙후된 마을 중 하나였는데 2009년 미술 프로젝트, 2010년 골목길 프로젝트 사업이 진행되면서 환경이 재정비 되고 카페와 상점들이 들어서기 시작했습니다. 자연스럽게 마을이 입소문을 타고 아름다운 부산의 명소로 알려지면서 관광객들이 늘어났죠. 

작은 마을이라 한 바퀴 다 돌아 보는데 그리 오랜 시간이 걸리지는 않습니다. 충분히 걸어서 돌만 합니다. 사람들이 많이 찾기는 하지만 해수욕장 처럼 붐비지 않아서 사진 찍기 불편하지 않고 여유있는 감상으로 힐링하고 감성을 충전하기 좋습니다. 하늘마루에서는 아기자기한 주택들 뿐 아니라 저 멀리 부산 바다까지 감상하실 수 있답니다.

소소한 풍경, 그리고 따뜻한 마을의 기운을 느끼며 감성에 푹 빠져 보시는 시간을 갖어 보세요. 화려한 도시를 여행하는 것도 좋지만 이렇듯 감성 충만한 마을 한 바퀴를 돌아보는 것도 여행의 재미가 아닐까요? ^^

부산 감천문화마을 찾아오시는길 

: 토성동역 6번 출구 앞 마을버스 사하 1-1, 서구2, 서구 2-2 

: 괴정역 6번 출구 괴정 4거리 뉴코아아울렛 마을버스 사하1, 사하 1-1

: 택시 이용시 감정초등학교 하차 

루테인 효능 그리고 복용법은?

# 루테인, 아직도 모르세요? 

루테인은 눈의 망막에 있는 황반에 중요한 구성 성분입니다. 그럼 어떤 역할을 할까요? 눈의 항산화 작용에 관여해 눈이 기능이 저하되는 것을 예방해 줍니다. 안구건조증, 노안, 시력저하, 백내장 등 질환 예방을 위해 꼭 필요한 성분 중 하나죠. 루테인이 왜 우리 눈에 필요한지 잘 아시겠죠? 그럼 섭취는 어떻게 해야 할까요? 

루테인은 체내에서 형성되지 못해요. 그래서 외부 음식물 섭취를 통해서 얻어야 합니다. 자, 그럼 루테인이 많이 함유되어 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아야겠죠? 

# 루테인 복용법, 어떤 음식에 많이 들어 있을까요? 

<달걀 노른자>

달걀에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인, 그리고 제아잔틴이 들어 있습니다. 달걀에 풍부한 이 성분은 카로티노이드 계열의 항산화 성분을 공급해 주어 망막을 보호하는데 효과적입니다. 달걀의 경우 채소류보다 더 체내 흡수률이 좋아요. 아마 모르고 계신 분들이 많으실 거예요. 루테인의 아주 좋은 공급원이 바로 달걀 노른자! 달걀에는 그러나 비타민C가 없기 때문에 비타민C가 함유되어 이는 녹색 채소나 식물성 식이섬유 식품을 함께 먹으면 좋습니다. 

달걀 섭취시에는 15분 이상 삶지 않는 것이 좋고 식물성 시름으로 조리, 소화가 잘 안되는 사람은 반숙으로 먹는 게 좋습니다. 고지혈증 환자의 경우에는 콜레스테롤이 많은 음식을 피해야 하기 때문에 일주일에 2~3번 이상 먹지 않는게 좋아요. 

<시금치>

시금치에도 루테인, 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 하는 역할은 달걀 노른자와 같아요. 브로콜리, 케일 또한 시금치와 비슷한 효능을 나타냅니다. 하루 100g정도의 시금치 또는 녹색 채소류를 샐러드로 먹거나 살짝 데쳐 먹으면 좋습니다.

<당근, 블루베리, 그리고 깻잎과 고구마>

깻잎에 루테인이 얼마나 함유되어 있는지 모르시죠? 식품별 루테인 함량을 살펴보면 당근 256, 블루베리 281, 케일 8,198, 깻잎 13,718 mg이 함유되어 있습니다. (100g당 함유량) 어마어마한 함유량이죠? 하루 권장 섭취량 20mg이면 깻잎 25장 정도라고 해요. 그냥 25장을 먹기는 좀 힘들겠지만 다른 채소류와 함께 먹는다면 좋겠죠?

뿐만 아니라 고구마에도 루테인이 많이 들어 있고요. 메리골드에도 엄청난 루테인이 들어 있다고 해요. 메리골드는 차로 끓여 마시면 깊고 은은한 향을 느낄 수 있다고 해요.  메리골드에는 브로콜리의 4배, 녹색 채소 중 가장 많은 루테인 함유량을 가지고 있는 시금치 보다도 4배 그 이상을 함유되어 있다고 합니다. 따뜻한 물에 메리골드 꽃 2~3송이를 넣어 드세요. 눈 건강에도 좋고, 몸을 따뜻하게 하는데도 좋은 차랍니다.

# 루테인, 권장 섭취량은?

식약처에서 루테인의 최대 섭취량을 20mg으로 제한하고 있습니다. 적정 섭취량은 12~20mg 입니다. 그러나 루테인을 건강기능식품으로 복용하는 경우에는 개인에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문에 의사나 약사의 상담 후 복용하는 게 좋습니다. 장기간 복용, 타 약과 함께 복용할 시에는 꼭 주의하셔야 해요. 

루테인 효능과 복용법에 대해 알아보았는데요. 우리가 알고 있던 음식들 외에도 다양한 음식들에 루테인이 많이 들어 있죠? 건강한 음식, 알고 먹으면 두배로 도움이 됩니다. 함께하고 싶은 아이시티안과에서 눈 건강에 대한 올바른 정보를 공유합니다. 행복한 주말 보내세요! ^^

함께하고 싶은 아이시티안과, 삼일절 진료안내

# 아이시티안과, 삼일절에는요!

외래진료 : 오전 9시 30분 ~ 오후 1시

수술전 검사, 수술센터 : 오전 9시 30분 ~ 오후 7시 

진료시간 확인하시고 궁금한점은 언제든 상담 연락 주세요! ^^

# 삼일절, 무슨 날인지 아시나요?

1919년 3월 1일, 한민족이 일본의 식민통치에 항거하고 독립선언서를 발표해 대한민국의 독립 의사를 알린 날입니다. 이를 기념하기 위한 날로 국경일로 지정된 날, 바로 삼일절 입니다. 1949년 10월 1일에 국경일에 대한 법률로써 공포되었고 이날은 정부에서 기념식을 열어 순국선열들을 추모, 애도하는 묵념을 올립니다. 민족 정신을 고취시키는 각종 기념행사를 벌이죠. 삼일절, 국기 게양하는 것도 잊지 마세요. 바람에 휘날리는 태극기의 물결, 그 아름다운 물결에 동참하세요!

부산시력교정, 라식회복기간은? 

# 시력교정 후 일상생활 언제 가능할까요? 

시력교정수술 후, 얼마나 통증이 있는지 또 일상생활은 언제쯤 가능한지 궁금하신 점이 많으시죠? 아무래도 눈이 불편하면 생활의 모든 부분에 지장이 생기기 때문에 걱정되지 않으실 수 없을 거예요. 라식 수술, 그 후에 체크해야할 사항들! 궁금하셨던 것들을 자세히 알려드릴게요. 

<부산시력교정, 수술 후 궁금한 사항들 체크해 봅시다!>

- 라식 후, 병원 진료는 얼마나 받아야 할까요? 

수술 방법과 개인 회복 상태에 따라 다르지만 보통 라식 수술 후에는 다음날 진료, 한 달 후 재진료를 받게 됩니다. 담당의가 눈 상태에 맞춰 다음 진료 스케줄을 안내해 드리게 되고요. 라섹의 경우에는 약 7일 전후로 내원하여 보호렌즈를 제거하고 4~6주, 또 그 다음 4~6주 간격으로 진료를 받습니다.

- 라식회복기간은 어느 정도 걸리나요?

라식 수술의 경우 1~2일 후부터 바로 일상생활이 가능하십니다. 큰 통증이 없기 때문에 생활을 하는데 큰 불편함은 없으나 눈에 외부 충격이 가해지지 않도록만 주의해주시면 됩니다. 라식은 수술 후 시력이 다음날부터 거의 최종 교정 시력의 7~80% 정도가 회복되기 때문에 빠른 일상 복귀가 가능하다는 장점이 있습니다. 단, 라섹의 경우는 라식보다 다소 시력 회복 기간이 깁니다. 점차 시력이 증진되어 2~3개월 정도 평균 시력으로 안정되어 갑니다. 

- 라식 후 세안, 화장 등은 언제 가능한가요? 

라식 후 세안은 다음날 바로 가능합니다. 기초 화장 정도는 2~3일 후에 가능하나, 눈 화장은 일주일 이상 지난 후에 하시는 게 좋습니다. 아이섀도우, 아이라인, 마스카라 등은 특히 눈에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 가급적 진하게 하지 않으시는 게 좋아요. 하시더라도 메이크업 잔여물이 눈에 들어가지 않도록, 남아있지 않도록 주의하시고요.  라섹의 경우에는 약 3~4일 후부터 피부화장, 눈화장은 보름 정도 후부터 하시는 게 좋습니다. 

- 라식회복기간, 컴퓨터와 스마트폰 사용은 언제부터 가능한가요? 

아마 가장 궁금해 하시는 것중 하나실 것 같아요. 특히 학생, 직장인 분들은 책을 보는 일, 컴퓨터와 스마트폰 사용 등은 거의 매일 하시니까요. 라식의 경우 수술 후 2~3일 정도면 거의 불편감 없이 생활을 하실 수 있습니다. 무리하면 안되지만 일반적인 선에서의 컴퓨터와 스마트폰은 사용 가능합니다. 너무 가까이 보지 않도록 하시고 중간 중간 휴식을 하는 것만 잊지 말아주세요. 하루 8시간 일을 해야 한다면 꼭 8번을 쉬어 주자, 라고 계획 세워 보세요. 스마트폰 사용은 최대한 줄이시고요. 

부산시력교정, 아이시티안과에서 라식회복기간과 수술 후에 알아야할 사항들을 체크해 보았는데요. 시력교정, 그 후에 일상생활로의 복귀 크게 오래 걸리지 않아요. 그러니 걱정 마시고 늦지 않게 선택하세요. 더 빨리 수술 할 걸, 하는 생각이 드실 거예요! ^^ 

눈에 좋은 생활습관, 녹색 식물 키우기 

# 실내 생활 많은 현대인, 눈 건강을 위해 해야할 일 

아침 출근 9시, 저녁 퇴근 6시. 점심시간 제외하고 창문 하나 없는 사무실에서 답답하게 일하고 계세요? 가끔 숨이 턱 막히기도 하고 눈이 뻑뻑함을 느낀다면, 바로 지금 눈 건강을 챙겨야할 때 입니다. 

답답한 실내 공간에 보이지 않는 공기들이 우리 눈 건강에 얼마나 좋지 않은 영향을 미치는지 잘 모르시죠? 실제로 미세먼지 농도가 높은 날이라고 해서 창문을 꼭꼭 닫아두면 실내 미세먼지 농도가 더 높게 나타납니다. 창문을 활짝 열고 30분~1시간 정도는 환기를 해주셔야 해요. 실내의 나쁜 공기들이 순환되도록 해주는 것이 실내 공기청정에 훨씬 도움된답니다.

그렇다면 맑고 밝고 편안한 내 눈을 위한 건강한 실내 공기를 위한 방법, 뭐가 있을까요? 눈에 좋은 생활습관, 녹색 식물 키우기를 추천합니다. 가드닝은 공기를 정화시킨다는 환경적인 장점과 함께 건강에도 좋은 취미생활로 굿굿~! 실내 인테리어 효과도 낼 수 있어 한번 더 굿~! 

녹색 식물 키우기, 어떤 점이 좋은지 살펴 볼까요? 

1. 새집증후군 : 새집증후군은 비염, 아토피 등의 질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 새집증후군 해결을 위해 가드닝을 많이 하시는데요. 새집증후군에는 벤자민 같은 식물이 좋은 것으로 알려져 있어요.  

2. 천연 가습기 : 녹색 식물은 습도를 조절해주는 효과가 있습니다. 증산작용을 하는 식물을 키우면 특히 더 좋죠. 가습기 역할을 해서 건조한 실내의 습도를 높이는데 도움이 됩니다. 먼지 등 주변 공기를 조절하고 전자파를 감소시키는데도 좋아서 사무실에도 녹색 식물을 두면 좋아요. 아이들이 있는 집이라면 천연 가습기 역할을 하는 녹색 식물, 더 없이 안성맞춤이겠죠? 

3. 음이온 방출 : 식물은 광합성 작용을 하죠. 실내 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출합니다. 공기를 순환시켜주기 때문에 식물을 키우게 되면 공기청정기 역할을 하게 되죠. 뿐만 아니라 음이온도 방출시켜주므로 스트레스 완화, 신진대사 촉진, 혈액 순환 등에 도움이 될 수 있습니다. 

보는 것만으로도 우리 신체에도 도움되는 녹색 식물, 실내에 하나 들여놓아 보세요. 녹색은 눈의 피로도를 낮춰주는데 도움이 되기 때문에 우리 생활에 녹색식물은 다양하게 건강을 증진시켜주는 역할을 한답니다.^^

나잇살 다이어트에 도움되는 음식은? 

# 비만, 다양한 성인병과 각종 질환의 원인

WTO에서 비만을 질병으로 분류, 건강을 위해서는 다이어트를 하라고 세계적으로 "비만"에 대한 이슈가 뜨거운데요. 단순히 다이어트는 외모 때문에만 필요한 것이 아닙니다. 나이가 들면 대사작용이 전처럼 원활하지 못해 체내 노폐물이 쌓이기 쉽고 우리 몸 스스로 지방을 축적하는 비율이 높아져 쉽게 살이 찝니다. 문제는 살이 찌게 되면 체중만 늘어 나는 것이 아니라 몸 속 혈관 내 찌꺼기들이 쌓이게 되고 독소들이 정체되어 다양한 질병의 원인이 된다는 것입니다. 

나이들수록 다이어트가 더 필요한 이유, 이제 아시겠죠? 

나잇살 관리, 그럼 어떻게 다이어트 해야할까요? 

비만은 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심혈관계 질환 등의 원인이 됩니다. 그런데 다이어트를 한다고 무조건 굶을 수도 없고 무리하게 운동을 할 수도 없다면 어떻게 해야할까요? 체력은 높이면서 체중은 줄여야 한다는게 참 쉽지 않으시겠죠? 나잇살 다이어트는 그래서 식이요법이 중심이 되어야 합니다. 기초대사량이 낮아지기 때문에 체내 혈액순환을 좋게 하고 혈행 개선에 집중을 해야 합니다. 우리 나라 식습관이 많이 서구화 되었기 때문에 더더욱 식이요법 관리는 나잇살 관리에 중요합니다. 

그럼 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 

나잇살 다이어트에 도움되는 음식들을 소개할게요. 뭘 먹으면 좋을지 고민이셨다면 아래 알려드리는 식품들로 맛있는 한 상 차려 보세요! 

# 나잇살이 찌는 분들에게 이런 음식 좋아요! 

포만감을 오래 지속시켜주고 소화가 잘 되며 든든함을 느끼게 해주는 식품이 좋아요. 단백질과 식이섬유가 많이 함유된 음식을 위주로 드세요! 

<아침 사과는 금사과, 사과를 드세요>

사과는 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나 입니다. 펙틴이라는 수용성 심이섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 성분들을 배출시키는 역할을 하여 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 된답니다. 또한 비타민C가 풍부해 항산화 작용을 하며 칼륨은 염분을 배출시키고 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 

상큼 달콤 맛있는 사과, 효능이 참 다양하죠? 이제 아침마다 사과 하나씩 챙겨드시는 식습관을 들여 보세요. 

<시금치, 케일 등 녹색 채소를 드세요>

녹색 채소는 다이어트에 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠. 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부하게 들어 있어서 나이가 들수록 녹색 채소는 필수적으로 섭취해줘야 한답니다. 

<콩, 두부 등 단백질을 드세요>

콩류는 단백질이 많이 함유되어 있는 식품이죠. 콩으로 만든 두부도 그렇고요. 단백질은 우리 몸에 필수적으로 꼭 필요한 영양소로 근육량을 높이고 우리 몸이 에너지 대사를 활발하게 하는데 중요한 역할을 한답니다. 

<잡곡류, 견과류를 드세요> 

백미보다는 건강에 좋은 잡곡을 섞어 잡곡밥을 드시는게 건강에 좋습니다. 곡류는 섬유질이 풍부하게 들어 있거든요. 신진대사를 향상시키고 지방을 태우는 작용을 하기 때문에 나이가 들수록 잡곡밥을 드셔야 합니다. 견과류 또한 간식대용으로 드시면 좋습니다. 아몬드, 호두 등을 할 한줌 챙겨 드세요. 비타민이 풍부한 견과류는 항산화작용을 하여 노화를 예방해주고 동맥경화, 치매 등 노인성 질환 등에 도움이 됩니다. 

부산서면안과, 실명 위험 4대 안과질환은?

# 건강을 위해 알아두는 안과질환

아직은 젊다고 혹시 눈 건강에 소홀히 하고 계시진 않은가요? 젊을 때 어떻게 건강관리를 하느냐에 따라 나이 들어 눈, 몸의 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 나이가 들면 작은 외부 충격에도 몸이 잘 상하게 되거든요. 조금만 피로해도 몸이 쑤시고 살짝 넘어지거나 삐끗해도 통증에 오래 시달리게 돼요. 이제 나도 늙었구나, 라는 생각을 하게 되는 시기가 바로 몸 이곳 저곳이 아프기 시작하면서라고 합니다. 100세 시대를 살아가야하는 우리, 건강보다 삶에 있어 더 중요한게 있을까요? 

오늘은 건강할 때 지켜야 하는 눈 건강! 

나이가 들수록 주의해야할 노인성 안과질환에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 특히 실명을 불러올 수 있는 4대 안과질환으로 노인들에게 대부분 발생하기 쉬운 질환들을 알아볼까해요. 부산서면안과가 알려드리는 주의사항 쫙쫙, 밑줄 그어 가며 외워 두세요! 

# 주기적인 눈 건강 검진 만큼 중요한 건 없다! 

나이들수록 안과에 자주 가셔야 합니다. 주기적인 검진은 안과질환을 조기 발견하고 치료할 수 있도록 돕습니다. 그러므로 1년에 한번은 꼭 정기적으로 검진을 받으세요. 시력, 그리고 눈 상태에 이상이 없는지 체크한다면 100세 시대를 더  밝은 눈으로 건강하게 바라보며 살 수 있게 될 것 입니다. 자 그럼 부산서면안과와 함께 4개 안과질환, 어떤 게 있는지 알아볼게요!

- 70대 80%, 90대 이상은 거의 대다수가 겪는 백내장 

백내장은 노화로 인한 대표적인 안과질환 입니다. 노인성 백내장은 예방 관리가 가장 중요하고 조기 발견, 치료하면 개선이 가능 합니다. 다른 안과 질환에 비해 수술법이 발달해 있고 치료 경과가 좋기 때문에 방치해두지만 않는 다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 노인성 백내장 또한 그냥 방치하면 시력 저하가 계속 되어 실명에 이를 수 있습니다. 그러니 고치기 쉽다 하더라도 60대 이상 70%, 70대 이상 80%, 90대 이상은 거의 대다수가 겪는 질환이므로 눈 건강에 소홀하지 마시고 신경 써 주세요. 

- 안압 관리 중요, 초기 발견 쉽지 않은 녹내장 

조용한 시력 암살자로 불리는 녹내장은 실명 위험이 상당히 높은 안과질환 중 하나 입니다. 자각 증상이 늦게 나타나기 때문에 초기 발견이 쉽지 않습니다. 이미 증상들이 나타난 후라면 상당히 시신경 손상이 발전되었을 가능성이 높습니다. 그러므로 녹내장 가족력이 있거나 안압이 높은 편이라면 40대 이상부터는 1년에 한번씩 눈 건강검진을 받으시기 바랍니다. 스트레스, 과로 등에 주의하시고 눈이 충분히 휴식할 수 있는 생활습관을 가져 주세요. 

- 황반 손상으로 인한 실명, 황반변성 

황반변성은 65세 이상 노인들에게 많이 발생하는 질환입니다. 50세 이상부터는 정기검진이 필수이고 가족력이 있다면 더 주의가 필요 합니다. 완전한 치료법이 없기 때문에 조기 발견을 통해 시력 보전에 힘쓰는 것이 최선입니다. 망막의 황반부 아래 생긴 비정상적 신생 혈관에서 혈액 등이 노출되며 황반을 손상시는 질환인데요. 실명률이 높기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요한 안과질환 입니다. 

- 합병증이 불러오는 위험, 당뇨망막병증 

당뇨병 보다 그 합병증이 더 무섭다는 이야기 들어보셨나요? 당뇨망막병증은 망막의 모세혈관이 막혀 저산소증을 일으키고 혈관 주위에 부종, 출혈을 일으키는 질환입니다. 이로 인해 증상이 악화되면 실명 까지 초래할 수 있습니다. 식생활, 생활습관 등을 철저하게 관리하여 성인병을 예방하는 것이 중요 합니다. 당뇨병을 진단 받았다면 안과 검진에 소홀하시면 안됩니다. 연령과 관계 없이 질환을 앓고 있다면 정기적으로 안과를 방문하세요. 

콘택트렌즈 사용법, 주의사항 알려드려요!

# 불편한 안경 대신 착용하는 콘택트렌즈, 눈 건강에 어떨까? 

안경, 갑자기 쓰게 되신 분들은 아마 상당히 불편하실 거예요. 코, 귀 등을 자극하는데다 시야가 좁아지기 때문이죠. 외모적으로도 오랜 기간 안경을 쓰면 얼굴형의 변화를 불러오기 때문에 콘택트렌즈를 선호하시는 분들도 상당히 많습니다. 문제는 콘택트렌즈의 경우 관리가 까다롭다는 점인데요. 직접 눈에 닿는 만큼 철저한 관리가 필요하겠죠? 안경이 주는 불편감을 해결해 주지만 그만큼 올바른 사용법을 지켜야하는 콘택트렌즈, 주의할 사항에 대해 꼼꼼히 살펴 봅니다. 

콘택트렌즈, 권장 사용 시간이 있다는 것 아세요?

대한안경사협회에서는 소프트렌즈를 기준, 하루 권장 사용시간을 8시간 이내라고 밝혔습니다. 그러나 한국안광학회지 백석대 안경광학과 김효진 교수팀의 논문에 따르면 직장인 10명 중에 4명이 권장 사용시간 보다 더 오래 콘택트렌즈를 착용하는 것으로 나타났습니다. 성인 남녀 611명(콘택트렌즈 착용 경험자)을 대상으로 조사하였는데 하루 렌즈 사용 시간은 5~8시간이 41%로 가장 많았으며 9~11시간이 21%. 12시간 이상이 19%로 상당히 많은 시간 동안 콘택트렌즈를 착용하는 분들이 많다는 걸 알 수 있습니다. 

정작 렌즈를 착용하는 분들은 렌즈 착용 권장 시간이 있다는 것 조차 잘 모르시는데요. 렌즈 착용 시간 뿐 아니라 다양한 렌즈 관리 있다는 것 또한 모르실테니, 좀 더 자세하게 알려드려야 겠죠?

# 콘택트렌즈 사용법, 착용시간과 보관등 관리법 바로 알기 

- 집에 돌아와서도 바로 렌즈를 빼지 않는 분들이 많습니다. 외출 후 바로 렌즈만 빼주어도 하루 권장 사용시간이 8시간 이내이실 거예요. 집에 돌아오면 손을 씻고 바로 렌즈를 빼주세요. 렌즈의 장시간 착용은 각종 합병증의 원인이 되며 눈을 약하게 만들고 피로도를 높이기 때문에 권장 사용시간을 지켜주시는 게 좋습니다. 눈이 예민해지면 안구건조증이나 충혈 등이 발생하기 쉬워요. 

- 렌즈를 뺄때는 꼭 깨끗하게 손을 씻은 후에 빼주세요. 또한 눈이 많이 건조한 상태시라면 인공눈물 점안 후에 렌즈를 빼주세요. 장시간 렌즈를 착용하고 있다보면 렌즈가 눈에 밀착되어 있어서 잘못하면 눈에 손상을 입을 수가 있습니다. 

- 렌즈를 끼고 자거나 또는 수영, 세안, 목욕 등을 주의하세요. 렌즈를 끼고 자는 행동이 반족되면 각종 세균 감염, 안구건조증 또는 눈충혈 등의 유발율이 높아집니다. 심하면 각막 손상을 초래해 각종 안질환을 불러올 수 있으니 꼭 자기 전에는 렌즈를 빼주세요. 또한 렌즈를 착용하고 수영, 세안, 목욕 등을 하는 것을 피해주세요. 물에서 세균, 바이러스 침투가 쉽기 때문에 눈에 염증이 생기기 쉽습니다. 

- 렌즈 세척, 보관은 철저하고 꼼꼼하게 해주세요. 렌즈는 꼭 전용액으로 세척 하고 보관하시되 케이스는 자주 닦아 건조시켜 사용해주세요. 소독을 해주신다면 더욱 좋고요. 수돗물 등을 쓰게 되면 미생물 등의 침투로 눈 건강에 좋지 않아요. 또한 렌즈도 오래 되면 아무리 깨끗하게 관리한다고 해도 다양한 이물질이 달라붙어요. 그렇기 때문에 6개월~1년에 한번씩은 렌즈를 교체해주시는 게 좋습니다. 칫솔이 마모되면 교체하는 것처럼요. 렌즈도 그 유통기한이 있어요. 지켜주세요. 

올바른 콘택트렌즈 사용법, 도움이 되셨나요?

콘택트렌즈, 건강한 사용으로 건강한 눈을 지켜주세요! ^^

부산렌즈삽입술, 잘하는곳 찾으세요?

# ICL이란, 수술 대상 및 장단점을 알아봅시다! 

ICL이란 고도 근시 및 원시의 시력교정을 위해 각막과 수정체는 그대로 보존하면서 수정체 앞에 삽입될 수 있도록 특수 제작된 렌즈 입니다. 인체에 가장 친화적인 collamer라는 재질로 만들어져 안전성이 높고 시력의 질도 우수합니다. 각막두께가 얇거나 또는 다른 안질환 때문에 라식, 라섹 수술을 하지 못하는 경우라도 렌즈삽입술은 가능 합니다. 수술 과정이나 수술 후에도 각막 조직에 손상을 주지 않기 때문에 안심하고 수술을 받으실 수 있습니다. 

부산렌즈삽입술 ICL, 어떤 분들이 수술 받으시면 좋을까요? 

ICL 수술은 고도 근시나 원시 뿐 아니라 경도 근시나 원시도 치료 되는 것으로 나타나 치료 범위가 제한된 기존의 라식, 라섹 수술에 비해 수술 대상, 그 교정 범위가 넓습니다. 수술 적합 대상과 부적합대상을 꼼꼼하게 살펴볼까요? 

<수술이 적합한 경우>

- 각막 조직 제거의 양이 많은 고도 근시 환자  

- 중등도 근시임에도 각막 두께가 너무 얇은 환자 

- 각막질환으로 인해 조직의 제거가 어려운 환자 

- 안구건조증이 있거나 눈 상태가 민감한 환자 

<수술이 부적합한 경우> 

- 낮은 도수의 근시나 원시는 라식으로도 시력교정이 잘 되기 때문에 중등도 이하의 근시나 원시는 ICL 렌즈삽입술을 시행하지 않습니다. 

- 녹내장, 백내장, 원추각막 

- 각막내피세포 수치가 낮은 경우 

- 눈의 전방 깊이가 3.0mm 이하인 경우 

- 기타 각막의 병변 

- 홍채염, 혹은 홍채유착의 병변 

- 당뇨, 고혈압 등 질환 환자 

<부산렌즈삽입술, ICL 수술과정>

# ICL 수술 과정, 이렇게 진행 됩니다. 

1. 국소 마취 후에 각막 이측에 2.8~3.2mm 의 각막절개 

2. 주입시를 이용해 렌즈를 전방 내에 삽입 

3. 홍채 뒤로 밀어 넣어 렌즈가 홍채와 수정체 사이에 윛차함 

4. 렌즈는 홍채와 수정체 사이에 고정 봉합하지 않음 

! 부산렌즈삽입술, 수술의 장점과 단점이 있다고요? 

네, 그렇습니다. ICL 수술의 장점은 다양합니다. 라식이나 라섹과 달리 각막을 그대로 보존하기 때문에 안전하기도 하고 또 원상 복구가 가능합니다. 각막 두께가 얇아 라식, 라섹을 받지 못하는 분들도 시력교정이 가능합니다. 근시 퇴행이 거의 없고요. 안정적인 시력 유지가 가능하며 외관상 렌즈가 보이지 않아 전혀 불편함이 없습니다. 라식에서 발생할 수 있는 부작용 또한 ICL에서는 찾아볼 수 없습니다. 혹시 수술 결과에 문제가 있는 경우에는 눈 속 렌즈를 제거할수도 있기 때문에 수술 결과, 사후 만족도가 높습니다. 시력 회복 속도도 빠르고요. 

단점이라고 하면 수술에 관련된 소모품 비용이 고가여서 수술 비용이 라식, 라섹에 비해 높습니다. 드물지만 눈 속 방수의 흐름을 방해하여 안질환이 발생할 수 있는데 이는 철저한 검사를 통해 사전에 방지하며 또한 최근 발달한 수술 기술력에 따라 숙련된 의료진이 집도하고 또 사전, 사후 관리 합니다. 그러므로 안심하고 편안한 마음으로 수술을 받으세요.

부산렌즈삽입술, 라식이나 라섹이 어려워 찾고 계셨다면 숙력된 의료진, 믿을 수 있는 경험과 노하우를 가진 곳을 선택 하세요. 내 소중한 눈을 더 소중하게 만들어줄 함께하는 안과, 아이시티안과에서 성공적인 수술결과로 밝은 세상을 보여드리겠습니다. 렌즈삽입술에 대해 궁금한점은 언제든 전화, 카톡 상담 주세요! ^^

소아시력 관리 어떻게 해야 할까요?

# 우리 아이 시력 검사, 언제 받으셨나요? 

아이들은 평균적으로 약 5~6세 정도가 되면 성인과 비슷한 시력을 갖게 됩니다. 초등학교에 들어갈 무렵에는 시력이 점차 안정되죠. 문제는 그 이후 시력관리 인데요. 초등학교에 들어가면서 부터 아이들은 평소보다 더 많이 '보는 것'에 집중하게 됩니다. 책, 칠판 등을 더 오랜시간 접하기 때문에 시력저하의 가능성이 높아지죠. 특히 최근에는 아이들의 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서 근시 유병률이 더 늘어나고 있습니다. 

아이들은 몸만 성장하는 것이 아닙니다. 눈도 함께 성장합니다. 그러므로 성장기에 눈 건강 관리를 제대로 하지 못하면 다양한 시력 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 시력저하는 물론 약시, 고도 근시 등이 생길 위험이 있습니다. 그러므로 영유아 시기부터의 시력관리는 선택이 아니라 필수입니다. 어린 나이에는 시력에 대해 아이들 스스로가 표현하기 어렵기 때문에 부모님들의 관찰이 무엇보다 중요합니다. 

혹시 우리 아이, 아직까지 한번도 시력 검사를 받지 않으셨나요?

부모라면 알아야할 소아시력 관리, 자세하게 알아봅시다! 

소아 눈 건강, 약시와 사시를 주의하세요. 

소아약시 : 수정체와 망막, 시신경은 정상적이지만 교정 시력이 잘 나오지 않는 경우를 약시라고 합니다. 양안의 시력에 다소 차이가 있을 때 시력이 낮은 쪽을 약시라고 하는데요. 원인으로는 근시와 원시, 난시 등을 적절한 시기에 교정하지 않아 발생하는 굴절 이상 등이 있습니다.

소아사시 : 사시는 사물을 볼 때 한쪽 눈이 다른 곳을 향하는 것을 말합니다. 100명중 3~4명에게 나타날 정도로 흔하다면 흔한 질환이죠. 혹시 우리 아이가 생후 6개월이 지났음에도 초점을 잘 맞추지 못하거나 일정한 곳을 주시하지 못한다면 소아사시의 가능성이 있을 수 있으니 검사를 받아보시는게 좋습니다. 원시가 심하거나 양안의 시력차이가 많이 나면 발생할 수 있습니다. 

무엇보다 아이의 행동을 주시하세요. 소아시력 관리는 빠른 대처가 중요합니다. 아이의 시력에 문제가 생겼을때 조기에 발견하고 치료한다면 치료율이 높습니다. 특히 6~10세 사이, 또는 그 이전의 시력치료의 경우 상당히 좋은 성과를 나타내기 때문에 성장하는 아이들의 시력 관리는 무엇보다 중요합니다. 당연히 주기적인 검진이 이루어져야 하고요. 키와 몸무게, 치아 등의 검진은 주기적으로 하시잖아요? 눈 검사는 어떠신가요?

우리 아이 시력, 아직 까지도 검진 받지 않으셨다면, 그동안 소홀하셨다면 지금부터라도 관리해 주세요! 아이의 올바른 성장, 세상을 보는 밝은 눈은 부모님의 관심과 관리로부터 시작된다는 것을 잊지 마세요! 

<소아시력 관리, 체크해야할 사항>

1. 1년에 1번은 꼭 안과 검진, 시력검사를 받으세요. 

2. 눈을 비비거나 찡그리는 등의 행동을 자주하는지 살펴보세요. 

3. TV나 스마트폰 등의 디지털 기기 사용을 제한하세요. 

4. 잠자는 습관, 식습관 등을 규칙적이게 해주세요. 

5. 눈 건강에 도움되는 식품, 영양 섭취에 신경써 주세요.