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부산 안구건조증, 지긋지긋하다면 이제 그만 굿바이 

# 여름철이라고 안구건조증, 방심해도 될까요? 

여름에도 안구건조증은 발생할 수 있습니다. 안구건조증 하면 주로 계절이 바뀌는 환절기, 건조한 날씨일때 많이 발생하다고들 생각하실텐데요. 이 안구건조증을 여름에도 조심해야 합니다. 왜냐고요? 덥다고 실내에서 생활하는 시간이 많고 냉방기를 틀고 또 창문은 꼭꼭 닫아두기 때문에 내부 온도, 습도 관리가 잘 되지 않게 됩니다. 우리 눈은 온도, 습도에 굉장히 민감하잖아요. 

자 그렇다면 이러한 안구건조증을 어떻게 예방하고 또 이겨내야 할까요? 지긋지긋한 안면홍조 NO! 다음 이야기를 보고 잘 실천하셔서 안구건조증 이겨내기 프로젝트에 동참하세요.^^

<굿바이, 안구건조증 이겨내자!>

: 안구건조증, 아주 지긋지긋 하셨죠? 보는 것에 대한 불편함이 얼마나 높은지, 건강할때 조금 더 신경 쓸걸, 하는 후회가 되기도 해보셨을 거예요. 그러나 결론은! 안구건조증, 이제는 이겨내 보자는 것! 

스마트폰, 컴퓨터 사용 시간의 증가로 눈깜빡임 횟수가 많이 줄어들고 있습니다. 눈깜빡임 횟수가 줄어들면 눈의 윤활류 역할을 하는 눈물이 많이 생성됩니다. 안구건조증을 호소하시는 분들에게 예방 꿀팁 하나를 알려드린다면 건조하고 시린 눈일수록 눈을 감았다 떴다를 의식적으로 실행헤 옮기시는 것입니다. 

안구건조증, 그렇게 어렵지 않죠?

# 내 눈을 부탁해! 안구건조증 해소를 위한 눈물 만들기 

1. 눈을 크게 뜨고 시리자고 느낄 때까지 한점을 응시해야 합니다. 

2. 그 후 10회 정도 눈을 더 깜빡여주세요. 

3. 위 그림에 있는 동작을 5회 반복한 다음, 하품을 크세 해주세요. 

4. 자연스럽게 눈물이 나오면서 눈에 남아 있던 이물질이 제거 되고 눈가가 촉촉해짐을 느끼실 거예요. 

5. 하루에 5회~10회 정도 꾸준히 하면 좋습니다. 

# 안구 마사지, 그림을 따라해 보세요! 

1. 안구 위쪽의 오목한 부분을 지긋이 눌러 주세요. 약 10회정도 실행 하세요. 

2. 안구 아래쪽 부분도 지긋이 10회 놀러 주세요. 

: 1초 동안 1번 깜빡이기(10회)

: 1초 동안 2번 깜빡이기(10회)

: 1초 동안 3번 깜빡이기(10회)

그림을 보면서 의식적으로라도, 또는 거울을 보면서라도 깜빡이기를 자주 해주시면 좋습니다.

# 스팀타올로 눈 건강을 지킬 수 있다고?

두 장의 수건을 물에 적셔 물기를 꼭 짜주세요. (물의 온도는 따뜻하게) 타올을 전자레인지에데워서 스팀 타월을 만들어 줘도 좋습니다. 목 뒷부분과 눈 위에 스팀타월을 5~10분 정도 올려두면 됩니다. 

부산 안구건조증, 이제 지긋지긋한 불편함에서 깔끔하게, 시원하게 내 눈을 지켜 주세요! 

쇼그렌증후군이라고 들어보셨어요? 

# 눈이 건조하고 침이 마른다? 단순 안구건조증일까? 

안구건조증이 아주 심한 분 10명 중 3명은 쇼그렌증후군이라고 합니다. 쇼그렌증후군이란, 땀과 눈물 등 체외로 배출해야하는 외분비샘 기능이 무너지는 자가면역질환 입니다. 면역계에 문제가 생겨서 체내에서 스스로 우리 몸을 공격하는 현상, 이것이 바로 자가면역질환이죠. 아직 그 발병 원인이 정확하지는 않지만 자가면역질환은, 기본적으로 우리 몸에 활성산소가 쌓이고, 면역력이 떨어져 스스로 몸을 보호하지 못해 발생하는 것으로 보고 있습니다. 

쇼그렌증후군의 대표적인 증상은 눈 건조 입니다. 각막과 결막을 덮는 상피세포를 파괴해서 눈이 건조함을 느끼게 됩니다. 눈물이 적어지면서 안구건조증 증상인줄만 알고 열심히 인공눈물만 점안하고 계신가요? 안구건조증이 넘 심해 눈이 뻑뻑할 뿐 아니라 작열감이 느껴질만큼 불편하시다면 쇼그렌증후군을 의심해 보세요. 

안구건조증과 눈의 피로감, 충혈이나 가려움증, 통증 등 또한 모두 쇼그렌증후군의 동반 증상입니다. 보통 3~40대에 많이 발병을 하는데 안구건조증이 원래 없다가 갑자기 심해진 시기에는 안구건조증과 함께 침이 마르는 구강 건조감이 동반되기 쉬운데 어느 정도 진행이 되면 머리가 빠지거나 손발이 저림, 염증 질환 등이 나타날 수 있습니다.  

쇼그렌증후군은 유병률이 1.0~2.7%로 발견이 상당히 어렵습니다. 내 눈 상태, 몸 상태에 얼마나 관심을 갖느냐가 중요합니다. 

그럼 쇼그렌증후군과 단순 안구건조증 어떻게 비교가 가능할까요? 

# 쇼그렌증후군 진단, 국제 분류 기준에 바탕 

안구건조증, 구강건조증상, 안검사, 조직검사, 침샘검사, 혈청 내 자가항체검사 등 항목을 통해 진단 합니다. 이중 일정 개수 이상이면 쇼그렌증후군으로 진단 받는데 안구건조증, 구강건조증 외에 다른 증상들도 동반되기 때문에 정확하지 않다면 침샘, 조직 검사를 시행하기도 합니다. 

인공눈물을 쓰고, 휴식을 취해보지만 안구건조증이 치료되지 않는다면 한번 체크해 보세요. 침이 잘 마르고 미열이 있으며 항상 피곤하고 근육통이 동반 된다고 합니다. 

쇼그렌증후군 환자는 악성림프종이 생길 가능성이 일반 사람보다 7~8배나 높으므로 더욱 주의가 필요합니다. 특히 최근 중장년층 여성의 발병률이 더 높아졌다고 합니다. 심한 구강건조증일 경우 음식을 먹거나 말을 하는 등의 행동에 굉장히 불편함을 초래한다고 합니다. 

쇼그렌증후군은 우리 몸의 모든 분비샘에 영향을 미칩니다. 3개월 이상 건조 증상이 진행되고 귀밑 침샘 부위가 아픈 경우 류마티스 내과응 가보셔서 증상을 확인해보시는 게 좋겠습니다.  

! 쇼그렌증후군, 에방하려면? 

1. 미네랄, 식이섬유를 많이 섭취 하세요. 

2. 전신의 균형과 혈액순환 문제 등 면역력 키우기 

3. 충분한 수면으로 눈의 피로를 풀어주세요. 

4. 물을 자주 드세요. 

5. 걷기, 스트레칭 등의 운동을 꾸준히 해주세요.

쇼그렌증후군? 늘 함께하는 안과, 아이시티안과에 눈 건강에 대한 궁금증을 문의하세요!^^

안구건조증에 도움되는 눈운동법, 따라해 보세요! 

# 눈을 위한 투자, 잠시라도 시간을 내세요. 

황사, 미세먼지, 일교차, 자외선 등등 우리 눈은 다양한 외부 자극으로부터 스트레스를 받고 있습니다. 외부 자극들이 계속해서 눈을 공격하게 되면 눈은 그 기능이 약해지고 면역력이 떨어져 염증 반응을 일으키기 쉽습니다. 뿐만 압니다. 눈 주변의 순환에 문제가 생기면 수분이 부족해져 눈이 건조해집니다. 뻑뻑함, 시린감 등 안구건조증은 일상생활에 큰 불편감을 주죠. 

눈이 받는 스트레스, 어떻게 해야 해소 될까요? 그로 인한 질환 발병, 어떻게 해야 예방될까요? 소중한 눈, 우리 스스로 지켜 나가자고요. 

<아이시티안과가 알려드리는 안구건조증에 도움되는 생활팁>

# 눈이 불편하세요? 이런 행동 주의 하세요! 

눈에 먼지가 들어간 듯 불편할 때 어떻게 하시나요? 눈을 손으로 비비거나 호호, 바람을 불어 빼내시나요? 노노, 이런 행동 안됩니다. 무심고 하는 흔한 행동인데, 세균이 많은 손으로 눈을 절대 비비시면 안되고요. 입속도 마찬가지 입니다. 호호 바람을 불어 넣으면 눈에 세균 침투 가능성이 높아집니다. 

# 온찜질, 냉찜질, 적절하게 해주세요! 

눈이 많이 건조할때에는 온찜질을 해주세요. 깨끗하 수건을 따뜻한 물에 적셔, 5분 정도 눈꺼풀 위에 올려두세요. 눈이 촉촉해지는 느낌이 들 것입니다. 온찜질은 혈액순환을 돕고 눈물샘, 기름샘을 열어줘 눈을 편안하게 해줍니다. 

눈에 열감이 심할 때에는 냉찜질이 도움 됩니다. 눈을 시원하게 해주고 열감을 내려주어, 열순환을 돕습니다. 

# 눈도 순환이 필요합니다! 

눈의 순환을 도우려면 눈 지압, 마사지를 해주면 좋습니다. 먼저 손을 깨끗하게 씻어 주시고요. 먼저 눈 주변을 꾹꾹 손으로 누르듯 지압을 해주시고요. 눈 앞꼬리부터 눈두덩이, 눈 꼬리, 눈 밑을 천천히 지압해 주세요. 그리고 손바닥을 눈에 올려준다, 라는 느낌으로 감은 눈 위에 얹어주세요. 힘을 실지 않은 상태로 살짝 누르는 듯한 느낌이 좋습니다. 

# 안구건조증, 눈운동법 따라해 보세요! 

눈 주변의 근육을 풀어주면 건조한 눈의 순환에 도움이 됩니다. 긴 시간이 들지 않습니다. 약 5분이면, 눈운동이 가능합니다. 눈운동법, 자세히 알려드릴게요. 

1. 고개를 바로 하고 시선을 정면에 두세요.

2. 눈동자를 좌로 이동 10초, 우로 이동 10초를 머무세요. 

3. 눈동자를 천장 위로 10초, 아래로 10초를 머무세요. 

4. 눈동자를 움직일때는 천천히 하되, 의식적으로 눈을 깜빡여 주세요. 

5. 눈동자를 오른쪽으로 천천히 5번, 왼쪽으로 천천히 5번 굴려주세요. 

6. 마지막으로 눈을 지그시 감고 10초 정도 휴식해 주세요. 

안구건조증 때문에 힘드세요? 우리 몸이 피로하면 휴식과 스트레칭, 마사지, 찜질이 필요하듯이 눈도 마찬가지 입니다. 눈건강에 도움되는 생활습관, 하나 하나 챙기다보면 안구건조증이 해소되실 거예요!^^

렌즈관리법, 눈 건강을 지켜요! 

# 외부 자극으로 예민해지기 쉬운 눈, 렌즈 관리 바르게 하기 

주말 날씨가 거의 초여름 수준이었죠? 날이 좋으니 야외활동 하러 나오신 분들이 많아, 어딜 가나 붐비는 주말이었던 것 같습니다. 미세먼지는 다소 줄었지만, 꽃가루와 황사, 먼지 등으로 인해 대기의 상태는 봄철, 그다지 좋지는 않네요. 한낮에는 내리쬐는 햇볕이 강했어요. 자외선 차단, 이제 더 확실하게 해야될 것 같더라고요. 이제 외출할때는 꼭 자외선차단제, 선글라스, 모자를 챙겨 나가세요! 

또 챙기셔야할 것이 있죠. 바로 렌즈 인데요. 렌즈는 착용할때도 눈에서 제거할때도 주의해야할 사항이 있어요. 바로 첫번째는 청결! 눈도 손도 청결한 상태에서 제거 해야만, 눈에 이물질이 침투하지 않고 민감한 눈을 자극하지 않을 수 있죠. 환경적인 요인으로 더 조심해야할 요즘 같은 시기, 렌즈관리법 알아봅시다! 

# 렌즈의 장시간 사용, 눈을 약하게 만들 수 있어 주의 필요

렌즈는 눈의 순환을 방해하고 자극을 주며 손상을 입힐 수 있습니다. 특히 눈을 건조하게 만들고 눈 표면에 미세하게 나마 스크래치를 낼 수 있어 충혈이나 염증 등의 원인이 되기도 합니다. 렌즈는 눈을 누르는, 즉 압박하기 때문에 산소 투과율이 떨어집니다. 아마 오랜 시간 착용하시는 분들은 눈이 답답하다, 라는 느낌을 받아보신 적 있을 거예요. 

렌즈관리법, 다음 사항을 꼼꼼하게 체크해 주세요! 

! 잠깐, 렌즈를 착용할때와 제거할때 모두 손을 깨끗하게 씻어 주세요. 

!! 렌즈도 잘 세척해서 사용하는 게 좋습니다. 착용 하기 전, 보관하기 전 렌즈를 식염수로 깨끗이 세척해주세요. 

!!! 렌즈 뿐 아니라 보관 케이스도 늘 깨끗이 닦아, 건조시켜 주세요. 

<눈 건강에 도움되는 렌즈관리법>

1. 렌즈 착용 시간은 가급적 6~8시간 이내로 해주세요. 

2. 눈이 건조할 때에는 인공눈물을 사용하세요. 

3. 인공눈물은 무방부제, 렌즈 착용용으로 쓰세요. 

4. 눈 주변을 자주 지압, 마사지하여 눈의 순환을 도와주세요. 

5. 외출 시, 선글라스나 모자를 착용하세요. 

6. 렌즈는 보관 용액을 꼭 사용해 보관하세요. 

7. 더러운 손으로 눈을 만지지 않도록 하세요. 

8. 아무래 매일 씻어도 렌즈에 이물질이 남을 수 있으니 안경점 등에 가서 렌즈 세척을 주기적으로 해주시면 좋아요. 

9. 황사, 미세먼지 농도가 높은 날은 장시간 외출을 자제 하세요. 

10. 렌즈를 빼고 나서는 눈을 깨끗이 씻어주세요. 

아, 한가지 더 알아두셔야 할게 있는데요. 

렌즈를 끼고 자지 않도록 신경쓰세요. 가끔 피곤해서 렌즈를 뺀는 걸 깜빡 하신다고요? 노노노노! 절대 렌즈를 끼고 주무시면 안됩니다. 눈의 압박 상태로 잠을 자게 되면 눈이 재생될 수 없고 피로 등이 풀리지 않아요. 당연히 눈에 자극이 심해지고 건조감 또한 늘어 나고요. 아침에 눈을 뜨기 힘드실 거예요. 

요즘 들어 눈이 더 피로하고, 염증도 잘 일어나신다고요? 

렌즈를 끼시는 분들이라면 더더욱, 올바른 렌즈관리법으로 눈 건강을 지키세요!^^

봄철 3대 안질환, 눈 건강 똑똑하게 챙기세요! 

# 봄에 발생하기 쉬운 안질환들 알아 볼까요? 

여기 저기 봄꽃 소식이 들려오고 있습니다. 그러나 봄바람을 타고 눈 건강을 해치려는 알레르기 유발 물질들이 눈 건강을 위협하고 있습니다. 미세먼지, 황사, 꽃가루, 중금속이 함유되어 있는 오염물질 등이 눈에 닿게 되면 어떻게 될까요? 봄철, 많이 발생하는 안질환 증상과 관리법, 알아봅시다. 

봄철 안질환 환자수는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 결막염은 최근 3년간 약 10%의 증가율을 보였고 안구건조증은 약 8%가 증가했습니다. 안질환은 왜 봄철에 많이 발생할까요? 봄은 일교차가 심해 체온 유지가 쉽지 않고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 외부 자극으로부터 우리 눈이 스스로를 보호하는 힘이 약해집니다. 그래서 외부물질로부터 더 잘 반응을 하게 돼죠. 

#봄철 많이 발생하는 3대 안질환, 알아봅시다. 

1. 안구건조증 

눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 안구건조증, 눈이 불편하면 하루종일 피로하기 마련이죠. 봄이면 몸이 나른하고 피로감이 몰려오는 증상, 춘곤증이라고 들어보셨죠? 가뜩이나 봄에는 신체리듬 활성이 저하되는데 눈까지 피곤하면 우리 몸의 피로도가 배로 증가합니다. 안구건조증은 눈피로감을 높이고, 일상생활에 불편함을 주는 대표적인 안질환입니다. 심해지면 눈을 뜨기조차 어렵죠. 

안구건조증은 본래 눈이 노화되면서 눈물 분비량이 줄어들고 기능이 약해지며 발생하는 노인성 질환이었습니다. 그러나 최근에는 눈의 사용량이 많아지면서 젊은 층에서도 안구건조증이 많이 발생하고 있습니다. 눈이 건조한데 날씨까지 건조하면 어떨까요? 네, 그래서 봄철 안구건조증이 더 괴롭습니다. 

그러므로 봄철에는 습도 관리가 무엇보다 중요하고 수분 보충을 충분히 해주어야 합니다. 당연히 눈의 피로도를 낮추기 위해 휴식이 필요하고요. 

2. 알레르기성결막염 

알레르기 유발물질이 눈에 닿아 염증이 발생하는 것을 알레르기성결막염이라고 합니다. 알레르기성결막염의 증상은 충혈, 가려움증, 눈물흘림, 안통 등 눈의 불편함이 나타납니다. 공기 중 오염물질 함유가 많은 봄철일수록 결막염 환자가 늘어납니다. 특히 콘택트렌즈를 착용하는 분들이라면 더 각별한 관리가 필요합니다. 콘택트 렌즈는 눈의 압력을 높입니다. 눈의 숨쉬기 힘들기 때문에 더욱 눈을 약하게 만듭니다. 눈에 나쁜 이물질이 들어가지 않도록 하고 눈을 청결하게 관리해주는 것이 알레르기성 결막염을 예방하는 길입니다.  

가급적 장시간 외출을 삼가시고 선글라스, 모자 등을 착용해 눈을 보호해주세요. 손, 얼굴을 자주 씻어주시고요. 눈에 좋은 음식, 비타민A 및 루테인 등을 충분히 섭취해주세요. 

3. 유행성눈병 

유행성눈병의 대표적인 증상은 충혈입니다. 알레르기성결막염과 다른 점은 전염성이 있다는 것인데요. 바이러스성 감염질환으로 눈곱, 눈물흘림, 부종 등의 증상이 동반 됩니다. 봄부터 시작해 여름까지 꾸준히 발생률이 높습니다. 개인 위생관리가 무엇보다 중요하고, 눈의 재생, 건강 증신을 위한 생활습관 관리가 중요 합니다. 

<봄철, 눈 건강 똑똑하게 챙기기> 

1. 눈 건강에 도움되는 음식을 챙겨 드세요. 

: 비타민A와 루테인, 눈건강에 좋은 음식이 함유되어 있는 음식들을 많이 드시면 좋습니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 블루베리 등이 눈에 좋은 대표적인 음식 입니다. 

2. 위생관리를 철저하게 해주세요. 

: 외출 후에는 꼭 얼굴, 손, 발을 깨끗하게 씻어 주세요. 면역력이 낮을 수록 외부 자극에 약해지니까요. 

3. 외출 시에는 눈을 보호해 주세요. 

: 모자, 선글라스 등을 착용하고 가급적 미세먼지 농도가 높거나 황사 등이 심한 날에는 장시간 외출을 삼가세요. 

4. 눈의 혈액순환을 시켜 주세요. 

: 눈 운동을 꾸준히 해주고 눈 주변을 지압, 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 

똑똑하게 봄철 3대 안질환을 예방하세요.^^

눈이 불편할 때에는 망설이지 마시고, 안과의 문을 똑똑, 두드리세요! 

봄철 눈 건강, 안구건조증 이겨내려면? 

# 봄만 되면 눈이 뻑뻑, 시큰시큰, 피로하세요? 

지긋지긋 안구건조증, 어떻게 좀 안될까요? 

부산 아이시티안과의 내 눈을 부탁해, 오늘은 봄철 대표적인 안구질환인 안구건조증에 대해 알아보겠습니다! ^^

불어오는 봄바람, 이제 따뜻해져 좋기는 하지만 문제는 그 봄바람과 함께 날아오는 미세먼지, 황사 등의 오염물질! 건조한 공기에 이러한 물질들까지 더해지면서 우리 눈은 평소 보다 많은 자극을 받게 됩니다. 건조한 날씨는 눈물의 증발을 가속화시켜 눈 표면을 민감하게 만듭니다. 윤활유 역할을 하는 눈물이 없으면 눈이 외부 자극을 그대로 받기 때문입니다. 그래서 봄철이면 안구건조증, 결막염 환자가 늘어나죠. 

생활습관 또한 안구건조증 유발에 한 몫을 합니다. 환절기 환경적인 영향도 모자라 장시간의 컴퓨터, 스마트폰 사용까지 더해지면 어떨까요? 

눈의 피로도는 급상승 하고, 이로 인해 눈은 더 민감하고 약해지게 됩니다. 혹시 눈이 뻑뻑하고 뭐가 들어간 듯하며 눈을 뜨기 힘들고 시린감 때문에 눈물이 난다면 안구건조증을 의심해 보세요. 또는 먼 곳을 주시하면서 눈을 깜빡이지 않고 버틸 수 있는 시간을 측정해 보세요.  견디는 시간은 눈의 상태에 따라 다른데 10초 이상 견디지 못한다면 당신은, 지금, 안구건조증이 맞습니다! 

# 봄철 눈 건강을 위해 안구건조증으로부터 눈 보호하기 

<1> 눈물을 만드세요. 

눈을 크게 뜨고 시리다고 느낄때까지 한 곳을 응시하세요. 

그 후 10회 정도 눈을 천천히 깜빡여 주세요. 

위 동작을 5회 반복한 후 하품을 하세요. 

자연스럽게 눈물이 나오면서 눈이 촉촉해 지실 거예요. 

<2> 안구 마사지를 해주세요. 

안구 위쪽 오목한 부분을 지긋이 10회 눌러 주세요. 

안구 아래쪽 부분도 지긋이 10회 눌러 주세요.

단, 너무 센 압력이 가해지기 보다 부드럽게 만지는 듯한 느낌으로 마사지해주는 게 좋습니다. 물론 손은 깨끗이 씻은 후여야 하겠죠?

<3> 눈 깜빡이기를 해주세요. 

1초 동안 1번 깜빡이기, 1초 동안 2번 깜빡이기, 1초 동안 3번 깜빡이기를 각 10회씩 연속으로 해주세요. 눈을 깜빡이는 것은 눈 운동이 되어 혈액순환에 도움될 뿐 아니라 눈물을 생성하고 눈을 외부로부터 보호하는데 도움이 된답니다.

<4> 눈 마사지 하기 

두 장의 타월을 물에 적셔 가볍게 물기를 짜주세요. 

타월을 전자레인지에 데워 스팀타월을 만들어 주세요. 목 뒷부분과 눈 위에 스팀타월을 올리고 5~10분 정도 두세요. 눈의 혈액순환과 함께 휴식을 취하는데 도움이 되실 거예요. 

봄 철, 불어오는 봄 바람으로부터 안구건조증을 이겨내려면 눈의 피로 회복, 휴식, 혈액순환, 보호가 중요한 키워드임을 잊지 마세요! 물론 안과 정기검진은 눈 건강을 위한 첫 번째 과정인 것 잘 아시죠? 늘 함께하는 안과, 아이시티안과의 문을 두드리세요. 건강한 눈, 올 봄에도 역시 아이시티안과가 함께 하겠습니다! ^^ 

서면 아이시티안과, 안구건조증 교육 실시 

# 늘 함께하는 안과, 안구건조증 개선을 위해 검사, 진단 교육 

환절기에는 건조한 날씨, 실내 환경으로 인해 안구건조증이 더 심해질 수 있습니다. 라식, 라섹 등 시력교정수술을 하고 나면 눈의 손상으로 인해 건조감을 더 많이 느끼실 수 있는데요. 그래서 서면 아이시티안과에서는 원장님 이하 전 직원들이 함께 안구건조증 관련 교육을 받았습니다. 안구건조증 검사부터 진단, 관리에 대한 노하우 등 까지 하나 하나 의견을 나눠 가며 익히는 알찬 시간이었습니다. 

수술 후 건조하다고 불편함을 이야기 하시는 분들이 계십니다. 개인차가 있어서 특별한 건조감을 느끼지 못하시는 분도 있고 아침에 일어나 눈을 뜰때만 건조하다는 분도 계시며 눈의 건조감 때문에 일상생활이 다소 불편하다 하시는 분들도 계십니다. 

보통은 수술 하기 전 눈이 약해져 있는 분들에게 안구건조증이 더 잘 나타납니다. 아무래도 렌즈 착용을 오래 하셨거나 컴퓨터, 스마트폰 등의 사용이 많은 분들 또 초고도 근시나 난시 등으로 눈에 피로감이 많이 쌓이는 분들이 눈의 회복에 좀 더 시간이 걸리시거든요.

아이시티안과에서는 세계적인 염증성 진단 키트인 RPS의 검사와 진단 교육을 통해 보다 정확하고 효과적인 안구건조증 치료를 위해 노력하고 있습니다. 항상 연구하고 개발하는 의료진, 직원들의 노력으로 더 수준 높은 의료 서비스, 그리고 그로 인한 환자 만족도까지 생각하는 아이시티안과가 될 것을 약속드립니다. 

# 서면 아이시티안과가 알려드리는 봄철, 안구건조증 관리법은?

날은 갈수록 따뜻해지는데 미세먼지 농도는 낮아질 줄 모르네요. 봄철에는 미세먼지 뿐 아니라 일교차로 인한 건조한 환경 또 황사, 꽃가루 등으로 인해 눈이 많이 민감해집니다. 그래서 봄철 안과를 찾는 환자들이 다소 늘죠. 

안구건조증의 대표적인 증상은 눈 뜨기 어려움, 눈 뻑뻑함, 눈에 뭐가 들어간듯 불편함, 시린 듯한 통증, 눈꺼풀 무거움 등이 있습니다. 심하면 두통과 함께 목, 어깨 등의 통증이 동반 되기도 합니다. 눈이 피로하다 보면 제대로 된 일을 할 수 없기 때문에 전신의 피로로 이어지기 쉽습니다. 

- 장시간 렌즈 착용은 피해주세요. 산소투과율이 적어 눈이 숨쉬기 힘들기 때문에 더 건조함이 생길 수 있습니다. 

- 충분한 수면, 충분한 영양섭취로 건강한 생활을 해주세요. 몸의 컨디션이 좋으면 눈의 피로도 좋아집니다. 

- 물을 많이 마셔 주세요. 충분한 수분 공급은 눈에도 좋습니다. 

- 실내가 건조하지 않도록 습도를 관리해 주세요. 

- 장시간 외출 시 선글라스 모자 등으로 자외선으로부터 눈을 보호해주세요. 

- 스마트폰과 컴퓨터 사용은 가급적 줄이세요. 

- 눈을 자주 깜빡이고 자주 감고 계세요. 눈 주변을 지압하거나 눈동자를 굴리는 눈운동도 안구건조증에 좋습니다. 

!! 라식, 라섹 등 시력교정수술 후라면 무조건, 눈의 활동을 자제하시고 쉬고 또 쉬고 "휴식"을 취해주세요! ^^ 

어느날 갑자기 또는 어느날 부턴가 문득 눈이 뿌옇게 보일때에는 안구질환을 한번쯤 의심해 보고 가까운 안과를 찾아 안과검진을 받아주실것을 권장합니다.

이러한 눈이 뿌옇게 보이는 증상은 안구질환의 전조증상일 수 있기 때문입니다.

부산 서면 아이시티안과에서 알려드리는 눈이 뿌옇게 보이는 경우에 대한 정보 입니다.

1. 눈이 뿌옇게 보여요 - 백내장

눈이 뿌옇게 보이는 증상은 백내장의 대표적인 증상입니다.

백내장은 노인층에 주로 나타나지만 최근 젊은층에도 종종 보이기 때문에 눈이 뿌옇게 보이는경우 가까운 안과에서의 질환검진이 필요한 증상입니다.

백내장은 주로 노인층에 많이 나타나는 증상으로 수정체가 혼탁해지면서 빛이 눈을 제대로 통과하지 못해 일어나는 증상으로 시야가 뿌옇게 변한다거나 흐릿해지게 되고 이를 방치하게 되면 수술적인 치료가 필요하게 됩니다.

2. 눈이 뿌옇게 보여요 - 안구건조증

남녀노소를 불문하고 안구건조증은 누구나 걸릴 수 있는 안과질환 입니다. 안구건조증 증상은 안구의 건조함을 기본으로 뻑뻑하고 피로감을 주며 시야가 뿌옇게 보이는 증상까지 동반될 수 있습니다.

흔한 질환이다 보니 치료보다는 건조감을 그때 그때 해소하시는 분들이 많은 질환으로 방치하게 되면 안구통증까지 일어 날수 있으니 안구건조증이 의심되게 되면 가까운 안과를 찾아 빠른 치료를 하시는것이 좋습니다.

3. 눈이 뿌옇게 보여요 - 녹내장

녹내장은 안구 내의 압력인 안압의 부적절한 상승으로 시신경에 문제가 발생하여 일어나는 안구질환으로 조기에 큰 불편함을 못느끼는 것이 가장 큰 문제이며 오래 방치하게 되면 악화되어 실명에 까지 이룰수 있으니 반드시 조기치료가 필요한 안과질환 입니다.

눈이 뿌옇게 보이는 증상으로 가장 심각한 질환은 황반변성입니다.

황반변성의 경우에는 황반의 시각세포가 위축되거나 노폐물이 생기거나 두껍게 붓는 등의 현상이 나타나면서 눈이 뿌옇게 보이는 증상이 발생하며 오래 방치되는 경우 실명에 이를수 있으니 반드시 조기발견 빛 조기 치료가 필요한 질환입니다.

사계절중 가장 건조한 계절인 겨울엔 안구건조증으로 인한 눈질환을 호소하시는 분들이 많이 발생 합니다.

안구건조증은 가까운 안과에서의 치료로 빠르게 해소하시면 불편하지 않은 일상생활을 즐기실 수 있는데, 평소나 치료를 하는 기간동안도 습도를 조절하여 안구건조증에 나타나는 증상들을 완화 하는 방법도 또 하나의 방법 이라고 할 수 있습니다.

안구건조증을 완화하기 위한 습도 조절 방법을 안내하면서 가습기를 이용하기 보다는 천연가습 방법을 활용하게 되면 건강에 좋은 습도 조절이 가능합니다.

습도 조절 방법

천연가습 - 젖은 수건 널기

습도를 조절해주기 위한 건조한 실내에는 대표적인 천연 가습법인 수건을 널어주는 방법이 가장 좋습니다.

수건을 널어 두게 되면 수건의 수분이 날아가면서 공기속에서 습도를 조절해 줍니다.

그러나 바짝 말라 있는데도 걷지 않고 지속적으로 널어둔다면 오히려 역효과가 날 수 있으니 수건을 돌아가면서 널어주면 더욱 좋으며 빨리 속에 함유되어 있는 세제 찌꺼기, 섬유유연제 등이 너무 진하게 남아 있는 경우에는 이런 성분이 공기속으로 함유 되면서 알레르기 비염과 같은 호흡기 질환을 유발 할 수 있으니 주의 하는것이 좋습니다.

습도 조절 방법

천연가습 - 식물 키우기

습도를 조절하는 방법으로 실내에서 식물을 키우는 방법도 좋은 방법중 하나 입니다.

식물 중에는 공기정화효능이 있는 식물로 선택하시면 공기 또한 정화 되므로 크루시아, 팬다고무나무, 황야자, 네프롤레피스, 피키라, 아디안컨 등의 가습기 역할을 해주는 식물과 함께 키워주면 가습 효과와 공기정화 효과 까지 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

습도 조절 방법

천연가습 - 숯을 이용하자

숯은 습도를 조절해주면서 탈취에도 좋은 효과가 있어 두가지 효능을 동시에 발휘 할 수 있는 좋은 아이템입니다.

오목한 그릇에 숯을 넣고 물을 넣거나 뿌려주면 습도 조절과 함께 탈취 효과를 동시에 볼수 있습니다.

습도 조절 방법으로 천연가습기 역할을 해주는 여러 가지 방법을 소개해 드렸습니다.

가습기는 관리를 잘 해주지 않으면 오히려 호흡기 질환을 유발 할 수 있어 편리하고 저렴하게  준비할 수 있으며 건강에도 좋은 여러가지 천연가습방법은 건강과 가계를 동시에 해결해주는 일석이조 아이템 입니다.